Parti mill-immaniġġjar tajjeb tad-dijabete qed tiekol ikel tajjeb għas-saħħa. Jekk qed tfittex snack li jħobb id-dijabete u nutrittiv, m'għandekx tfittex aktar.
Normalment ir-Rummien huma disponibbli minn Ottubru sa Jannar. Huma l-frott tax-xitwa perfett u huma mimlija ta 'fibra u huma kklassifikati bil-kbir fuq il-lista ta' ikel tajjeb għas-saħħa.
Il-fibra hija komponent tad-dieta importanti għal kulħadd, iżda huwa partikolarment utli għad-dijabete .
Mhux biss dieta b'ħafna fibri tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa d-dijabete u l-mard tal-qalb, iżda tista 'tgħin ukoll biex timmaniġġja d-dijabete għaliex timla lilek innifsek.
Inkorporazzjoni ta 'ikel b'ħafna fibri fid-dieta tiegħek tista' tieħu xi wħud li jixirqu, iżda ladarba tkun taf liema swaps tagħmel, għandek issib li mhux biss faċli (u delikat) imma li qed timla aktar, u tħallik tissodisfa aktar.
Fatti dwar in-Nutrizzjoni
1 Rummien (3-3 / 8 "dijametru): 105 kaloriji, 0.9 grammi fibra, 26.4 grammi karboidrati
1/2 tazza arils (żerriegħa / meraq sacs): 59 kaloriji, 0.5 grammi fiber, 14.9 grammi karboidrati
All About Rummien
A Rummien huwa l-berry ta 'siġra żgħira li tikber minn 5 sa 8 pied tall u hija nattiva għall-Persja. Ir-Rummien ġie kkultivat għal ħafna snin madwar l-Asja, il-Lvant Nofsani, l-Afrika, il-Mediterran u l-Ewropa tal-Lvant u ġie introdott fl-Ameriki mill-Ispanjoli.
Ir-rgassati jinħasdu meta jkunu ta 'oranġjo kbir.
Huma għandhom ġilda oħxon, tal-ġild ħamra ċara u kannella. Għexieren ta 'żerriegħa żgħira, magħrufa bħala arils, huma miġbura f'kompartimenti bejn membrana morr li ma tittikilx tal-krema. Dawn iż-żrieragħ huma kkunsidrati bħala simbolu ta 'xorti tajba u fertilità minn ħafna kulturi.
Ir-Rummien huwa disponibbli matul is-sena b'varjetajiet lokali disponibbli f'Ottubru u Novembru fl-Istati Uniti.
Iż-żrieragħ jsibu ruħhom fis-appetizers, sopop, insalati, korsijiet prinċipali u deżerti.
Oqgħod attent il-Frott Tbajja
Kont taf li n-nisa Eġizzjani tal-qedem użaw meraq tal-Rummien biex jikkulurixxu x-xuftejn tagħhom Kont taf ukoll li l-meraq tar-Rummien għadu jintuża biex jinżebeb id-drapp illum?
Dak għax il-meraq tebgħat kważi ma jitħassarx. Biex tiġbor iż-żrieragħ mingħajr ma tbajja l-ilbies, xi nies jgħattu r-rummien fi skutella ta 'ilma kiesaħ waqt li jqaxxru.
Meraq tar-Rummien ġie muri li jtejjeb is-saħħa tal-qalb, jipproteġi kontra l-kanċer tal-prostata, telf ta 'qarquċa bil-mod fl-artrite, jgħin lid-dijabetiċi, u huwa għoli f'antjossidanti li jistgħu jipproteġu lill-ġisem minn ħsara radikali ħielsa u kanċer.