Liema huwa aħjar?
Kkunsidrat "trattament tat-temperatura", ġeneralment is-silġ huwa rrakkomandat għal korrimenti akuti , filwaqt li s-sħana għandha t-tendenza li tgħin aktar bil-problemi kroniċi li jinvolvu l-spażmu tal-muskoli. Imma s-silġ verament huwa aħjar għall-korriment tad-dahar akut, u eżatt kif tagħmel ix-xogħol tagħha?
Kif taħdem Silġ biex ittaffi l-Uġigħ u tnaqqas l-Infjammazzjoni
Is-silġ jaħdem billi jnaqqas l-ispazju ġewwa l-vażi tad-demm, li jillimita l-fluss tad-demm u jnaqqas ir-rekwiżiti metaboliċi tat- tessuti rotob tiegħek.
Il-fluss limitat tad-demm inaqqas ukoll in-numru ta 'kimiċi irritanti li jitwasslu fis-sit tal-ħsara. Filwaqt li dawn il-kimiċi huma risposta naturali u utli għall-infjammazzjoni, għandhom jinżammu taħt kontroll sabiex tiġi evitata nefħa, u formazzjoni eċċessiva ta ' tessut taċ-ċikatriċi fis-sit tad-dahar jew fl-għonq. Is-silġ jaġixxi wkoll bħala anestetiku biex inaqqas l-uġigħ tal-ħsara.
Allura Xgħandek tagħmel wara korriment tad-dahar?
Għal tensjoni lura , ir-regola ġenerali hija silġ (u aspirina ) għall-ewwel 48 sa 72 siegħa. Is-sħana żżid l-infjammazzjoni, u tista 'ma tkunx idea tajba għall-ewwel (matul il-fażi infjammatorja tal-ħsara.) Wara dawk l-ewwel ftit jiem, ħafna esperti jirrakkomandaw l-użu ta' silġ jew sħana, skont il-preferenza tiegħek. Filwaqt li r-riċerkaturi jkomplu jħarsu lejn l-aħjar modi biex jikkuraw il -ħsara akuta , ħafna tobba għadhom jirrakkomandaw is-silġ bħala l-ewwel linja ta 'difiża għall-pazjenti mweġġa' lura tagħhom.
Reviżjoni tal-2011 tal-istudji ppubblikati fl- British Medical Journal Evidence Clinical evalwat 20 kategorija differenti ta 'interventi (jiġifieri, reġimi ta' kura u kura) biex jitgħallmu dwar is-sikurezza u l-effettività tagħhom.
It-trattamenti varjaw minn medikazzjonijiet kontra l-uġigħ bħal NSAIDs, għal acupuncture, għal eżerċizzji ta 'McKenzie (kif ukoll tipi oħra ta' eżerċizzji lura) u naturalment, trattamenti tat-temperatura.
Ir-riċerkaturi kienu qed ifittxu tweġibiet għall-mistoqsijiet li ġejjin:
- X'inhuma l-effetti ta 'trattamenti ta' mediċini orali għal uġigħ akut baxx fid-dahar?
- X'inhuma l-effetti ta 'injezzjonijiet lokali għal uġigħ akut baxx fid-dahar?
- X'inhuma l-effetti ta 'trattamenti mhux mediċinali għal uġigħ akut baxx fid-dahar?
F'dak li għandu x'jaqsam ma 'l-istudji tat-temperatura, ir-reviżjoni sabet evidenza ta' kwalità moderata li l-użu ta 'wrap ta' sħana 5 ijiem wara l-ħsara tista 'teħles mill-uġigħ. Sempliċement l-istess, l-awturi ċċitaw li b'mod ġenerali ma sabux biżżejjed evidenza biex jiġġudikaw l-effettività ta 'kwalunkwe tip ta' trattament ta 'temperatura.
Żieda fl-Attività Tista 'tkun l-Aħjar Bet Tiegħek
Forsi aktar interessanti, għalkemm, kien li r-reviżjoni sabet "parir biex tibqa 'attiv" wara korriment jidher li jagħti l-aħjar effetti f'termini ta' funzjonament u serħan mill-uġigħ. Pereżempju, l-awturi kkonkludew li t-tluq attiv naqqas b'mod sinifikanti l-leave tal-mard kif ukoll id-diżabilità kronika sa sena meta mqabbel mat-trattament mediku tradizzjonali
U, ir-reviżjoni tal-Cochrane ta 'l-2006 intitolata "Reviżjoni Cochrane ta' sħana jew kesħa superfiċjali għal uġigħ fid-dahar baxx" sabet evidenza moderata fi ftit studji għal terapija tat-trattib tas-sħana bħala mod biex tnaqqas l-uġigħ u d-diżabilità fuq medda qasira ta 'żmien. Dan kien veru għal nies li kienu fi stadji kemm akuti kif ukoll sub-akuti tal-ħsara.
Ir-riċerkaturi sabu wkoll li żieda fl-eżerċizzju kompliet tnaqqas l-uġigħ u funzjonament aħjar fil-parteċipanti tal-istudju
Simili għar-reviżjoni tal- BMJ diskuss hawn fuq, l-awturi tal-Cochrane jgħidu li m'hemmx biżżejjed evidenza biex jiġu evalwati l-effetti tal-kesħa għal uġigħ fid-dahar baxx u evidenza konfliġġenti għal kwalunkwe differenza bejn is-sħana u l-kesħa għal uġigħ fid-dahar baxx.
Allura għalissa, u fil-futur prevedibbli, din id-deċiżjoni x'aktarx tkun l-aħjar magħmula minnek, il-persuna li jkollha uġigħ fid-dahar. Li tagħmel id-dahar tiegħek tħossok aħjar - sħana jew silġ?
Sorsi:
Franċiż SD1, Cameron M, Walker BF, Reggars JW, Esterman AJ. Reviżjoni Cochrane ta 'sħana jew kesħa superfiċjali għal uġigħ fid-dahar baxx. Is-sinsla (Phila Pa 1976). 2006 Apr 20; 31 (9): 998-1006.
McIntosh, G., Hall, H. Uġigħ fid-dahar baxx (akut). BMJ Clin Evid. 2011.