Hemm żewġ kategoriji prinċipali ta 'artrite kronika u infjammatorja. L-ewwel, osteoartrite , huwa tipikament meqjus bħala riżultat inevitabbli ta 'xedd u kedd fuq il-ġonta minn tixjiħ jew wara korriment. It-tieni hija artrite infjammatorja awtoimmuni, li l-aktar komuni hija l- artrite rewmatojde (AR) . F 'RA, iċ-ċelloli tas-sistema immunitarja u l-messaġġiera rilaxxati tagħhom (ċitokini huma eżempju wieħed), jattakkaw it-tessut ġewwa l-ġogi li jikkaġunaw infjammazzjoni.
It-tnejn jistgħu jwasslu għal ħsara u deformità konġunti, tant li jaffettwa l-kwalità tal-ħajja tan-nies. Imma jekk għandek artrite, probabilment intom wisq familjari ma 'dik l-aħħar parti. Liema jista 'ma jkunx familjari għalik, għalkemm, huwa li ż-żewġ tipi ta' artrite jinvolvu xi ħaġa li tissejjaħ stress ossidattiv fil-ġogi u dan il-bidu attiv tal-ħsara konġunta hija xi ħaġa li tista 'tinfluwenza.
Nifhmu Stress ossidattiv
L-istress ossidattiv huwa proċess normali ħafna li jirriżulta mill-funzjonament ta 'kuljum tal-ġisem tiegħek. Peress li ċ-ċelloli tiegħek jagħmlu x-xogħol tagħhom, jagħmlu radikali ħielsa, li naħseb bħala "xrar" jew nirien żgħar. Imbagħad is-sistema tad-difiża antiossidant tal-ġisem tiegħek tpoġġihom barra, bħalma hu pajp tan-nar li jixgħel fjamma.
Livelli baxxi ta 'stress ossidattiv huma tassew utli għall-attivitajiet ta' rutina tiegħek. Minħabba t-tkessiħ ta 'radikali ħielsa huwa proċess normali, in-natura tagħtina abbundanza ta' anti-ossidanti fl-ikel li nieklu-komposti li jinstabu fil-frott u l-ħxejjex - li varjetà tagħhom huma rappreżentati mill-kuluri brillanti u varjati ta 'dan l-ikel.
Kull jum, għandek tiekol ikel antiossidanti biex tforni l-ġisem tiegħek bl-antidotu għal dawn ir-radikali ħielsa. Madankollu, jekk ma ġġibx antiossidanti biżżejjed ġo ġismek biex tlaħħaq ma 'l-isparks kollha li jinħolqu, eventwalment ir-radikali ħielsa jirbaħ, ix-xrar isir nar u l-fjammi jnaqqsu l-infjammazzjoni, il-ħsara fit-tessut u finalment il-mard.
L-istress ossidattiv jista 'jaffettwa ċ-ċelluli immuni tiegħek, b'mod partikolari, minħabba li huma attivi ħafna, u joħolqu u jirrilaxxaw radikali ħielsa meta jagħmlu x-xogħol ta' kuljum tagħhom li jipproteġik. Dan huwa wkoll il-proċess li bih nemmnu li l-AR u l-kundizzjonijiet l-oħra ta 'l-artrite infjammatorja, inkluż l-osteoartrite, iżommu u jiffjorixxu.
Il-Konnessjoni mal-Artrite
Numru kbir ta 'studji wrew li persuni b'RA kellhom livelli ogħla ta' molekoli msejħa speċi ta 'ossiġenu b'riskju għoli (ROS), radikali ħielsa li għandhom il-potenzjal li jagħmlu ħsara lil lipidi, proteini u DNA fit-tessut konġunt.
Taħt kondizzjonijiet normali, ROS huma kkontrollati minn varjetà ta 'sistemi ta' difiża antiossidanti tal-ġismek. F'nies b'RA, madankollu, l-anti-ossidanti ma jistgħux iżommu l-wiċċ u r-radikali ħielsa jistgħu jmexxu l-annimali u jikkawżaw ħsara fit-tessut. Meta kkombinat mal-attakk kontinwu fuq il-ġogi tiegħek mis-sistema immunitarja tiegħek, dan il-livell għoli ta 'stress ossidattiv ikompli jġib l-infjammazzjoni. Il-proċess kollu jista 'fl-aħħar iwassal għall-qerda ta' l-għadam, il-ġogi u l-qarquċa articular.
Meta r-riċerkaturi mill-Università Musulmana Aligarh fl-Indja qabblu l-istress ossidattiv f'nisa dijanjostikati b'RA lil nies mingħajr din il-marda, dawk li jsofru minn RA kellhom livelli għoljin ta 'stress ossidattiv, inkluż żieda fil-produzzjoni ROS, ħsara fid-DNA, sistemi ta' difiża antiossidanti indeboliti u markaturi oħra.
Huma kellhom ukoll livelli baxxi ta 'żewġ anti-ossidanti: glutatijon u vitamina Ċ. Glutathione x'aktarx huwa l-aktar antiossidant importanti fil-ġisem għax jaħdem ġewwa ċ-ċelloli kollha tiegħek biex jipproteġi l-ġisem tiegħek minn ħsara ta' ROS. Interessanti, dawk li jsofru minn RA li kellhom aktar uġigħ u diżabilità u li kellhom RA l-itwal kellhom livelli ogħla ta 'stress ossidattiv u livelli aktar baxxi ta' anti-ossidanti. Studji b'mod konsistenti jappoġġjaw din il-konnessjoni bejn livelli aktar baxxi ta 'antiossidanti speċifiċi u markaturi miżjuda ta' radikali ħielsa f'persuni b'RA.
L-osteoartrite (OA) hija marbuta ma 'livelli għoljin ta' stress ossidattiv, ukoll. Huwa maħsub li n-nies li huma obeżi jew li għandhom xaħam tal-ġisem vixxerali żejjed (it-tip ta 'xaħam li huwa ġewwa l-addome tiegħek, imgeżwer madwar l-organi ta' ġewwa tiegħek) għandhom aktar stress ossidattiv madwar il-korpi tagħhom, u hemm rabta qawwija bejn l-obeżità u OA.
Huwa maħsub li l-esponiment kontinwu għal radikali ħielsa jikkawża l-kondroċiti (ċelluli li jagħmlu l-qarquċa) biex jipproduċu speċijiet ta 'ossiġenu reattiva (ROS), u dawn jikkawżaw direttament il-kollaġni tal-qarquċa u jbiddlu l-ġettijiet tal-fluwidu billi jagħmluha irqaq u inqas protettiva. L-istudji jissuġġerixxu li livelli baxxi ta 'vitamina C huma assoċjati ma' riskju ogħla ta 'l-irkoppa OA u li ż-żieda fil-konsum tiegħek tista' żżomm l-irkoppa radjografika OA u l-uġigħ jiggrava. L-aħbar it-tajba hija li l-istudji juru li t-telf ta 'xaħam tal-ġisem iwassal għal uġigħ u infjammazzjoni tal-ġogi mnaqqsa.
Kif Tista 'Tieħu Azzjoni
L-użu tal-ikel bħala mediċina huwa dejjem l-ewwel pass biex titnaqqas l-infjammazzjoni u l-istress ossidattiv. Hawnhekk aħna niffukaw fuq it-titjib ta 'l-attività antiossidanti fil-ġisem tiegħek. Is-sistema antiossidant tiegħek tuża ħafna enzimi differenti biex timmaniġġja stress ossidattiv, bħal superoxide dismutase (SOD), u dawn l-enzimi jeħtieġu vitamini, minerali u aċidi amminiċi tagħhom biex jagħmlu l-aħjar xogħol tagħhom.
Biex ittaffi radikali ħielsa, l-anti-ossidanti fl-ikel huma wkoll kritiċi, u dawn jinkludu vitamini magħrufa bħall-betakaroten u l-vitamini A, E u C, kif ukoll il-polifenoli qawwija speċjalment abbundanti fil-ħxejjex u frott ikkuluriti ħafna, inti għandek tkun tiekol kuljum, ma 'kull ikla.
Minbarra li ttejjeb il-konsum tiegħek ta 'anti-ossidanti, biex verament ireġġa' lura u saħħek l-artrite tiegħek, trid ukoll tindirizza l-esponimenti ambjentali u tikkawża li x'aktarx iżżid l-istress ossidattiv għas-sistema tiegħek. Dawn l-istressuri jinkludu disbsjożi tal-imsaren (alterazzjonijiet fil-mikrobiome tal-imsaren), esponiment għal tossini, infezzjonijiet u / jew xaħam fiż-żaqq wisq.
It-trattament tal-mikrobiome tal-musrana u tal- musrana leaky għandu l-aktar riċerka warajh bħala approċċ fundamentali biex jikkura l-artrite minħabba li jidher li l-istress ossikattiv u l-infjammazzjoni spiss jibdew hemm u mbagħad jivvjaġġaw lejn partijiet imbiegħda tal-ġisem tiegħek, inkluż il-ġogi tiegħek.
Ftakar, l-artrite hija kundizzjoni tas-sistema kollha, u l-uġigħ li tħoss qed jiġi attivat minn infjammazzjoni u stress ossidattiv li joriġina x'imkien ieħor fil-ġisem tiegħek. Jekk issib u tikkura s-sors, tħossok aħjar mingħajr medikazzjoni. U dak hu l-għan.
Dr Blum huwa l-awtur ta '"Artrite tal-fejqan", li tiddiskuti kif tfejjaq l-imsaren u tikkura l-kawżi ta' stress ossidattiv (Scribner 2017).
> Sorsi:
> Hani M. Khojah, Sameh Ahmed, Mahran S. Abdel-Rahman, Al-Badr Hamza, Speċijiet ta 'ossiġenu u nitroġenu reattiv f'pazjenti b'artrite rewmatojde bħala bijomarkaturi potenzjali għal attività ta' mard u r-rwol ta 'antiossidanti. Bijoloġija Radikali Ħielsa u Mediċina, Volum 97, Awissu 2016.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, Zafar A, Fatima N (2016) Formazzjoni ta 'Speċijiet ta' Ossiġenu Reaxxenti Żieda u Stress ossidattiv f'Artrite Rewmatika. PLoS ONE 11 (4): e0152925. doi: 10.1371 / journal.pone.0152925
> Musumeci G, Aiello FC, Szychlinska MA, Di Rosa M, Castrogiovanni P, et al. (2015). Osteoartrite fis-seklu XXI: fatturi ta 'riskju u > imgieba > li jinfluwenzaw il-bidu u l-progressjoni tal-marda. Ġurnal Internazzjonali ta 'Molekulari > Xjenzi, > 16 (3): 6093-112.
> Quiñonez-Flores CM, González-Chávez SA, Del Río Nájera D, Pacheco-Tena C. Rispons ta 'Stress ossidattiv fil-Patoġenesi tal-Artrite Rewmatika: Reviżjoni Sistematika. BioMed Research International. 2016; 2016: 6097417. doi: 10.1155 / 2016/6097417