M'għandekx Tħalli IBD tbassar il-Pjaċir tas-Sajf Tiegħek - Uża dawn il-pariri għall-Barbecue li jmiss
Meta t-temp isir aktar sħun, jibdew l-istediniet għal barbikjus u pikniks għal partiti ta 'gradwazzjoni, għeluq ta' snin u laqgħat tal-familja. Għal ħafna nies, dan huwa żmien li nħarsu 'l quddiem matul ix-xhur tax-xitwa kiesħa, u l-idea li tkun barra ix-xemx mal-familja u l-ħbieb hija l-aktar milqugħa. Għal persuni b'mard infjammatorju tal-musrana (IBD) , madankollu, il-partijiet ta 'tmiem il-ġimgħa jistgħu jkunu sors ta' stress u tinkwetax.
Jekk għandek IBD, Can You Go?
L-ewwel inklinazzjoni tiegħek tista 'tkun li tirrifjuta l-istediniet lill-partijiet, speċjalment jekk ikunu f'park jew f'post ieħor fejn restrooms mhumiex faċilment disponibbli jew jistgħu ma jkunux nodfa u mħejjija sewwa. U, huwa veru, jekk int fin-nofs ta 'flare-up u int intitolat għat-tojlit 10 darbiet kuljum - int ma tridx tkun' il bogħod minn kamra tal-banju komda. Imma, jekk qed tagħmel raġonevolment tajjeb, jew qegħdin fil- maħfra , m'hemm l-ebda raġuni għaliex ma tistax tmur għal parti. Kun żgur li ġġib il -kit ta 'l - emerġenza tiegħek miegħek, taf fejn jinsabu l-faċilitajiet minnufih, u tieħu nifs profond u tipprova żżomm kalm.
Jekk il-parti tinsab fid-dar ta 'xi ħadd, dik tista' tkun stedina eħfef biex taċċetta, anke jekk ma tkunx qed tħossok tajjeb. Sakemm tagħmel l-ospiti konxji li tista 'toqgħod ġewwa d-dar biex tuża l-kamra tal-banju kull tant spiss, m'għandekx tħalli IBD timxi fil-mod tal-ħin tiegħek mal-familja u ħbieb.
X'tista 'Kul?
Il-menu għal parti ta 'barra tista' tkun varjata ħafna, u tiddependi ħafna fuq it-tip ta 'parti li qed tattendi, kif ukoll fuq il-post. Hawn huma xi ikel komuni għall-barbecue u kif jistgħu jaffettwaw l-IBD tiegħek:
Fażola . Dan jista 'kważi ma jfissirx, iżda l-fażola hija magħrufa, b'raġuni tajba, minħabba li hija ikel estremament gassuż .
Dan jista 'jkun problema kbira għalik, jew jista' jkun minuri - wieħed jittama li taf kemm beans se jaffettwawk. Il-fażola hija nutrittiva, u dawn mhumiex ikel li trid tevita għalkollox fuq bażi permanenti, imma jekk int ser ikollok ħafna nefħa jew skumdità, tista 'tkun trid tidderieġi ċara fil-partijiet.
Insalati Ħodor . Insalata ħadra hija ikel nutrittiv ieħor, iżda wieħed li jista ', xi drabi, ifisser uġigħ u nefħa għal xi nies li għandhom IBD. Jekk taf li hu kif se taffettwa lilek, insalata tista 'tkun xi ħaġa li trid tgawdi fi żmien differenti.
Hamburgers . Aħbar it-Tajjeb: Hamburger huwa probabilment wieħed mill-ikel f'ħajt li se jkun eħfef fuq l-IBD tiegħek. Dan hu veru speċjalment jekk ikun ippreparat mill-xiwi, u mhux mill-qali. Oqgħod attent għal dak il-bonit, għalkemm: iż-żrieragħ jistgħu jkunu diffiċli biex jiddiġerixxu, u jekk il-pasti huma mimlija minnhom, tkun trid tiekol l-Hamburger mingħajr waħda (jew tuża 2 qxur tal-qiegħ).
Klieb sħan . Ħafna minna nafu li l-hot dogs mhumiex fost l-aktar nutrittivi ta 'l-ikel. Hemm klieb sħan fis-suq issa li huma "aħjar" peress li huma magħmula mingħajr nitrati u b'kapaċità aħjar tal-laħam. Il-mistoqsija hija, taf jekk il-hot dogs servuti humiex ta 'kwalità ogħla?
Jekk ma kellekx problemi bil-klieb sħan fil-passat, u l-hosts tiegħek qed jagħmlu disponibbli klieb sħan mingħajr nitrat, jista 'jkun xi ħaġa li tista' tiekol bil-moderazzjoni. Iżda, jekk għandek xi dubji, tevita l-klieb għall-ġurnata.
Insalata tal-frott . Insalata tal-frott tista 'ma tkunx proposta kollha jew xejn. Xi frott jista 'jkun eħfef biex jiddiġerixxi, u dan jinkludi dulliegħa, honeydew u banana. Frott ieħor, speċjalment tuffieħ, għeneb u larinġ, jista 'jkun iktar diffiċli biex jiddiġerixxi. Jiddependi fuq l-esperjenza personali tiegħek bil-frott, trid tkun selettiv ma 'dan id-dixx.
Chicken . Hawn fejn it-tip ta 'tiğieğ u kif ikun ippreparat se jkunu l-akbar fatturi determinanti ta' jekk intx u int trid tipprova tiekolha.
Tiġieġa moqlija, li ovvjament hija ikel moqli, mhix se tkun għażla tajba għall-apparat diġestiv tiegħek. B'xugra tista 'tkun kapaċi ssegwi billi tneħħi l-ġilda u tiekol biss il-laħam, iżda li tista' ma tmurx tajjeb ma 'l-ospiti tiegħek, allura jeħtieġ li tkun l-aħjar imħallef dwar x'għandek tagħmel f'dik is-sitwazzjoni. Tiġieġ Grilled, sakemm it-tiġieġ ma jkunx ikel ta 'problema għalik, x'aktarx tkun xi ħaġa li tista' tiekol, speċjalment jekk tista 'takkwista lilek biex issajjarek biċċa tiġieġ mingħajr xi zalza barbecue fuqha.
Qamħirrun Fuq Il-Kaboċċa Corn ma jiddiġerix faċilment, u sakemm ma tagħmilx tajjeb ħafna u l-marda tiegħek tinsab fil-maħfra, il-qamħ mhux xi ħaġa li int trid tiekol. Jekk għandek ostomija jew kellek kirurġija reċentement, jista 'jkun riskjuż li tiekol wisq qamħ minħabba li l-qamħ ilu magħruf li jikkontribwixxi għall- ostakoli tal-musrana .
Insalata tal-patata . L-insalata tal-patata tista 'titħejja b'ħafna modi differenti, iżda b'mod ġenerali, il-patata (mingħajr ġlud) u l-mayonnaise mhumiex ikel diffiċli biex jiddiġerixxu. Xi nies isibu li l-patata tikkawża l-gass , għalhekk skip dan id-dixx jekk int wieħed minn dawk. Jekk l-insalata tal-patata fiha ġlud tal-patata jew ħaxix ieħor bħal karfus, tista 'tkun trid tuża kawtela. Ukoll, jekk l-ikel kif ilu joqgħod fix-xemx għal kwalunkwe perjodu ta 'żmien mingħajr refriġerazzjoni, ma tridx tirriskja li tiekol u tiżviluppa l-avvelenament mill-ikel.
Insalata tal-bajd . Il-bajd huwa sors kbir ta 'proteina għall-persuni li għandhom IBD, sakemm l-ingredjenti l-oħra ma jkunux fuq il-lista tiegħek "ma tiekolx", tista' tkun tista 'tgawdi insalata tal-bajd. U, bħalma hija l-insalata tal-patata, jekk dik l-insalata tal-bajda tkun ġiet ix-xemx - skip it. Dan huwa dixx faċli biex iġġib miegħek bħala pass-around, u tista 'tħalli barra l-karfus u l-basal jew ingredjenti oħra li ma jaqblux miegħek.
Birra U Inbid . Birra speċjalment hija xorb gassuż ħafna, u l-inbid huwa xi ħaġa li tista 'tixrob (bil-moderazzjoni!) Biss jekk taf li mhux se taffettwa ħażin lilek . Madankollu, l-ilma probabbilment huwa l-aħjar għażla għal xarba.
Tista 'ġġib Dish To Pass?
Il-partijiet ta 'barra għandhom it-tendenza li jkunu daqsxejn aktar informali, u b'hekk iġibu flimkien dixx li jaqsam spiss huma milqugħa tajjeb mill-ospiti. Anki jekk l-ospiti ma jitolbux lill-klijenti tagħhom biex iġibu xi ħaġa, ħafna nies għadhom iġibu l-ikel lill-partijiet bħala ġest ta 'grazzi. Il-bonus huwa li inti tista 'tkun żgur li ġġib dixx li inti tgawdi u li taf tkun "sigur" għalik li tiekol.