L-ormoni jaffettwaw is-sistema diġestiva tiegħek matul iċ-ċiklu kollu tiegħek
Jekk inti mara, jista 'jkollok ndunat li s-sintomi IBS tiegħek jinbidlu skond il-ħin tax-xahar. M'intix timmaġina affarijiet - iċ-ċiklu menstruwali tiegħek u s-severità tas- sintomi IBS tiegħek huma definittivament marbuta.
Bħal bosta affarijiet li għandhom x'jaqsmu ma 'l-IBS, il-konnessjoni bejn l-IBS u l-proċess tal-mestrwazzjoni mhijiex ċara. Ħafna nisa jsibu li l-IBS tagħhom tidher li tmur għall-agħar eżatt qabel ma jiksbu l-perjodu tagħhom.
Għal nisa oħra, is-sintomi IBS tagħhom huma agħar meta jkollhom il-perjodu tagħhom.
Ħaġa waħda li hija ċerta hija li ċ-ċiklu mestrwali tal-mara u l-funzjonament tas-sistema diġestiva tagħha huma definittivament konnessi. Ejja nħarsu lejn għaliex dan hu u kif taffettwa kif tħossok.
Ormoni u Sistema Diġestiva Tiegħek
L-ewwel, lezzjoni ta 'bijoloġija ta' malajr. Hemm żewġ ormoni prinċipali assoċjati mal-mestrwazzjoni: l- estroġenu u l- proġesteron . Dawn l-ormoni mhux biss jaffettwaw l-organi sesswali. Fil-fatt, hemm ċelloli ta 'riċettur għal dawn l-ormoni matul il-passaġġ gastro-intestinali tiegħek. Dan huwa għaliex ħafna nisa - anki dawk mingħajr IBS-esperjenza sintomi diġestivi relatati mal-ċiklu mestrwali tagħhom.
Sintomi tul iċ-Ċiklu menstruwali tiegħek
Jekk għandekx IBS, ir-riċerkaturi sabu li l- fażijiet differenti taċ-ċiklu menstruwali jpoġġu lin-nisa f'riskju għal sintomi diġestivi mhux mixtieqa. Fil-ġranet tax-xahar immedjatament wara l-ovulazzjoni, in-nisa kollha x'aktarx li jkollhom nefħa u stitikezza.
L-affarijiet jinbidlu hekk kif toqrob u tibda l-menstruwazzjoni. Fil-jiem eżatt qabel il-menstruwazzjoni (qabel il-menstrwazzjoni) u għall-ewwel jum jew tnejn meta jibda l-fsada, in-nisa x'aktarx jesperjenzaw uġigħ addominali, dijarea u nawżea.
IBS u l-Perjodu Tiegħek
Għal ħafna nisa bi IBS, is-sintomi ta 'l-IBS kollha tagħhom jmorru għall-agħar meta jkollhom il-perjodi tagħhom.
Għal xi wħud, is-sistemi tagħhom huma aktar reattivi għall-ikel fil-jiem li jdawru l-menstrwazzjoni, b'mod partikolari ikel gassuż . (Interessanti, stħarriġ wieħed sab li numru żgħir ta 'nisa fil-fatt jesperjenzaw titjib fis-sintomi ta' l-IBS waqt il-mestrwazzjoni.)
Minbarra l-aggravar tas-sintomi IBS, li l-IBS tidher ukoll li tpoġġi lin-nisa f'riskju ogħla li jesperjenzaw is-sintomi assoċjati mal-mestrwazzjoni li ġejjin:
- Dysmenorrhea (bugħawwieġ bl-uġigħ)
- Uġigħ fid-dahar
- Diffikultà li tikkonċentra
- Għeja
- Nuqqas ta 'rqad,
- Żamma ta 'l-ilma
Madankollu, hemm xi aħbar tajba. In-nisa li għandhom IBS mhumiex f'riskju akbar li jesperjenzaw il-bidliet relatati mal-burdata assoċjati b'mod komuni mas- sindrome premenstruali (PMS), u l-bqija taċ-ċiklu menstruwali.
Għaliex huma nisa li għandhom IBS f'riskju ogħla għal sintomi diġestivi u sintomi mhux pjaċevoli relatati mal-mestrwazzjoni? Bħalissa, m'hemmx tweġibiet tajbin għal dik il-mistoqsija. L-istudji ma sabu l-ebda differenza fil-livelli tal-ormoni tan-nisa bi jew mingħajr IBS. U minkejja l-fatt li l-ormoni tas-sess jidhru li għandhom rwol fis-sintomi tal-GI, il -pilloli ta 'kontroll tat-twelid u t-terapija ta' sostituzzjoni tal-ormoni ma nstabux ta 'għajnuna biex itaffuhom (lanqas ma jagħmlu xi ħsara f'termini ta' IBS).
X'tista 'tagħmel biex Tmexxi Sintomi Tiegħek
1. Żomm djarju tas-sintomi.
Dan m'għandux għalfejn ikun xi ħaġa kumplessa - biss iżomm rekord ta 'tħaddim tas-sintomi tiegħek minħabba li huwa relatat ma' fejn tkun fiċ-ċiklu menstruwali tiegħek. Dan se jippermetti li tfittex mudelli u biex tidentifika meta s-sintomi tiegħek x'aktarx ikunu fl-agħar tagħhom.
Li jkollok xi sens ta 'x'għandek tistenna f'kull ġurnata taċ-ċiklu tiegħek tista' tgħinek tippjana. Forsi inti tweak id-dieta tiegħek sabiex tevita ikel gassuż u tagħżel ikel mhux gassuż fil-ġranet agħar tiegħek. Tista 'wkoll tipprova taġġusta l-iskeda tiegħek sabiex tipposponi avvenimenti li jistgħu jkunu aktar stressanti għal jiem meta s-sintomi tiegħek x'aktarx ikunu kwieti.
2. Tinvesti fi kuxxinett tas-sħana jew fi flixkun ta 'ilma sħun.
Saħħan kontinwu jista 'jkun pjuttost serħan il-moħħ, kemm biex itaffi l-bugħawwieġ menstruwali u l-uġigħ serħan il-moħħ ta' IBS.
3. Ħu suppliment tal-kalċju.
Din ir-rakkomandazzjoni hija ta 'għajnuna partikolari għal dawk li jesperjenzaw dijarea bħala parti mill-IBS tiegħek. Is-supplimentazzjoni tal-kalċju ntwera li hija effettiva fit-tnaqqis tas-sintomi relatati mal-mestrwazzjoni u għandha xi buzz "tal-ħalq" bħala utli biex tnaqqas is-sintomi ta 'dijarea f'nies li għandhom IBS.
Sorsi:
> Aspetti Ġinekoloġiċi tas-Sindromu tal-Musrana Irritabbli. Fondazzjoni Internazzjonali għall-Iskeda Informattiva dwar Disturbi Gastrointestinali Funzjonali.
> Jacobs, S., et. al. "Karbonat tal-kalċju u sindromu premenstruali: effetti fuq sintomi premenstruali u menstruwali. Grupp ta 'Studju dwar Sindrome Premenstruali. Ġurnal Amerikan tal-Ostetriċja u Ġinekoloġija 1998 179: 444-452.
> Palsson, O. & Whitehead, W. Hormones u IBS. Iċ-Ċentru UNC għad-Disturbi Funzjonali tal-GI u l-Motility.
> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Effett tal-kalċju fuq is-sindrome premenstruwali: Prova klinika randomized double-blind. Ostetriċja u Ġinekoloġija Xjenza . 2017; 60 (1): 100. doi: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100.
> Nisa u Sindromu tal-Musrana Irritabbli (IBS). Iċ-Ċentru UNC għad-Disturbi Funzjonali tal-GI u l-Motility.