Żagħfran huwa ħwawar isfar qawwi li huwa tipikament mitħun mill-għerq tal-pjanta Curcuma longa . Relatat ma 'l-għerq tal-ġinġer, it-turmeriku huwa ingredjent ewlieni fil-curry. Jingħad li kompost anti-ossidanti f'turmeriku magħruf bħala kukumuminu jiġġieled kontra l- infjammazzjoni , u xi riċerka tissuġġerixxi li jista 'jkun ta' għajnuna fit-trattament ta ' osteoartrite u artrite rewmatika .
Ir-Riċerka dwar l-Artrite taż-Żagħfran u r-Rewmatika
L-artrite rewmatika hija tip kroniku u infjammatorju ta 'artrite li primarjament taffettwa l-inforra tal-ġogi tiegħek.
Disturb awtoimmuni, artrite rewmatika tikkawża li l-ġisem joqrob bi żball il-ġogi, u jikkawża uġigħ, nefħa u ebusija. Il-kundizzjoni tista 'wkoll taffettwa partijiet oħra tal-ġisem.
Fi studju żgħir ippubblikat fl-2012, in-nies b'artrite rewmatika ħadu jew il-kubumina, mediċina anti-infjammatorja mhux sterojdana magħrufa bħala diclofenac sodium, jew kombinazzjoni tat-tnejn. Fl-aħħar tal-istudju, il-grupp li ħa l-kukumumin kellu l-akbar titjib fis-sintomi.
Minkejja dawn is-sejbiet, l-NIH iwissi li għad m'hemmx biżżejjed evidenza xjentifika biex tivvaluta l-effikaċja tat-turmeric kontra l-artrite rewmatika.
Ir-Riċerka dwar iż-Żagħfran u l-Osteoartrite
L-aktar forma komuni ta 'artrite, osteoartrite hija kundizzjoni li twassal għat-tqassim tal-qarquċa tal-ġogi u tal-għadam. Fi studju ppubblikat fir- Riċerka tal-Fitoterapija , persuni b'arteoartrite ta 'l-irkoppa ħafifa sa moderata ħadu jew suppliment ta' curcumin b'piperina (kompost f'piper iswed magħruf li jżid l-assorbiment ta 'curcumin) jew plaċebo għal sitt ġimgħat.
Fl-aħħar tal-istudju, kien hemm titjib sinifikanti fl-uġigħ u l-funzjoni fiżika, madankollu, ma kien hemm l-ebda tnaqqis fil-ebusija.
Fi studju ieħor, nies b'osteoartrite ta 'l-irkoppa rċivew jew estratt turmeriku jew ibuprofen (tip ta' mediċina anti-infjammatorja mhux sterojdali) kuljum għal erba 'ġimgħat.
L-estratt turmeriku instab li kien effettiv daqs ibuprofen. Għalkemm in-numru ta 'nies li żviluppaw effetti avversi ma kienx differenti bejn iż-żewġ gruppi, in-numru ta' avvenimenti ta 'uġigħ addominali jew skumdità kien ogħla f'dawk li kienu qed jieħdu ibuprofen meta mqabbel ma' dawk li jieħdu l-estratt turmeriku.
Bl-użu taż-Żagħfran
Il-kukumina mhix assorbita sewwa mill-ġisem meta tittieħed mill-ħalq f'supplimenti jew bħala l-ħwawar turmeriku mitħun. It-teħid tal-piperine (l-ingredjent attiv fil-bżar iswed) flimkien mal-kukumina nstab li jżid l-assorbiment tal-kukumina.
Effetti sekondarji
Żagħfran jista 'jikkawża effetti sekondarji bħal taqlib diġestiv, uġigħ ta' ras u raxx tal-ġilda. F'dożi ogħla, jista 'jikkawża dardir u dijarea. Nisa u tfal tqal jew li qed ireddgħu m'għandhomx jieħdu supplimenti turmeriċi. Jekk qed tieħu thinners tad-demm bħal warfarin (Coumadin) jew għandek xi operazzjoni skedata, għandek tevita wkoll supplimenti turmeriċi. Barra minn hekk, hemm xi evidenza li s-supplimenti turmeriċi jistgħu jaggravaw il-marda tal-marrara.
Żagħfran huwa għoli ta 'oxalates, komposti li jinstabu b'mod naturali f'ħafna ikel bħal spinaċi, rabarbru u lewż. Jekk għandek ġebel tal-kliewi tal-ossalat tal-kalċju (l-aktar tip komuni ta 'ġebla tal-kliewi) jew hemm riskju għalihom, il-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista' jirrakkomanda li tillimita l-konsum tiegħek kuljum ta 'ikel b'ħafna ossalati.
Xi prodotti turmeric jista 'jkollhom addittivi u kontaminanti li ma jistgħux ikunu elenkati fuq it-tikketta, bħal fillers, kulur ta' l-ikel, u metalli tqal bħal ċomb. Rapport ippubblikat fl-2017, per eżempju, sab li prodotti tat-turmeric mitħun mibjugħin fl-Istati Uniti kienu sors ta 'espożizzjoni taċ-ċomb. Żagħfran imkabbar f'ħamrija ta 'ċomb għoli jidher li huwa s-sors tal-kontaminazzjoni.
Żomm f'moħħok li l-awto-trattament ma 'turmeric u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard għall-artrite jista' jkollhom konsegwenzi serji.
Il-Takeaway
Minħabba n-nuqqas ta 'riċerka ta' sostenn, iċ-Ċentru Nazzjonali għal Saħħa Komplimentari u Integrattiva jagħti parir kontra l-użu ta 'supplimenti turmeriċi biex jipprevjeni jew jittratta kwalunkwe kundizzjoni tas-saħħa (inkluż osteoartrite u artrite rewmatika).
Jekk għadek tikkonsidra li tuża supplimenti turmeriċi, kellem lit-tabib tiegħek l-ewwel biex tiddiskuti jekk hux xieraq għalik.
Sorsi:
> Chandran B, Goel A. Studju pilota randomised biex jevalwa l-effikaċja u s-sigurtà tal-kukumina f'pazjenti b'artrite rewmatika attiva. Phytother Res. 2012 Nov; 26 (11): 1719-25.
> Kuptniratsaikul V, Dajpratham P, Taechaarpornkul W, et al. L-effikaċja u s-sigurtà tal-estratti Kurcuma domestica meta mqabbla ma 'ibuprofen f'pazjenti b'arteoartite ta' l-irkoppa: studju b'ħafna ċentri. Tixjiħ Interv tal-Klinika. 2014 Mar 20; 9: 451-8.
> Panahi Y, Rahimnia AR, Sharafi M, et al. Trattament ta 'curcuminoid għall-osteoartrite tal-irkoppa: prova double-blind ikkontrollata bil-plaċebo randomised. Phytother Res. 2014 Nov; 28 (11): 1625-31.
> Ċaħda ta 'responsabbiltà: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.