Ġestjoni ta 'l-Ikel tat-Tfal tiegħek u ta' l-Insulina Permezz tal-Għadd ta 'Karbozzi
L-għadd ta 'karboidrati mhuwiex daqshekk diffiċli għax jista' jidher fl-ewwel, u l-benefiċċji jiswew il-kurva żgħira tat-tagħlim fil-bidu. Huwa importanti li tkun taf ftit dwar il-benefiċċji ta 'l-għadd tal-karboidrati qabel ma tibda. Jekk diġà tafhom, allura l-pass li jmiss huwa li tibda l-prattika ta 'l-għadd tal-karboidrati.
Kif ħafna Carbs?
Il-punt tat-tluq huwa li tistaqsi kemm-il karboidrati huma fi kwalunkwe ikel li t -tarbija tiegħek tista 'tiekol.
Il-karboidrati jitkejlu fi grammi (g). Prattikament l-ikel ippakkjat għandu tikketta tan-nutrizzjoni li tgħidlek in-numru ta 'grammi ta' karboidrati għal kull porzjon. Kun żgur li tiddistingwi d-differenza bejn is-servizz uniku u l-kontenut kollu tal-kontenitur. L-ittikkettjar tal-pakkett mhuwiex tipikament provdut għal ikel sħiħ, bħal frott u ħxejjex. Dawn ser ikollok tfittex, għalkemm x'aktarx iżommu memorja wara ftit żmien.
Żid il-Carbs
Iż-żieda tal-karboidrati hija relattivament faċli meta tagħżel ikel sempliċi. Per eżempju, ejja nassumu lit-tifel / tifla tiegħek qed ikliet li jinkludi sandwich tal-butir tal-karawett, tuffieħ u ħġieġ tal-ħalib. Inti sempliċiment żid il-karboidrati ta 'kull oġġett:
- 2 flieli tal-ħobż tal-qamħ = 25g karboidrati
- 2 Xahar ta 'butir tal-karawett = 6g karboidrati
- 1 tuffieħ żgħir (madwar tazza mqatta ') = 17g karboidrati
- 1 8 oz ħġieġ ta '2% ħalib = 11g karboidrati
Il-karboidrati totali għal din l-ikla ta 'nofsinhar ikunu ta' 59g.
Sabiex it-total tal-karboidrati jagħmel sens, għandek tqabbel mal-pjan tal-ikla tat-tifel / tifla tiegħek. It-tfal kollha bid- dijabete tat-tip 1 jeħtieġu jkollhom pjan ta 'ikla apposta żviluppat minn dietista reġistrat biex jistabbilixxi medda fil-mira ta' karboidrati. Din il-firxa ta 'mira tiggwidak dwar in-numru ideali ta' karboidrati għal kull ikla jew snack, u wkoll tagħtik total speċifiku għal kull jum.
Preparazzjoni ta 'Ikla
Kalkolu ta 'carbs meta jkollok casserole homemade jew dixx b'taħlita ta' ikel jista 'jkun ftit aktar ta' sfida.
L-ewwel, ikkalkula n-numru ta 'carbs f'servent wieħed ta' kull ingredjent individwali. Jista 'jkollok bżonn taġġusta l-matematika tiegħek jekk ikollok anqas minn serva ta' ingredjent. Per eżempju, jekk inti qed isservi CHILI ma 'fażola, jista' jkollok taġġusta s-servizz sħiħ (1 tazza tal-fażola hi ugwali għal 40g ta 'carbs) għal dak li t-tifel / tifla fil-fatt tiekol (1/4 tazza jew 10g). Kun af li spiss ikollok tieħu l-aħjar raden tiegħek dwar kemm it-tifel / tifla tiegħek se tiekol peress li t-tfal spiss ma jieklux dak li nistennew jew nisperaw li se. Ħu rieda edukattiva bbażata fuq l-imġieba ta 'l-imgħoddi ta' l-ikel
Ibbilanċjar ta 'l-Ikel bl-Insulina
L-għadd ta 'carbs huwa biss parti waħda mill-ekwazzjoni. Il-biċċa importanti l-oħra hija kemm tinħtieġ l- insulina biex tibbilanċja l-konsum ta 'karboidrati. Punt ta 'tluq ġenerali huwa 1 unità ta' insulina għal kull 15-il gramma ta 'karboidrat. Iżda, minħabba li l-insulina taħdem ftit differenti għal kull persuna (speċjalment tfal li huma fl-istadji differenti ta 'żvilupp differenti), huwa kritiku li taħdem dan il-kalkolu mat-tabib tiegħek qabel tibda.
Inpoġġuh kollha flimkien
L-iktar parti iebsa dwar it-tagħlim biex jingħadd il-karboidrati qed tibda.
Jista 'jidher qawwi fl-ewwel lok. Imma ftakar: Ladarba tkun taf in-numru ta 'karboidrati f'servej wieħed tal-ikel l-iktar komuni tat-tifel / tifla tiegħek, il-kalkoli mentali jsiru t-tieni natura. Tista 'saħansitra żżomm lista ta' tħaddim ta 'dawn l-ikel komuni bin-numri tal-karboidrati korrispondenti ħdejn ir-riċetti tiegħek għal referenza faċli.
Fl-aħħarnett, wieħed iżomm f'moħħu li l-għadd tal-carbs mhuwiex xjenza eżatta. Jekk biċċa ħobż tal-qamħ hu ta '12 jew 13-il karboidrat mhux se tagħmel ħafna differenza fit-teħid ta' zokkor fid-demm tat-tarbija tiegħek. Iżda għadd ta 'preċiżjoni ma jgħoddx.
Jekk int simili ħafna mill-ġenituri, l-ibbilanċjar tal-karboidrati li jgħodd bl-insulina huwa ħila li ttejjeb maż-żmien.
Bl-għajnuna tat-tim tal-kura tas-saħħa tat-tifel / tifla tiegħek, l-għadd tal-karboidrati jista 'jsir għodda siewja fl- istrateġija ġenerali tal- ġestjoni tad - dijabete tiegħek.
Sorsi:
> Għadd ta 'karboidrati. Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/understanding-carbohydrates/
> Għadd ta 'karboidrati. Ċentru tad-Dijabete Joslin. Http://www.joslin.org/info/Carbohydrate_Counting_101.html