Mit-Latin diurnus , li jfisser "tal-ġurnata" jew "kuljum", jirreferi li jkun attiv matul, li jseħħ jew li jappartjeni għall-bi nhar jew li jirrepeti darba kull 24 siegħa.
L-oppost tal-lejl, il-bnedmin huma speċi ta 'matul il-lejl għaliex aħna attivi matul il-jum u torqod bil-lejl (sakemm ma ngħaddux taħdem il-bidla fil-lejl). Ħafna fjuri għandhom mudell ta 'matul il-ġurnata, li jiftaħ il-blanzuni tagħhom kull filgħodu.
Jekk għandek problemi biex torqod matul il-lejl u minflok torqod matul il-ġurnata, jew ix-xogħol tiegħek iġġiegħel li żżomm sigħat bil-lejl, jista 'jkollok jew tkun f'riskju għal disturbi fl-irqad. Hawn huma xi ftit problemi ta 'ritmu ċirkadjan li jistgħu jaffettwaw il-livell tiegħek ta' attività bi nhar u jwasslu għal irqad matul il-ġurnata.
Xogħol ta 'Shift Disturb ta' Sleep
Id- diżgrazzja ta 'l- irqad tax-xogħol shift (SWSD) taffettwa persuni li jaħdmu bil-lejl jew li jaħdmu skeda ta' spiss bir-rotazzjoni, u hija l-aktar komuni f'nies li jaħdmu bejn 10 pm u 6 am Dawn l-iskedi jmorru kontra r-ritmu ċirkadjanti naturali tal-ġisem, il-jum, minflok isegwi l-mudell naturali ta 'matul il-ġurnata. Dawn in-nies spiss ikollhom problemi biex jaġġustaw għal skedi ta 'rqad u ġimgħa differenti, li jinterferixxi mal-irqad. Jekk l-interruzzjoni tal-irqad bħala riżultat tal-iskeda tax-xogħol tiegħek hija kostanti jew frekwenti ħafna u tirriżulta f'diffikultà biex torqod jew tħossok eċċessivament għajjien, x'aktarx għandek SWSD.
Jekk m'intix kapaċi tbiddel il-bidla tiegħek, kellem lit-tabib tiegħek għal pariri biex issib eżenzjoni, li tista 'tinkludi medikazzjoni ta' rqad f'każijiet estremi.
Is-Sodru Mdewwem tal-Fażi Sleep
L-aktar komuni fl-adoloxxenti, is- sindromu tal-fażi ta 'l-irqad ittardjat huwa kkaratterizzat minn toqgħod tard ħafna bil-lejl M'hijiex kwistjoni li tibqa 'sa sas-2 ta' filgħodu jekk int tista 'tibqa' fis-sodda sal-10 jew 11 am, iżda din issir problema jekk għandek obbligi, bħal skola jew xogħol, li jeħtieġu li tkun kmieni.
Jekk int ma tistax torqod qabel sabiex tevita n-ngħas matul il-ġurnata, għandek tkellem lit-tabib tiegħek. Hu jew hi jistgħu jissuġġerixxu terapija, terapija b'kaxxa ħafifa jew possibilment l-użu ta 'supplimenti bħal melatonin .
Narcolepsy
Disturb ieħor ta 'ritmu ċirkadjan, in- narolepsija jaħdem kontra l-mudell preferut ta' matul il-ġisem. Hija disturb tas-sistema nervuża li sseħħ meta l-ġisem jonqos milli jirregola l-irqad u l-wakefulness, li jirriżulta f'xi ngħas eċċessiv matul il-ġurnata u episodji inkontrollabbli ta 'torqod matul il-ġurnata, anke bi tbatija biżżejjed. Dawn l-episodji f'daqqa ta 'rqad jistgħu jiġru fi kwalunkwe ħin u matul kwalunkwe attività, li tista' tkun perikoluża ħafna. Kun żgur li tfittex trattament, minħabba li ċerti mediċini jistgħu jgħinu.
Sorsi:
Cleveland Clinic. (2013, 15 ta 'Mejju). Sindromu Mdewmin ta 'Fażi Sleep: DSPS Sintomi, Kawżi u Trattament. Irkuprat fit-23 ta 'Jannar, 2016
Cleveland Clinic. (2013, 11 ta 'Diċembru). Sintomi u Trattament tan-Narcolepsy | Cleveland Clinic. Irkuprat fit-23 ta 'Jannar, 2016
Cleveland Clinic. (2013, 22 ta 'Ottubru). Xogħol ta 'Shift Disturb ta' Sleep. Irkuprat fit-22 ta 'Jannar 2016.