Ħafna affarijiet jistgħu jkunu l-bażi ta 'uġigħ fid-dahar, minn korriment tad-diska għal kwistjonijiet psikoloġiċi għal bidliet fit-tessuti li jseħħu matul iż-żmien. Fl-aħħar għexieren ta 'snin, l-idea li t-tessut konnettiv fascia tiegħek li jkopri, jorganizza u jappoġġja l-muskoli, l-għadam, il-ligamenti u l-organi tal-ġisem - jista' jkun sors ta 'uġigħ fid-dahar ġie investigat b'interess imqanqal mix-xjentisti u jistabbilixxu prattikanti bl-istess mod.
Meta jkollok nagging uġigħ fid-dahar baxx, x'aktarx tkun trid tkun taf x'qedik tagħmel - sabiex tkun tista 'twarrabha. Ukoll, hemm għant kbir wiesa 'u ċatt ta' tessut fascial li jgħix wara l-kolonna vertebrali u huwa pożizzjonat kemm fuq il-livell tal-lumbar (dahar baxx) u dak toraċiku (nofs lura).
Din iż-żona tal-fascia tissejjaħ il-fascia toraċolumbar, il-fascia lumbodorsali, jew sempliċiment, LF.
X'inhu l-Fascia Thoracolumbar
Meta tħares lejn il-faszia toraċolumbar mill-veduta ta 'wara ta' disinn jew dijagramma anatomiku, tista 'tara li tagħmel forma ta' djamant. Minħabba din il-forma, id-daqs kbir tagħha, u l-pożizzjoni pjuttost ċentrali fuq wara, il-LF tinsab f'pożizzjoni unika biex tgħin biex jiġu unifikati l-movimenti tal-parti ta 'fuq tal-ġisem ma' dawk tal-parti t'isfel.
Il-fibri li jiffurmaw il-fascia LF huma qawwija ħafna, li jippermettu li din il-għant tat-tessut konnettiv jagħti wkoll appoġġ.
Iżda t-tessut fascial għandu wkoll ċertu livell ta 'flessibilità.
Hija din il-kwalità li tippermetti lill-LF biex tgħin tittrażmetti l-forzi tal-moviment bħala l-kuntratt tal-muskoli lura u jirrilassaw.
U l-faszija toraċolumbarja hija attur ewlieni fil-movimenti kontralaterali. Eżempju perfett ta 'dan huwa l-att tal-mixi.
Uġigħ fid-dahar u l-Fascia ta 'Thoracolumbar
Ix-xjentisti u t-tobba ma jafux żgur, iżda huwa possibbli li l-fascia lumbodorsali jista 'jkollha rwol - jew saħansitra aktar minn rwol wieħed - fil-preżenza ta' uġigħ fid-dahar baxx.
Studju tal-2017 ippubblikat fil-ġurnal Biomedical Research Internationa l sab li l-fascia lumbodorsali tista 'tiġġenera uġigħ fid-dahar fi tliet modi possibbli.
L-ewwel, jekk issostni korrimenti mikro u / jew infjammazzjoni - spiss it-tnejn huma relatati - dawn jistgħu jistimulaw it-truf tan-nervituri ħielsa li jgħixu fil-fascia. Termini tan-nervituri ħielsa huma, kif tissuġġerixxi l-isem, it-truf tan-nervituri li jirriżultaw mis-sistema nervuża ċentrali tiegħek, jiġifieri, il-moħħ u l-ispina dorsali. Ix-xogħol tagħhom huwa li jtellgħu l-informazzjoni fuq il-wiċċ ta 'barra tal-ġisem tiegħek bħalma huma l-ġilda u l-fascia tiegħek, u r-rilaxx lura lis-sistema nervuża ċentrali tiegħek. Kif teżisti l-teorija, meta l-fasċja li tkun qrib il-ġilda tiegħek, bħala l-LF, issir ħsara, jew infuża b'sustanzi infjammatorji dawn "insulti" jiġu kkomunikati lura fil-moħħ u l-ispina dorsali għall-ipproċessar u r-rispons.
Mill-mod, fascia għandha ħafna, ħafna truf tan-nervituri ħielsa.
It-tieni, wara korriment, huwa komuni li t-tessuti jsiru immobbli jew mgħobbija żżejjed. Din hija effettivament bidla strutturali - waħda li tista 'tbiddel is-sens ta' qagħda tiegħek u l-mod kif timxi l-ġisem tiegħek. Jemmnu jew le, bidliet strutturali bħal dawn jistgħu jaffettwaw il-livelli ta 'l-uġigħ kif ukoll il-kwalità ta' l-uġigħ li tista 'tesperjenza; limitu tal-uġigħ tiegħek jista 'jitbaxxa, li sempliċement ifisser li tħoss l-uġigħ biss ltqajna aktar faċli, u aktar malajr.
U fl-aħħarnett, kif rajna hawn fuq, id-dannu għandu tendenza li jistimula n-nervituri. Minħabba li n-nervituri jaqsmu hekk kif jipproċedu mill-għerq tan-nerv tas-sinsla tad-dahar sal-periferija tal-ġisem tiegħek, l-għerq tal-fergħa li jservi l-erja midruba jista 'wkoll jibgħat sinjali tal-uġigħ, permezz ta' fergħa oħra, lejn il-fascia viċina.
It-Tliet Saffi tal-Fajsa Thoracolumbar:
Il-fascia toraċolumbar hija maqsuma fi tliet saffi: is-saff ta 'wara (imsejjaħ saff posterjuri), is-saff tan-nofs, u s-saff ta' quddiem (imsejjaħ is-saff anterjuri).
Ħafna muskoli ta 'dahar jagħtu lill-fascia tat-toraċolumbar. Per eżempju, l-erector spinae, grupp tal-muskoli magħruf ukoll bħala l-paraspinali, imexxi b'mod lonġitudinali 'l isfel tas-sinsla.
Il-paraspinali huma mwaħħlin mal-fascia toraċolumbar, kif ukoll mal-ispina tal-għadam.
Il-parti lumbari tas-saff posterjuri tal-fascia toraċolumbar testendi mit-12-il spinta (l-iktar baxx) sal-quċċata tal-għadma tal-ġenbejn tiegħek (imsejħa l-għerq iliac). Tul it-triq, jgħaqqad mal- muskolu abdominali intern oblikwu u l- muskolu addominali transvers . Minħabba dawn il-konnessjonijiet, il-faszia toraċolumbar tgħin biex tgħaqqad il-muskoli tad-dahar mal-muskoli tal-ħajt addominali.
Il- latissimus dorsi , muskolu ta 'dahar kbir li jinsab fuq superfiċje li għandu rwol ewlieni biex iġorr u jmexxi l-piż tal-ġisem bl-armi u l-ispallejn, joriġina mill-fascia toraċolumbar. (Il-fibri tal-lats, minħabba li dan il-muskolu spiss jissejjaħ, jestendi 'l barra mill-faszia).
Il-parti ta 'quddiem tal-faszia toraċolumbar (is-saff ta' qabel) tkopri muskolu imsejjaħ il-kwadratus lumborum. Il-quadratus lumborum jdawwal it-tronk mal-ġenb u jgħin biex tinżamm qagħda wieqfa b'saħħitha. Il-kwadratus, kif xi drabi jissejjaħ qasir, ta 'sikwit huwa implikat f'uġigħ baxx fid-dahar relatat mal-muskoli.
> Sorsi:
> Loukas M. et. al. Anatomija u biomekkanika tal-parti tal-aponeurosis vertebrali tas-saff posterjuri tal-faszia toraċolumbar. "Surg Radiol Anat Marzu 2008.
> Moore, K., Dalley, A. Anatomija Orjentata Klinikament. Ħames. Edizzjoni. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore.
> Nickelston, P., DC, Thoracolumbar Fascia: L-Uġigħ Kroniku Linchpin. Chiroprattika Dinamika. Novembru 2013.
> Wilke, J., et. al. Il-Fascia Lumbodorsal bħala Sors potenzjali ta 'Lura ta' Lura Baxxa: Reviżjoni Narrattiva. Biomed Res Int. Mejju 2017.