Il-massaġġi jistgħu jgħinu biex jipproteġu kontra l -pressjoni tad-demm għolja , fattur ewlieni ta 'riskju għall- mard tal-qalb . Xi studji jissuġġerixxu li jkollna massaġġi tista 'tgħin biex tikkalma s-sistema nervuża simpatetika, li hija responsabbli biex tgħolli l-pressjoni tad-demm tiegħek bħala reazzjoni għall-istress. Għalkemm ir-riċerka dwar il-massaġġi u l-pressjoni tad-demm hija pjuttost limitata, hemm xi evidenza li żżid massaġġi mal- immaniġġjar tal-istress tiegħek jista 'jgħinek iżżomm il-pressjoni tad-demm tiegħek f'kontroll.
Il-Xjenza Wara l-Massaġġi u l-Pressjoni tad-Demm
Numru ta 'studji jindikaw li massaġġi Svediżi ( tip ta' massaġġi ġentili u rilassanti) jistgħu jkunu utli biex titbaxxa l-pressjoni tad-demm. Pereżempju, studju tal-2006 ippubblikat fil- Ġurnal tal-Alternative and Complementary Medicine ttestja l-effetti li jbaxxu l-pressjoni tad-demm ta 'diversi tipi ta' massaġġi. Ħarsa lejn qari meħud qabel u wara 150 membru ta 'studju rċivew trattamenti ta' massaġġi, riċerkaturi sabu li massaġġi Svediżi naqqsu l-pressjoni tad-demm waqt li t-terapija tal-punt ta 'attivazzjoni u l-massaġġi sportivi wasslu kull pressjoni.
Xi riċerka tindika li massaġġi aromatika tista 'wkoll tgħin biex tbaxxi l-pressjoni tad-demm. Fi studju tal-2007 mill- International Journal of Neuroscience , pereżempju, 58 nisa fil- menopawża ngħataw lil grupp ta 'kontroll jew tmien sessjonijiet ta' massaġġi aromatherapy ta 'kull ġimgħa bl-użu ta' lavanda, rose geranium, rose , u ġiżimin żjut essenzjali. Ir-riżultati tal-istudju jissuġġerixxu li massaġġi tal-aromatherapy jistgħu jgħinu fil-kontroll tal-pressjoni tad-demm
Barra minn hekk, studju tal-2008 mill- Ġurnal tal-Mediċina Alternattiva u Kumplimentari sab li t-terapija tal-massaġġi fit-tessut fond waqt li tisma 'mużika serħan il-moħħ tista' twassal għal tnaqqis kemm fil-pressjoni tad-demm kif ukoll fir-rata tal-qalb.
Użu ta 'massaġġi għal kontroll tal-pressjoni tad-demm
Wara dieta tajba għas-saħħa tal-qalb, teżerċita regolarment, il-kisba u ż-żamma ta ' piż b'saħħtu, u tevita t-tipjip huma kollha kruċjali għal pressjoni tad-demm b'saħħitha.
Filwaqt li huwa kmieni wisq biex tirrakkomanda terapija ta 'massaġġi għall-kontroll tal-pressjoni tad-demm, li tirċievi massaġġi fuq bażi regolari tista' tnaqqas l-istress tiegħek u min-naħa tagħha tgħin tipproteġi kontra l-pressjoni tad-demm għolja. Għal soluzzjonijiet oħra ta 'ġestjoni tal-istress, tikkunsidra li tieħu yoga , meditazzjoni , jew Tai Chi .
Jekk int interessat li tuża massaġġi biex tmexxi l-pressjoni tad-demm tiegħek, kellem lit-tabib tiegħek dwar l-inkorporazzjoni ta 'massaġġi fis-saħħa tiegħek. L-awto-trattament u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista 'jkollhom konsegwenzi serji.
Sorsi
Aourell M, Skoog M, Carleson J. "Effetti ta 'massaġġi Żvediż fuq il-pressjoni tad-demm." Prattika Klinika ta 'Komplement. Novembru 2005; 11 (4): 242-6.
Cambron JA, Dexheimer J, Coe P. "Bidliet fil-pressjoni tad-demm wara diversi forom ta 'massaġġi terapewtiċi: studju preliminari." J Altern Complement Med. 2006 Jan-Frar; 12 (1): 65-70.
Hur MH, Oh H, Lee MS, Kim C, Choi AN, Shin GR. "Effetti ta 'massaġġi aromatika fuq il-pressjoni tad-demm u l-profil tal-lipidi fin-nisa klimatiċi Koreani." Int J Neurosci. 2007 Settembru; 117 (9): 1281-7.
Kaye AD, Kaye AJ, Swinford J, Baluch A, Bawcom BA, Lambert TJ, Hoover JM. "L-effett tat-terapija ta 'massaġġi fit-tessuti fuq il-pressjoni tad-demm u r-rata tal-qalb." J Altern Complement Med. 2008 Mar; 14 (2): 125-8.
Istitut Nazzjonali tal-Qalb, tal-Pulmun u tad-Demm. "Il-Gwida tiegħek għat-Tnaqqis tal-Pressjoni tad-Demm".