Approċċ b'karbonju baxx jinsab fil-linji gwida tal-ADA
Jista 'jkun loġiku li nassumu li t-tnaqqis tal-karboidrati fid-dieta jkun ta' għajnuna f'mard fejn il-ġisem ikollu problemi biex jipproċessah. Tabilħaqq, ħafna nies bid-dijabete isibu li dan huwa l-każ, u xi tobba qed ikollhom suċċess kbir billi jużaw dieti b'karboidrati baxxi biex jikkuraw id-dijabete .
Kien hemm żminijiet fl-istorja ta 'l-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete (ADA) meta l-organizzazzjoni skoraġġixxiet lin-nies bid-dijabete milli jsegwu approċċ baxx ta' karboidrati għal telf ta 'piż u ġestjoni tal-glukożju fid-demm.
Madankollu, din il-pożizzjoni nbidlet u l-ikel b'livell baxx ta 'karboidrati issa huwa meqjus bħala waħda mill-għażliet miftuħa għal persuni b'dijabete u pre- dijabete.
Hawnhekk huwa dak li tgħid l-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete dwar id-dieti b'livelli baxxi ta 'karboidrati u d-dijabete fl-istandards tagħhom tal-2017. "Varjetà ta' mudelli ta 'ikel huma aċċettabbli għall-ġestjoni ta' dijabete tip 2 u prediabetes inklużi dieti Mediterranji, DASH u bbażati fuq pjanti. minn ħbub sħaħ, ħxejjex, frott, legumi u prodotti tal-ħalib, b'enfasi fuq ikel ogħla fil-fibra u inqas fit-tagħbija gliċemika, għandhom jingħataw parir fuq sorsi oħra, speċjalment dawk li fihom zokkor. "
Telf tal-Piż
Telf ta 'piż li jimmira aktar minn 5 fil-mija tal-piż tal-ġisem huwa rrakkomandat għal dawk kollha li għandhom piż żejjed jew obeżi jekk għandhom id-dijabete jew huma f'riskju għoli għalih u telf ta' piż sostnut ta '7 fil-mija jew aktar huwa ottimali. Dan l-ammont ta 'tnaqqis fil-piż intwera kemm biex jgħin fil-prevenzjoni tad-dijabete kif ukoll biex itejjeb il-prospetti għal dawk li għandhom id-dijabete.
L-Istandards ta 'Kura Medika fid-Dijabete-2017 ta' l-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete "jgħidu" Id-dieta għandha tkun individwalizzata, bħal dawk li jipprovdu l-istess restrizzjoni kalorika iżda li huma differenti f'kontenut ta 'proteina, karboidrati u xaħam huma ugwalment effettivi fil-kisba ta' telf ta 'piż. "
Il-kirurġija metabolika hija wkoll għażla għall-adulti li huma obeżi b'IMMI ta '40 jew aktar u f'dawk bi BMI f'firxi inferjuri li kkontrollaw b'mod mhux adegwat l-ipergliċemija.
Ir-rakkomandazzjoni oħra dwar it-telf ta 'piż hija li "L-attività fiżika u l-modifikazzjoni tal-imġieba huma komponenti importanti ta' programmi ta 'telf ta' piż u huma l-aktar utli fil-manteniment ta 'telf ta' piż." Huwa rrakkomandat minimu ta '150 minuta ta' attività fiżika moderata għal qawwa kull ġimgħa. Il-linji gwida tal-2017 żiedu rakkomandazzjoni biex tnaqqas l-imġiba sedentarja u toqgħod u timxi kull 30 minuta, u minn tnejn sa tliet sessjonijiet fil-ġimgħa ta 'taħriġ ta' reżistenza.
Nutrizzjoni u Ġestjoni ta 'l-Istil
Ir-rakkomandazzjonijiet tal-ADA dwar ir-rwol tad-dieta fil- ġestjoni tad-dijabete jinkludu:
- It-taħlita ta 'karboidrati, proteini u xaħam tista' tiġi aġġustata biex tilħaq l-għanijiet metaboliċi u l-preferenzi individwali tal-persuna bid-dijabete.
- Il-monitoraġġ tal-karboidrati, kemm jekk permezz ta 'għadd ta' karboidrati, għażliet, jew stima bbażata fuq l-esperjenza tibqa 'strateġija ewlenija biex jinkiseb kontroll glikemiku.
- Għal saħħa tajba, il-konsum ta 'karboidrati minn ħxejjex, frott, ħbub sħaħ, legumi u prodotti tal-ħalib għandhom jingħataw parir dwar id-doża minn sorsi oħra ta' karboidrati, speċjalment dawk li fihom xaħmijiet, zokkor jew sodium miżjuda.
- Persuni bid-dijabete għandhom isegwu l-linji gwida għall-popolazzjoni ġenerali għall-konsum rakkomandat ta 'xaħam saturat, kolesterol tad-dieta u xaħam trans . It-teħid tax-xaħam trans għandu jiġi minimizzat.
L-ebda Approċċ tad-Dieta Indikatur Uniku
M'hemm l-ebda dieta ADA standard. Ħafna edukaturi tad-dijabete u professjonisti tal-kura tas-saħħa għandhom l-approċċi tagħhom stess li mhumiex dieti b'livelli baxxi ta 'karboidrati. Iżda l-linji gwida tal-ADA jindikaw li approċċ baxx tal-karboidrati huwa kompletament fir-rakkomandazzjonijiet tagħhom. Bil-monitoraġġ tal-karboidrati bħala "strateġija ewlenija" għall-ġestjoni tad-dijabete, jekk persuna ssib li dieta baxxa tal-karboidrati hija ottimali biex tirregola l-glucose fid-demm tagħhom, jista 'jkun l-approċċ individwalizzat li jaħdem għalihom.
> Sorsi:
> Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete. Standards ta 'Kura Medika fid-Dijabete-2012. Kura tad-Dijabete. Jannar 2012 Vol. 35 le. Suppliment 1 S11-S63.
> Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete. Standards ta 'Kura Medika fid-Dijabete-2017. Kura tad-Dijabete . 2016; 40 (Suppliment 1). doi: 10.2337 / dc17-s001.
> Evert AB, Boucher JL, Ċipru M, et al. Rakkomandazzjonijiet dwar it-Terapija ta 'Nutrizzjoni għall-Ġestjoni ta' Adulti bid-Dijabete. Kura tad-Dijabete . 2013; 37 (Suppliment_1). doi: 10.2337 / dc14-s120.