Il-gass, il-gass, u nefħa jistgħu jkunu skomdi u imbarazzanti. Fortunatament, hemm xi rimedji naturali li jistgħu jgħinu. Qabel ma tipprova xi rimedju naturali, huwa importanti li tikkonsulta lil fornitur tal-kura tas-saħħa kwalifikat biex jeskludi kawżi oħra.
1. Ibla 'l-Ajru
Xi nies normalment jibilgħu l-arja, imsejħa aerophagia. Huma s-soltu ma jafux li jagħmlu dan, u l-kawża spiss hija relatata ma 'l-ansjetà.
Il-gass li jinbela 'huwa magħmul prinċipalment minn ossiġenu u nitroġenu. Ħafna mill-ossiġnu huwa assorbit mill-inforra mukuża tal-musrana jew jintuża mill-batterji tal-kolon, u ftit li xejn jispiċċa bil-gass.
In-nitroġenu, min-naħa l-oħra, huwa assorbit b'mod ħażin mill-inforra taċ-ċomb u l-biċċa l-kbira tan-nitroġenu jinbela bil-gass.
Strateġiji ta 'Trattament:
- Issir konxju li l-arja qed tinbela 'tista' tgħin. In-nies isiru konxji mix-xejriet tan-nifs tagħhom.
- Tekniki ta 'rilassament bħal rilassament progressiv tal-muskoli jew ir-reazzjoni ta' rilassament jistgħu jgħinu biex titnaqqas l-ansjetà. Ukoll, taf dwar rimedji naturali oħra għall-ansjetà .
- Evita li timtedd wara li tiekol. Gass mill-istonku jgħaddi fl-imsaren aktar faċilment f'din il-pożizzjoni.
2. Karboidrati li huma assorbiti ħażin
L-idroġenu u d-dijossidu tal-karbonju huma prodotti minn batterji tal-kolon fil-preżenza ta 'karboidrati li huma assorbiti ħażin. Jekk il-gass huwa akkumpanjat minn dijarea u telf ta 'piż, jista' jindika diżordni ta 'malassorbiment bħal intolleranza għall-lattożju jew insuffiċjenza pankreatika u għandu jiġi evalwat mill-provditur tal-kura tas-saħħa primarja tiegħek.
Aktar komuni hija l-flatulenza żejda wara li tiekol ammonti kbar ta 'karboidrati li huma assorbiti ħażin bħal fażola jew ikel li għandek sensittività għall-ikel. Sensittivitajiet komuni għall-ikel jinkludu l-ħalib u l-prodotti tal-qamħ.
Strateġiji ta 'Trattament:
- Imsaħ l-ikel bir-reqqa. Id-diġestjoni tal-karboidrati tibda fil-ħalq. Kwalunkwe xogħol li s-snienek ma jagħmlux, l-istonku tiegħek ser ikollu jagħmel aktar tard.
- Prattikant alternattiv jista 'jissuġġerixxi dieta ta' eliminazzjoni u ta 'sfida. Din hija dieta dijanjostika biex tgħin biex tikxef is-sensittivitajiet u l-intolleranzi ta 'l-ikel.
- Ikkonsulta lill-provditur tal-kura primarja tiegħek biex teskludi mard ta 'malassorbiment jekk int qed tesperjenza wkoll telf ta' piż u dijarea.
3. Il-gass u l-flatulenza wara ikliet b'ħafna xaħam
Tiekol ikla b'ħafna xaħam tista 'tiġġenera ammont kbir ta' dijossidu tal-karbonju, li wħud minnhom jinħelsu bħala gass. Dan għaliex id-dijossidu tal-karbonju jiġi prodott fl-imsaren iż-żgħir meta l-bikarbonat jiġi rilaxxat biex jinnewtralizza l-aċidu fl-istonku u x-xaħam waqt l-ikel.
Strateġiji ta 'Trattament:
- Kul ikel iżgħar, aktar frekwenti minflok tliet ikliet kbar.
- Evita ikliet b'ħafna xaħam.
- Ikkonsulta lill-provditur tal-kura primarja tiegħek biex teskludi l-possibbiltà ta 'assorbiment ħażin ta' xaħam. Sinjali ta 'assorbiment ħażin ta' xaħam jinkludu ippurgar maħlul u ta 'kulur ċar .
4. Flatulence Odorous u Gass
Il-gass li għandu riħa qawwija ġeneralment jirriżulta mill-metaboliżmu ta 'proteini u amino aċidi li fihom il-kubrit fl-imsaren.
Strateġiji ta 'Trattament:
- Aqqam bir-reqqa l-laħam u ikel ieħor tal-proteina. Evita proteini eċċessivi fid-dieta tiegħek.
- It-teħid ta 'pilloli tal- faħam attivat jista' jgħin biex titneħħa r-riħa.
5. Tiekol Ikel li Jipproduċi l-Gass
Ċerti ikel huma intrinsikament jipproduċu l-gass.
Ikel li jipproduċi l-gass jinkludi fażola, kaboċċi, basal, brussels sprouts, pastard, brokkoli, prodotti tal-qamħ mdewba bħal ħobż, tuffieħ, ħawħ, lanġas, prun, qamħ, ħafur, patata, ħalib, ġelat u ġobon artab.
Ikel li jipproduċi gass minimu jinkludi ross, banana, ċitru, għeneb, ġobon iebes, laħam, bajd, butir tal-karawett, xorb mhux karbonizzat, u jogurt magħmul minn batterji ħajjin.
6. Kondizzjonijiet oħra
Meta xi ħadd ikollu nefħa persistenti u gass, it-testijiet tal-laboratorju u r-raġġi X jitwettqu l-ewwel biex teskludi l-preżenza ta 'mard mediku. Il-kanċer tal-kolorektum spiss jippreżenta b'sintomi ta 'skonfort u nefħa fl-addome.
Il-marda ta 'celiac u l-marda infjammatorja tal-musrana jista' jkollhom sintomi simili.
Huwa importanti li wieħed jiftakar li l-gass u nefħa huma sintomi vagi li jistgħu jkunu assoċjati ma 'ħafna mard mediku, għalhekk il-konsultazzjoni mal-fornitur tal-kura primarja tiegħek għandha dejjem tkun l-ewwel pass.