Kompli Attività Attiva fil-Qalb tas-Saħħa
Jekk għandek pressjoni tad-demm għolja , tista 'tistaqsi x'inhi l-ħin ideali tal-ġurnata biex tikkontrollaha jew biex tikkontrollaha.
Ir-risposta fil-fatt tiddependi fuq ftit fatturi bħal jekk qed tagħmel id-dar jew fl-uffiċċju tat-tabib, l-iskeda tiegħek, u x'inhu l-aktar konvenjenti għalik.
Kontrolli ta 'Pressjoni tad-Demm fl-Uffiċċju tat-Tabib tiegħek
Jekk qed ikollok il-pressjoni tad-demm tiegħek iċċekkjata regolarment minn tabib, hu jew hi probabbilment jippruvaw jiskeda l-ħatriet f'ħinijiet differenti tal-ġurnata.
It-tabib tiegħek ser jagħmel dan apposta biex jikseb firxa ta 'qari. Dawn il-qari multipli huma mbagħad imqabbla flimkien f'riżultat kompost wieħed, li jintuża biex tingħata dijanjożi, skond il-linji gwida standard tal-pressjoni tad-demm.
Qari tad-Demm
Il-pressjoni tad-demm tittieħed bħala żewġ numri, sistolika (l-ogħla numru) u dijastolika (in-numru tal-qiegħ) , u hija mkejla f'mm Hg (millimetri tal-merkurju). Allura pressjoni tad-demm ta '120/80 mm Hg tinqara bħala "120 aktar minn 80."
Skond l-American Heart Association, hemm ħames kategoriji ta 'pressjoni tad-demm:
- Pressjoni tad-demm normali : Qari ta 'inqas minn 120 sistolika u 80 mm Hg dijastolika (anqas minn 120/80 mmHg)
- Pressjoni tad-Demm Elevata : Qari b'konsistenza li tvarja minn 120 sa 129 sistolika u inqas minn 80 mm Hg dijastolika
- Pressjoni għolja Stadju 1 : Qari li konsistenti jvarja minn 130 sa 130 sistolika jew 80-89 mm Hg diastolika
- Pressjoni għolja Stadju 2 : Qari b'konsistenza ta '140 sistolika u 90 mm Hg dijastolika jew ogħla (daqs jew ogħla minn 140/90)
- Kriżi ipertensiva: Qari li huwa ogħla minn 180/120 mm Hg. Din hija kundizzjoni serja u teħtieġ attenzjoni medika immedjata. Jekk qed tesperjenza sintomi ta 'uġigħ fis-sider, problemi biex tieħu n-nifs, uġigħ fid-dahar, tnemnim, dgħjufija, bidliet fil-vista jew diffikultà biex titkellem, ċempel 9-1-1 għal attenzjoni medika emerġenti.
Kontrolli tal-Pressjoni tad-Demm fid-Dar
Il-monitoraġġ tal-pressjoni tad-demm lokali hija prattika komuni, u dan mhux biss għax huwa rħisa, relattivament sempliċi u konvenjenti.
Ir-riċerka wriet li l-qari tal-pressjoni tad-demm dar japprossima l-pressjoni tad-demm medja rreġistrata minn monitors ambulatorji ta '24 siegħa (l-istandard tad-deheb biex tbassar ir- riskju ta' persuna għal mard tal-qalb ).
Barra minn hekk, il-qari fid-dar tal-pressjoni tad-demm jelimina l-effett tal-kisja bajda (meta tiżdied il-pressjoni tad-demm bħala persuna li tmur lit-tabib tagħhom).
Minbarra l-monitoraġġ ta 'rutina għal pressjoni tad-demm magħrufa jew suspettata, hemm raġunijiet oħra għaliex it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda kontrolli mid-demm dar. Pereżempju, huwa jista 'jkun irid jivverifika l-effikaċja ta' medikazzjoni kurrenti jew bidla ġdida fid -dieta tal-melħ baxx .
Huwa jista 'anke juża ċekkijiet ta' pressjoni tad-demm dar biex jimmonitorja għal pressjoni tad-demm baxxa f'ċerti persuni jew għal kundizzjoni msejħa pressjoni għolja moħbija (meta l-pressjoni tad-demm tiegħek hija normali fl-uffiċċju tat-tabib tiegħek imma elevata fid-dar).
Fl-aħħar, għalkemm, it-tabib tiegħek se juża l-qari fid-dar tiegħek tal-pressjoni tad-demm bħala adjuvant għall-qari tal-pressjoni tad-demm tal-uffiċċju, mhux bħala sostitut. Allura kun żgur li tkompli tara lit-tabib tiegħek għal kontrolli regolari.
Fatturi li għandek tikkonsidra meta tkun qed tivverifika l-pressjoni tad-demm tiegħek mid-dar
Meta tieħu l-pressjoni tad-demm fid-dar tiegħek hija differenti milli tieħuha fl-uffiċċju tat-tabib tiegħek għaliex tkun qed tqabbel kejl wieħed relattivament stabbli ma 'ieħor matul iż-żmien.
Hemm fatturi differenti li għandek iżżomm f'moħħok meta tiddeċiedi l-ħin tal-ġurnata biex tivverifika l-pressjoni tad-demm tiegħek. Dawn il-fatturi jinkludu:
Bidliet fid-Demm Matul il-Jum
Il-pressjoni tad-demm tiegħek hija tipikament fl- inqas dritt tagħha wara li tqum u t-tendenza tvarja sa 30 fil-mija matul il-ġurnata kollha. Dan huwa riżultat ta 'bidliet fl-ormoni, livell ta' attività, u tiekol.
Kwistjonijiet ta 'Konsistenza
Il-kejl tal-pressjoni tad-demm tiegħek fl-istess ħin fi ġranet differenti għandu jagħtik l-istess qari, esklużi l-influwenzi ta 'barra bħal eżerċizzju. Eżempju ta 'rutina ta' kontroll tal-pressjoni tad-demm tista 'tkun li tieħu żewġ jew tliet qari (fil-pożizzjoni bilqiegħda, waqt li tistrieħ) kemm filgħodu kif ukoll bil-lejl, fuq perjodu ta' ġimgħa.
Billi tieħu qari konsistenti, huwa iktar faċli li wieħed jara jekk it-trattament li t-tabib tiegħek preskritt hux qed jaħdem kif ordnat. Pjanijiet ta 'trattament b'suċċess tal-pressjoni tad-demm għandhom jirriżultaw fi qari "fl-istess ħin" li għandu tendenza li jonqos.
Rutina Inkonsistenti Tista 'Tneħħi l-Qari tiegħek
Minbarra l-eżerċizzju, tiekol ikliet kbar u tieħu l-pressjoni tad-demm tiegħek aktar milli seduta tista 'twassal għal qari ogħla. Biex tikseb ir-riżultati l-aktar preċiżi, minbarra li tieħu l-pressjoni tad-demm tiegħek fl-istess ħin tal-ġurnata, tipprova li jkollok xi konsistenza fir-rutina ta 'kuljum tiegħek.
Agħżel Ħin konvenjenti
Meta tagħżel ħin biex tivverifika l-pressjoni tad-demm tiegħek, kun żgur li huwa żmien li jaħdem tajjeb mal-iskeda tiegħek. Minħabba l-fatt li l-ħin attwali tal-ġurnata mhuwiex importanti daqs li qed tiżgura li tieħu l-qari f'dak il-ħin, agħżel slot ta 'ħin li x'aktarx ma jkunx imfixkel minn xogħol jew kunflitti oħra. Per eżempju, jekk taħdem barra d-dar tiegħek, tista 'tkun trid tieħu l-pressjoni tad-demm tiegħek qabel ix-xogħol jew meta terġa' lura.
Kelma Minn
Kemm jekk qed iżżur l-uffiċċju tat-tabib tiegħek għal ċekkijiet regolari ta 'pressjoni tad-demm jew jekk tieħu l-pressjoni tad-demm tiegħek stess (taħt il-gwida tat-tabib tiegħek), diġà qed tieħu sehem attiv fil-kura tas-saħħa tiegħek.
Kompli dan ix-xogħol tajjeb - il-qari tal-pressjoni tad-demm tiegħek jista 'saħansitra jispira biex tgħix b'saħħithom permezz ta' eżerċizzju ta 'kuljum u dieta bilanċjata tajjeb.
> Sorsi:
> American Heart Association. (Novembru 2017). Fehim tal-Qari tad-Demm.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Il-monitoraġġ tal-pressjoni tad-demm dar itejjeb ir-riżultati tal-pazjent? Reviżjoni sistematika li tqabbel monitoraġġ domestiku u ambulatorju tal-pressjoni tad-demm dwar il-kontroll tal-pressjoni tad-demm u r-riżultati tal-pazjent. Integr Blood Press Control. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Sejħa għal azzjoni dwar l-użu u r-rimborż għall-monitoraġġ tal-pressjoni tad-demm mid-dar: stqarrija xjentifika konġunta mill-American Heart Association, Society Amerikana ta 'Pressjoni għolja, u Assoċjazzjoni tal-Infermieri Kardjovaskulari Preventivi. Pressjoni għolja . Lulju 2008; 52 (1): 10-29.