Għajnuniet biex tagħmel il-Ħajja Bil-IBD Aktar Tiġbed

1 -

Għajnuniet biex Tgħix Ħajja Aħjar

Ħajja b'mard infjammatorju tal-musrana (IBD) hija sħiħa ta 'sfidi. Dan mhux limitat għal għażliet ta 'trattament, li huma diffiċli biżżejjed, iżda hemm ukoll ħafna ostakli f'kull għixien ta' kuljum. Kif tista 'tgħaddi l-ġurnata mingħajr inċident imbarazzanti jew tkun megħlub mill-irritazzjonijiet ftit li jammontaw għal problemi kbar? Persuni li għandhom il-marda ta 'Crohn u l-kolite ulċerattiva għandhom bżonn kull ftit għajnuna li jistgħu jiksbu. F'xi każijiet, soluzzjoni għal problema hija ovvja, imma f'oħrajn, jista 'jkollok l-għarfien jew l-esperjenza biex tkun taf kif tittrattaha b'mod effettiv (għadha!). Huwa għalhekk li stajt toħroġ b'din il-lista ta 'pariri li tista' tuża biex tinnaviga xi wħud mill-problemi l-aktar komuni li n-nies bl-IBD jittrattaw ma 'dan jista' jkun pjuttost sempliċi - iżda mhux ovvju! - soluzzjoni.

Igawdu!

2 -

Cook Bil-Pan tal-Ħadid Cast

Trid issajjar? Forsi inti tagħmel lilek innifsek xi ikliet ħfief u ta 'fibra baxxa bħal bajd maħlul jew ross imqaxxar? Jekk issajjar, u jekk għandek defiċjenza tal-ħadid , ipprova juża pan ħadid fondut. Permezz ta 'pan tal-ħadid fondut għat-tisjir tal-ikel, speċjalment ċertu ikel bħat-tadam, tista' żżid aktar ħadid għall-ikel tiegħek. Ħobżiet tal-ħadid fondut ġeneralment mhumiex għaljin ħafna, iżda jeħtieġu trattament aktar speċjali minn pan ta 'l-istainless steel, u huma pjuttost tqal. Studju wieħed magħmul xi snin ilu, sab li ħafna ikel kellhom kontenut ogħla ta 'ħadid wara li ġew imsajrin f'banju tal-ħadid fondut. B'mod partikolari, l-ikel imxarrab u aċiduż żdied fil-ħadid: think sauce tat-tadam u tuffieħ.

Issa, hemm ukoll xi twissijiet, minħabba li ħafna ħadid fil-ġisem huwa wkoll problema. Dan huwa l-aktar ta 'tħassib għal ċerti tfal taħt l-età ta' 3 snin , u għalhekk oqgħod attent jekk ikollok tifel żgħir ħafna li qed tiekol ukoll l-ikel li qed tisma 'fil-pan tiegħek. Barra minn hekk, dan mhux bħat-teħid ta 'suppliment tal-ħadid: mhux se jsolvi defiċjenza ewlenija tal-ħadid. Jekk ġejt preskritt kors ta 'supplimenti jew mediċini biex tikkoreġi defiċjenza tal-ħadid, bl-użu ta' borom tal-ħadid fondut mhux se tibdilha. Dan huwa mod wieħed biex nikseb iron ftit aktar fid-dieta tiegħek meta issajjar l-ikel tiegħek stess, u għal dawk fil-maħfra jew għal dawk li huma dejjem ftit baxxi fid-dipartiment tal-ħadid, dan jipprovdi mod ieħor biex jinfetaħ xi wħud.

_Sors:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Il-kontenut ta 'ħadid ta' ikel imsajjar fl-għodda tal-ħadid." J Am Diet Assoc. 1986 Lulju; 86: 897-901.}

3 -

Meraq tat-Pickle Drinking

Dan trick stramb imma effettiv ġie mgħoddi madwar il-komunità tal-IBD għal ħafna snin. Uħud jahdmu minnha, ohrajn jghidu li ma jistghux jaghmluh: jixorbu meraq tat-tuffieh. Il-meraq tal-pickle fih ammonti għoljin ta 'sodju. Jekk issib ruħek baxx fis-sodju u tesperjenza sintomi bħal bugħawwieġ fir-riġlejn, ftit uqija (bħal 2 jew 3) ta 'meraq tal-pickle jistgħu jgħinu. Naturalment, mhux kulħadd jeħtieġ sodju, u fil-fatt, ħafna nies li m'għandhomx IBD probabbilment jieklu wisq. Nies li għandhom mard tal-qalb jew pressjoni tad-demm għolja huma tipikament avżati biex jevitaw li jieklu (jew jixorbu) wisq sodium.

L-effett tal-meraq tat-tuffieħ fuq il-bugħawwiġ ġie studjat, iżda r-riċerkaturi mhumiex eżattament ċert għaliex taħdem. Ir-riċerkaturi jgħidu wkoll li mhix riċetta kompleta għall-korrezzjoni ta 'żbilanċ elettrolitiku, iżda jista' jgħin. Huwa għalik? Jista 'jkun. Bħal bosta affarijiet ma 'IBD, probabbilment hija sitwazzjoni ta' "try-it-see". Iċċekkja biss mat-tabib tiegħek qabel ma tipprovaha, f'każ li jkun hemm tħassib dwar il -livell tas - sodju jew id- deidrazzjoni tiegħek . Xi tobba, u speċjalment dawk fin-nutrizzjoni sportiva, jistgħu anki jirrakkomandawh għall-pazjenti tagħhom.

_Sors:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum fluid teħid u reazzjonijiet fil-plażma wara meraq pickle, salmun ipertonic, jew inġestjoni ilma dejonizzat." Ferrovija J Athl . 2013 Novembru-Diċembru; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Awissu 16. 16 ta 'Novembru 2015.}

_{Miller KC. "Reazzjonijiet ta 'elettroliti u plażma wara meraq tal-pickle, mustarda, u inġestjoni ta' ilma dejonizzat f'nisa deidrati." Ferrovija J Athl . 2014 Mejju-Ġunju; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 ta 'Novembru 2015.}

4 -

Tape Removers You Have Fil-kċina tiegħek

Meta tasal dar mill-isptar, speċjalment jekk kellek xi operazzjoni, ħadt dan ir-residwu tat-tejp fuq il-ġilda tiegħek. Huma tejp tiegħek drejns, IV tiegħek, it- tubu NG tiegħek, u kwalunkwe ħaġa oħra li kellek magħkom. Qiegħed qoxra dik it-tape off u ħadt dan it-twaħħil fuq il-ġilda tiegħek. B'xorti tajba, hemm bosta modi kif tneħħiha mingħajr ma tagħmel ħsara reali lill-ġilda tiegħek. (Jekk jogħġbok innota - dan mhux biex jitneħħa r-residwu tat-tejp madwar stoma , minħabba li l-ġilda għandha tinżamm ħielsa miż-żjut.)

Hemm ftit affarijiet fil-kċina li jistgħu jaħdmu tassew tajjeb biex jitneħħa r-residwu tat-tejp. L-ewwel huwa ż-żejt taż-żebbuġa: poġġi ftit fuq ballun artab tal-qoton u ħawwad bil-mod. Ħalliha għal ftit, imbagħad ipprova ħakk mill-ġdid. Jekk m'għandekx żejt taż-żebbuġa, żjut veġetali oħra jistgħu jaħdmu, iżda ż-żejt taż-żebbuġa jidher li jagħmel l-aħjar xogħol tiegħu. Il-ġilda tiegħek tista 'tkun daqsxejn żejtnija, imma dik hija tajba, ser tassorbih fil-ħin. Iż-żejt tal-ġewż jista 'jaħdem, mhux biss kif ukoll iż-żebbuġ. Jekk m'għandekx xi żjut tal-kċina, tista 'wkoll tipprova xi remover tal-għamla tal-għajnejn. Hija t-tendenza li tkun iktar ġentili għax hija magħmula għall-użu madwar l-għajnejn. Il-proċedura hija l-istess: tapplika bil-mod u mbagħad tistenna daqsxejn u taħdem it-tape off. Ħafna nies ma jżommux iż-żejt tat-trabi bħala qanneb aktar (użajnaha bħala żejt għall-ikkunzar fis-snin 80 - qatt ma tagħmel dan!), Imma jekk għandek xi wħud, dan jista 'jgħin ukoll biex tinkiseb it-twaħħal. L-aħħar ħaġa li għandek tipprova hi imsaħ tarbija jew wet wipe: xi kultant fihom ingredjenti li jistgħu jaħdmu l-kolla. Biss oqgħod attent li qatt ma togħrok wisq iebes, ma tridux togħrok il-ġilda tiegħek prima u ħallok lilek innifsek vulnerabbli għal infezzjonijiet jew saħansitra irritazzjoni tal-ġilda sempliċi u qadima. Qatt ma tuża xi ħaġa fuq il-ġilda tiegħek li għamlet biex tneħħi l-kolla mill-uċuħ, bħal Goo Gone jew WD40. Int ser ikollok riħa ħażina u l-ġilda tiegħek ma tapprezzahiex.

5 -

Tqaxxar ta 'l-Armi Tiegħek

IVs huma wieħed minn dawk il-fatti inevitabbli tal-ħajja IBD. Ikollok IV biss dwar kull darba li int fl-isptar: jew waqt żjara lill-ER għal fluwidi u meds, bħala outpatient għal test bħal colonoscopy , għal infużjoni, jew bħala pazjent li jkun intern. Ħafna drabi, IVs jitqiegħdu fid-driegħ (għallinqas biex jibdew). Mhuwiex l-aħjar post biex tkun ċert, iżda huwa fejn huma l-vini, u taħdem ħafna mill-ħin.

Il-biċċa l-kbira minna jista 'jieħu l-IVs bil-pass, iżda huwa t-tejp li jikkawża d-diffikultà kollha. It-twaħħil tat-tejp wara li s-sit IV ma jkunx iktar utli jew meħtieġ jista 'jkun verament diffiċli minħabba li ġeneralment jerdgħu l-pil kollu mill-għeruq. Minflok, ipprova tqaxxar id-dirgħajn tiegħek qabel ma xi ħadd iqiegħed IV. Jekk għandek ħin u mhux qed jiddaħħlu fl-isptar fuq bażi ta 'emerġenza, ftit minuti b'magna tal-leħja (jew metodu ieħor ta' tneħħija tax-xagħar) jistgħu jagħtuk id-diffikultà li tneħħi x-xagħar kollu tal-fergħa tiegħek flimkien mat-tejp.

6 -

Wettaq il-Pajpijiet - Fiż-Żminijiet kollha

Għandek bżonn msielaħ imxarrba fil- kit ta 'emerġenza tiegħek għal ċert, imma tixtieq ukoll li jkollok waħda fuq idejn f'butek jew bil-purse seines. Naħseb li għandi pakkett imxarrab imxarrab fil-but ta 'kull pil u hemm dejjem wieħed fil-purse seines tiegħi. Hemm ħafna raġunijiet li tista 'teħtieġ imsaħ: biex timsaħ is-sit tat-twaletta, biex timsaħ id-dirgħajn wara li tuża t-tojlit, biex tuża minflok karta tat-twaletta. Din hija ħaġa oħra li inti tista 'ġġorr il-ħin kollu u jkollok bżonnha biss darba fil-qamar blu, imma meta jkollok bżonnha, għandek bżonnha. Jekk qatt kellek titlob lil barrani biex jgħaddi karta tat-twaletta taħt bieb tal-kamra tal-banju, taf l-umiljazzjoni, u inti biss m'għandekx bżonn dak fil-ħajja tiegħek. Preparazzjoni ftit bi imxarrab imxarrab ċertament se tiffranka minn dik l-esperjenza!

7 -

Ixtri 2 Par ta 'l-istess Pants jew Dbielet

Inti żżomm kit ta 'emerġenza IBD fl-uffiċċju, il-karozza jew il-kabinett tiegħek f'każ ta' inċident tal-kamra tal-banju? Huwa verament l-aħjar mod biex tittratta l-konsegwenzi tal-problema. Naħseb ukoll li jgħin biex tevita problemi għax meta tkun ippreparat, tħossok aktar kunfidenti u jkollok punt ta 'tensjoni inqas fil-ġurnata tiegħek. Xi ħaġa li għamilt fil-passat hija meta nħobb biċċa ħwejjeġ, nixtri tnejn minnhom. Fl-istess kulur jew l-istess kulur tal-familja. Jekk issib ruħek tilbes il-pants Khaki ħafna, jew dbielet iswed, tista 'tixtri t-tieni waħda u żżommha fil-kit ta' emerġenza tiegħek. Int qatt ma tista 'teħtieġha. U b'xi mod żgħir inti tista 'tikkunsidra li ħela ta' flus jew ħela ta 'biċċa deċenti ta' ħwejjeġ. Iżda, jekk jagħtik il-paċi tal-moħħ jew jgħinek meta tolqot garża mhux maħduma, huwa tajjeb li jkollok dak il-par ta 'qliezet lesti.