Dieta ta 'Eliminazzjoni Tiegħi: Parti 3
Jien verament ma tħobbx din id-dieta. Stajt ġiet cranky, kellna uġigħ ta 'ras, u stajt qabad lili nnifsi li tħin is-snien ħafna drabi tiegħi. Għandi cravings dak iċ-ċiklu ta 'malajr minn ħaġa għall-oħra. L-ikel li jien jiekol rari jagħmel me jħossu sħiħ u sodisfatt.
Imma hemm kisja tal-fidda - l-infjammazzjoni tiegħi qiegħda 'l isfel. Tlift ħafna liri.
Jista 'nuża ċ-ċirku tieġ tiegħi mingħajr is-saba' li jmur ngħas, u x-xagħar tiegħi ma jaqax fil-gruppi. L-uġigħ tiegħi qiegħed isfel, speċjalment f'idejh, fejn kelli kompressjoni tan-nervituri . Il-ġenbejn tiegħi, li għadu dwejjaq, mhuwiex qfil miegħi, u nista 'nieżel fit-taraġ mingħajr dik il-qabda bl-uġigħ fl-irkoppa tiegħi. Stajt anke ridden tiegħi bike ftit.
Dak li jgħidlekx huwa: xi ħaġa li kont qed tiekol qed tagħmel affarijiet ħżiena lill-ġisem tiegħi.
Dan huwa dak li d-dieta kollha hija dwar - jidhru l-ikel problema. Il-pass li jmiss hu li tibda terġa 'tintroduċihom sabiex nista' nsib liema ikel huwa l-ħati.
Kemm huwa pjaċevoli kif inqatgħet ... tajjeb, ħafna ikel ... mid-dieta tiegħek, din hija xi ħaġa li ħafna minna bil- fibromyalgia u s -sindromu ta 'għeja kronika x'aktarx tipprova. U mhux biss darba.
Aħna sensittivi għal ħafna affarijiet (medikazzjonijiet, irwejjaħ, diversi elementi ta 'l-ambjent tagħna) li huwa biss ir-raġuni li ċertu ikel ikun ta' ħsara għalina.
Tixber tal-mard tagħna hu li dawn jinbidlu pjuttost ħafna maż-żmien, biex is-sensittivitajiet tagħna jinbidlu għal affarijiet differenti. Pereżempju, il-glutina ntużat biex tagħmlu narkoleptiċi (iżda ma kellha l-ebda impatt fuq l-uġigħ u l-infjammazzjoni tiegħi b'xi mod li kont ngħid.) I marru mingħajr glutina għal ftit snin. Imbagħad, waqt żmien tassew stressanti, qerdt spiss, dejjem ngħidli nnifsi kien sejjer iħallas għaliha.
Iżda l-ħaġa kienet, I ma ħallsitx għaliha. Ħasst multa. Is-sensittività tal-glutina kienet marret - jew, għallinqas, kienet inbidlet. (Ser naraw jekk il-glutina hijiex ħażina fid-dieta tiegħi malajr biżżejjed).
Qabel ma s-sensittività tal-glutina tiegħi mkabbra r-ras tagħha, I'd ppruvajt dieta ta 'eliminazzjoni biex tara jekk għenet bil-fibromyalgia tiegħi. Ma kienx. Rajt assolutament l-ebda bidla fis-sintomi matul il-fażi ta 'eliminazzjoni, jew waqt l-introduzzjoni mill-ġdid.
Mela, kif l-affarijiet jidhru li nbidlu! U għaliex m'għandux ir-reazzjoni tiegħi għall-bidla fl-ikel? Jiena tmien snin anzjani. Stajt għamilt iktar progress fis- perimenopause . Irċevejt dijanjosi multipli ġodda, inklużi żewġ mardiet awtoimmuni u għalhekk infjammatorji.
F'kull kwart tat-triq permezz tal-fażi 1 tad-dieta, nista 'niddikjaraha bħala suċċess. Issa jien biss għandi nġib ruħi fit-tliet ġimgħat ta 'tiekol b'dan il-mod.
Ippjanar għall-Fażi 2
Wara t-30 jum ta 'ftit għażliet ta' ikel, ser nibda terġa 'tintroduċi tip ta' ikel kull tlett ijiem. Oriġinarjament, I'd ippjanat li tibda lura fuq il-glutina l-ewwel, għaliex huwa f'ħafna affarijiet. Madankollu, qabel ma indunajt li kull dressing ta 'l-insalata u kull zalza li tista' tgħin biex din id-dieta tkun togħma jkollha bażi ta 'ħalib jew ħall, u lanqas ma nista' jkollok.
Barra minn hekk, jien verament nieqes il-ħaxix tal-iljieli - inkluż it-tadam, il-patata u l-bżar. U ma tagħmilx tajjeb ħafna biex iżżid il-glutina meta ma nistax nagħmel xi ħaġa li fiha ħmira jew bajd!
Ma ddeċidiex b'mod ċert, imma jien nemmen li se niddaħħal mill-ġdid il-ħall, il-bajd, il-ħmira, il-glutina, il-ħalib matul l-ewwel 12-il ġurnata tal-fażi 2. Imbagħad jien biss ser ikollok biex tara dak li jien verament imutu għal li jmiss. Probabbilment nightshades.