Snacking intelliġenti għal tfal bid-Dijabete tat-Tip I
Jkollna lit-tifel / tifla tiegħek bid- dijabete tat-tip 1 biex tiekol snack b'saħħtu jista 'jidher biċċa xogħol impossibbli. Mhux biss għax l-ewwel trid tagħmel dak li l-ġenituri l-oħra jagħmlu - issib snack li huwa appetizing u b'saħħtu iżda għandek issib snack li jtejjeb u / jew iżomm il- livell taz-zokkor fid - demm tat-tarbija tiegħek. Ejja nħarsu lejn erba 'strateġiji li jistgħu jgħinuk tindirizza din il-problema komuni.
Żomm snacks b'Saħħithom fuq l-idejn
Għall-aħjar u għall-agħar, it-tfal tiegħek se jieklu x'hemm disponibbli fid-dar tiegħek. Jekk inti taħżen fuq lottijiet ta 'ikel snack bħal ċipep, cookies u soda, iċ-ċansijiet huma tajbin li t-tifel / tifla tiegħek se jieklu aktar minn dan l-ikel milli suppost. Mhux biss dawn l-ikliet ħfief m'għandhomx valur nutrittiv iżda l-ikel b'ħafna xaħam u zokkor x'aktarx jikkawża roller coaster ta ' ups u downs f'livelli ta' glucose fid-demm.
Wara li snacks b'saħħithom fuq naħa jibda fil-maħżen tal-grocer. Agħmilha l-punt li tixtri staples b'saħħithom li jistgħu jinbidlu fi snacks sustanzjużi. Snacks bħall-butir tal-karawett fuq il-karfus, crackers tal-qamħ sħiħ, u ġobon, jew jogurt b'kontenut baxx ta 'xaħam huma alternattivi tajbin għal ikel b'ħafna snacks ipproċessat. Varjetà ta 'frott u xi ħxejjex spiss jistgħu jissodisfaw ix-xenqa tat-tfal għal xi ħaġa ħelwa u cruġja jekk jiġu ppreżentati b'mod attraenti.
Il-ħajja tista 'tkun okkupata, u tista' tkun it-tentazzjoni li jkollok "snacks malajr" bħal snack bars fuq naħa.
Ħafna minn dawn jistgħu jikkawżaw havoc bid-dijabete, imma jekk tagħżel bir-reqqa, dawn il-vireg jistgħu jkunu għażla tajba b'xejn. Iċċekkja xi wħud mill- vireg ta 'snack ta' fuq għad-dijabete .
Kun Kreattiv
Minflok sempliċement tagħti lit-tarbija tiegħek tuffieħ jew tazza ta 'għeneb biex tiekol, tħeġġiġhom biex ikunu kreattivi bl-snacks li tagħtihom.
Per eżempju, ipprova toħloq collage jew wiċċ fuq pjanċa ta 'pranzu billi tikkombina porzjonijiet żgħar ta' snacks b'saħħithom. Tuffieħ imqatta 'rqiq jista' jaġixxi bħala l-kontorn tal-wiċċ; koppja ta 'butir żgħir ta' karawett għall-widnejn u xi ċana barra karrotta għax-xagħar. Ġewż, jogurt baxx ta 'xaħam, bżar aħmar u isfar, karfus, crackers tal-ħabba sħiħa, u ġobon kollha jistgħu jintużaw bħala blokki tal-bini għal skulturi li jittieklu. Ladarba t-tfal tiegħek jibdew fuq din l-idea, il-possibbiltajiet għall-kreazzjonijiet tal-ikel huma bla tmiem.
Ħalli lit-tifel / tifla tiegħek jiddisinja l-ikel tiegħu "interessanti". Dan jaħdem l-aħjar jekk tipprovdi biss ingredjenti li jista 'jikkunsmaw bħala parti minn dieta dijabetika b'saħħitha. Imbagħad ħalliha toħloq. Huwa aqwa liema tfal kultant jieklu meta jkunu l-kok.
Mudell ta 'Drawwiet Preferuti ta' Tiekol
L-aħjar mod biex jgħallmu lit-tfal biex jieklu tajjeb hu li jagħżlu l-snacks tiegħek bil-għaqal. It-tfal ħafna drabi jieklu dak li jaraw imfassla għalihom mill-ġenituri.
Mod ieħor biex ikun mudell tajjeb huwa li jkun konxju tad-daqs tal-porzjonijiet għat-tfal. Qabbel id-daqsijiet tal-porzjonijiet snack ma 'tagħhom.
Ikteb il-vizzju li tiddiskuti n-numru ta 'karboidrati li qegħdin f'kull snack sabiex it-tifel / tifla tiegħek jitgħallmu jassoċjaw snacks b'kunsiderazzjoni taz-zokkor fid-demm.
Dan jgħinhom ukoll jifhmu l-kunċett ta ' għadd ta' karboidrati u għaliex huwa importanti għalihom li jitgħallmu.
Ukoll, jgħallmu l-importanza ta 'tqabbil ta' ikel għal sodisfazzjon żejjed u l-aħjar kontroll taz-zokkor fid-demm: karboidrati għandhom dejjem ikunu mqabbdin ma 'proteina u / jew xaħam (għalhekk, tuffieħ u ġobon, crackers u butir tal-karawett).
M'għandekx Ġlieda Matul l-Ikel
It-tfal jistgħu jirreżistu snacks li timbotta fuqhom. Minflok, agħtihom xi miżura ta 'kontroll fuq l-ikel tagħhom billi joffru għażliet tajbin għas-saħħa. Joffru għadd limitat ta 'għażliet, bħal sandwich tal-butir tal-karawett, ġobon tan-nisġa jew għajnuna tal-jogurt. Dan huwa meta ma jkollux snacks ħżiena għas-saħħa fid-dar jaħdem għall-vantaġġ tiegħek.
Ħlief l-snacks inqas b'saħħithom bħal soda, ċipep, u cookies għal okkażjonijiet speċjali u jservu biss fi kwantitajiet żgħar. Dan jgħin biex iżomm il-palat tat-tifel / tifla tiegħek sintonizzat għal ikel b'saħħtu mingħajr ma jidhirlu wisq restrittiv.
Aktar Ideat Għall-Ħolqien ta 'Snacks Healthy
Ladarba inti konvint li snacks b'saħħithom fuq naħa għat-tarbija dijabetika tiegħek hija idea tajba, tkun trid issib xi riċetti. Jekk it-tifel / tifla tiegħek huwa piż normali jew piż żejjed, tista 'tixtieq tibda billi tiċċekkja snacks bid-dijabete b'inqas minn 200 kaloriji .
Jew għat-tfal mingħajr kwistjoni ta 'piż, iċċekkja din il-lista A sa Z ta' ideat għal snacks dijabetiċi b'saħħithom .
Il-preokkupazzjoni dwar iz-Zokkor
Kulħadd iħasseb dwar iz-zokkor fid-demm ta 'tfal bid-dijabete, iżda l-verità hija li xi zokkor huwa meħtieġ għall-funzjonament normali taċ-ċelloli. Dak kollu li ntqal, huwa importanti li ma overdo, u tfittex modi biex tissostitwixxi ingredjenti oħra jew tnaqqas l-ammont ta 'zokkor f'riċetta. Fi snin reċenti, preparazzjonijiet alternattivi ta '"zokkor" saru komuni. X'għandek tkun taf dwar il -ħlewwiet naturali alternattivi għad-dijabete u x'inhuma l-benefiċċji u r-riskji ta 'dawn l-għażliet?
Konflitt fuq snacks tajbin għas-saħħa
Tista 'tesperjenza kunflitt tal-familja, speċjalment jekk it-tfal mhux dijabetiċi tiegħek ikunu jistgħu jieklu snacks li t-tfal dijabetiċi tiegħek ma jistgħux. Biex jiġi evitat x'jista 'jidher bħala favoritiżmu, spiss tkun idea tajba li tillimita x-xiri tiegħek ta' ikel mhux tajjeb għas-saħħa għat-tfal kollha tiegħek. Dawn il-bidliet jistgħu jkunu ta 'siwi għat-tfal kollha tiegħek peress li l-wild medju issa jieħu zokkor ħafna iktar minn dak ikkunsidrat b'saħħtu.
Bottom Line fuq snacks b'Saħħithom għal Kids bid-Dijabete
L-snacks huma mod tajjeb kemm biex jistabbilizzaw iz-zokkor fid-demm tat-tarbija tiegħek u jimmaniġġjaw l-aptit tiegħu. Fis-soċjetà tagħna, snacks ħafna drabi huma assoċjati ma 'oġġetti ta' livell għoli ta 'zokkor, iżda n-nies ikkonsmaw snacks b'saħħithom ħafna qabel ma l-ikel ipproċessat u l-pakketti faċli biex jittieħdu ġew flimkien.
L-ippjanar għal snacks b'saħħithom jista 'jieħu ftit ħin u xi kultant flus żejda, iżda meta tiżen dan kontra r-riskju li ma jservix ikel b'saħħtu għat-tifel / tifla tiegħek, l-investiment huwa tajjeb li jiswa.
Xiri għal ikel tajjeb għas-saħħa jista 'jkun sfida għall-ġenituri jekk it-tfal ikunu mdorrijin b'ikel b'ħafna zokkor. Wara kollox, jekk it-tifel / tifla tiegħek diġà qed titħabat b'mard kroniku, jista 'jħossu krudili li jiċħadh l-ikel li jħobb l-aktar. Mod wieħed biex tegħleb il-biża 'li "tikkastiga" lit-tarbija tiegħek billi tillimita l-ikel favorit tiegħu, ħu mument biex tivverifika t -tpartit b'saħħithom fuq dieta dijabetika . Dan jista 'wkoll jgħinh isib ferħ fl-ikel mill - ġdid. Il-provvista ta 'numru kbir ta' għażliet tagħti s-setgħa lit-tifel / tifla tiegħek biex jibda jagħmel għażliet tajbin illum.
> Sorsi:
> Edwards, D., Noyes, J., Lowes, L. Spencer, L., u J. Gregory. Ġlieda kontinwa: Reviżjoni sistematika ta 'Metodi Mħallta ta' Interventi, Barrieri u Faċilitaturi Li tikseb l-Awto-Kura Ottimali minn Tfal u Żgħażagħ Adulti b'Dijel Tip I f'Settings Edukattivi. BMC Pediatrics . 2014. 14:28.
> Kliegman, Robert M., Bonita Stanton, St Geme III Joseph W., Nina Felice. Schor, Richard E. Behrman, u Waldo E. Nelson. Nelson Bookbook ta 'Pediatrics. L-20 edizzjoni. Philadelphia, PA: Elsevier, 2015. Stampa.
> Patton, S. L-aderenza mad-Dieta fiż-Żgħażagħ bid-Dijabete tat-Tip I. Ġurnal ta 'l-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dieta . 2011. 111 (4): 550-555.