Muskoli fondorali fl-għonq tal-għonq mhumiex partikolarment ovvji għall-għajn mhux imħarrġa, iżda dawn għandhom rwol importanti fis-saħħa tal-għonq tiegħek. Huma għandhom tendenza li jkunu affettwati minn whiplash u korrimenti oħra fl-għonq.
Il-flexors tal-għonq profond jikkonsistu f ': il-longus colli, longus capitus, rectus capitus u longus cervicus. Kollha jgħinek iżżomm l-istabbiltà tal-għonq u l-qagħda tajba.
X'jagħmel dan il-grupp ta 'erba' daqstant importanti? L-istudji jirrappurtaw li madwar 70% tan-nies li għandhom uġigħ kroniku fl-għonq iddgħajfu hawn. Jekk dan hu minnu u ġġibu trattat, terapista fiżiku tiegħek jista 'jtik eżerċizzji li jsaħħu dawn il-muskoli. U l-terapista tal-massaġġi tiegħek, jekk ikun imħarreġ sew (preferibbilment klinikament) f'tekniki newromuskolari, jista 'jagħmel xi xogħol kumplikat fuqhom biex jgħin it-tensjoni tar-rilaxx u jirrestawra l-mozzjoni.
Longus Colli - Flexor ċervikali fond ewlieni
FYI, tal-erba 'muskoli tal-flexor tal-għonq fil-fond, dan l-artikolu jitkellem prinċipalment dwar il-longus colli. Tkellem ukoll dwar il-grupp kollu kemm hu.
Il-longus colli huwa muskolu tal-flexor ċervikali fil-fond, li sempliċement ifisser li jinsab ħdejn is-sinsla u li l-impjieg tiegħu huwa li titgħawweġ l-għonq tiegħek 'il quddiem: Il-longus colli jiċċaqlaq il-geddum lejn is-sider tiegħek. Iddawwar ukoll ( iddur ) u tlift ir-ras għall-ġenb li fih tinsab il-muskolu.
(Għandek żewġ muskoli longus colli, wieħed fuq kull naħa tal-għonq tiegħek).
It-tul tal-kolli fit-tul bejn il-vertebra l-aktar 'il fuq fl-għonq, jiġifieri l-atlas, sa 3 vertebra toraċika, li hija fl-istess livell bħas-sinsla tal-iskapula fuq wara. (L-iskapula hija l-ispalla tiegħek. Hija tinsab fuq wara tal-kustilja tiegħek.
F'dan il-każ, il-kelma "sinsla" ma tirreferix għas-sinsla tiegħek. Minflok, tirreferi għal projezzjoni twila orizzontali orjentata lejn l-għadam li toħroġ mill-parti ta 'fuq tal-ispalla, jew skapula).
Flexors tal-Għonq Deep - L-Irwol tagħhom fil-Qagħda u l-Uġigħ
Ir-rwol tal-muskolu longus colli u ta 'flexors ċervikali oħra fil-fond fl-uġigħ kroniku fl-għonq huwa wieħed ikkumplikat. Diġà stabbilixxa li l-flexors ta 'l-għonq fil-fond għandhom it-tendenza li jkollhom għeja meta jkollok uġigħ kroniku fl-għonq. F'dan il-każ, tista 'tissostitwixxi muskoli tal-għonq aktar superfiċjali biex tmexxi r-ras tiegħek' il quddiem, għal tidwir jew rotazzjoni - il-mod tal-ġisem tiegħek biex jikkumpensa.
Il-flexors tal-għonq profond huma faċilment diżattivati meta jkollok kundizzjoni tal-għonq. Dan hu veru speċjalment meta mqabbel mal-muskoli li jinsabu fil-wiċċ li jwettqu l-istess (il-flessjoni tal-għonq).
Studju tal-2016 sab li l-attivazzjoni u t-tisħiħ tal-flexors ċervikali fil-fond jistgħu jgħinu fit-titjib tal-qagħda f'dan il-qasam, kif ukoll iżidu l-funzjonament u jnaqqsu l-uġigħ u sintomi oħra fuq medda twila ta 'żmien.
> Sors:
> Falla D. Jinħoloq il-kumplessità tal-insuffiċjenza tal-muskoli fl-uġigħ kroniku tal-għonq. Man Ther. 2004 Awissu; 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL. Evalwazzjoni klinika tal-muskoli fil-fond tal-flexor ċervikali: it-test tal-flessjoni craniocervical. Physiol manipulattiv Ther. 2008 Sep; 31 (7): 525-33.
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> Kendall, Florence, McCreary, Elizabeth Kendall, Provance, Patricia Geise. Ittestjar u Funzjoni tal-Muskoli 4th ed. Williams u Wilkins. Baltimore, Maryland, 1993.
> Kim, J., Kwag, K. Effetti kliniċi ta 'attivazzjoni fil-fond tal-muskolu tal-flexor ċervikali f'pazjenti b'uġigħ kroniku fl-għonq. J Phys Ther Sci. Jannar 2016.