Rimedji Naturali għall-Akne ta 'Lura

Ibqa 'bla bacne bi ftit bidliet faċli għar-rutina ta' kuljum tiegħek

L-akne ta 'wara qatt mhu pjaċevoli, iżda wardrobe tas-sajf ta' tops u swimsuits ta 'tankijiet jistgħu jagħmluha speċjalment konxja minnha nnifisha. Filwaqt li l-kremi u t-tindif medikati normalment ikunu l-aħjar għażliet għat-trattament, numru ta 'rimedji naturali u tricks sempliċi jistgħu jgħinu wkoll biex jibbilanċjaw l-akne.

Bħal kull forma ta 'akne, akne ta' wara (imqassra wkoll għal "bacne") isseħħ meta l-follikuli tax-xagħar taħt il-ġilda jinstaddu. Il-produzzjoni żejda taż-żejt, il-buildup batterjali, u l-infjammazzjoni tal-glandoli li jipproduċu ż-żejt kollha jista 'jkollhom sehem fl-iżvilupp pimple. U peress li l-pori fuq wara huma konsiderevolment ikbar mill-pori tal-wiċċ, jistgħu jinstaddu ħafna aktar faċilment u malajr jistabbilixxu l-istadju għal tkissir lura.

Jekk qed titħabat bi tbajja 'lura, intxejn waħdu. Ir-riċerka turi li madwar nofs in-nies bl-akne jsofru minn kundizzjoni msejħa "akne truncal" (jiġifieri zits li jidhru fuq id-dahar, is-sider u l-ispallejn).

1 -

Żejt tat-Te Tree

Studji jissuġġerixxu li ż-żejt tas-siġra tat-te ( żejt essenzjali twil użat fl- aromatherapy ) jista 'jgħin biex joqtol il-batterji li joqgħodu fuq il-ġilda involuti fl-akne. Xi ħasil tal-ġisem juża żejt tas-siġra tat-te bħala ingredjent ewlieni, li jista 'jgħin biex inaqqas lura l-akne.

2 -

Exfoliators Naturali

It-tneħħija tal-exfoliating tneħħi ċelluli mejtin mill-ġilda tiegħek, li tista 'żżomm il-pori milli jinstabu misduda. Bl-għajnuna ta ' pinzell xott , inti tista' toqgħod minn ċelluli mejta tal-ġilda. Taħlit ta 'partijiet ugwali zokkor ismar u għasel mhux maħdum jagħmlu sbieħ korp DIY Scrub.

Huwa importanti li wieħed jinnota li din hija strateġija preventiva; huwa aħjar li ma ttaqqabx il-ġilda meta tipprova tnaqqas l-akne attiv, għax dan jista 'jikkawża infjammazzjoni u irritazzjoni addizzjonali.

3 -

Ikel Glycemic Baxx

Il-mili fuq ikel b'tagħbija gliċemika għolja (bħal ħelu, xrokk, ross abjad, patata Franċiża u ċereali b'fibra baxxa) jistgħu jħalluh aktar suxxettibbli għall-akne.

Biex ittejjeb il-ġilda tiegħek u tagħti spinta lis-saħħa ġenerali tiegħek, segwi dieta b'tagħbija glycemic baxxa billi tagħżel frott u ħaxix, ħbub sħaħ, ġewż u fażola.

4 -

Emolljenti Botaniċi

Peress li kremi tal-ġisem u żjut tal-massaġġi li jkun fihom żejt minerali, lanolin sintetiku u butir tal-kawkaw jistgħu jaggravaw l-akne, ipprovaw idratar b'prodotti derivati ​​mill-pjanti li huma ħielsa miż-żejt (bħal ġel aloe vera ) jew li huma anqas probabbli li jinstaddu pori bħal żejt argan , neem żejt , butir tal-shea jew żejt tal-buckthorn tal-baħar .

5 -

Ikel Kontra l-Infjammazzjoni

Minħabba li l-infjammazzjoni u l-akne huma marbuta mill-qrib, billi tiffoka d-dieta tiegħek fuq ikel anti-infjammatorju bħal berries, ċerti tipi ta 'ġewż, żrieragħ sħaħ u fażola jistgħu jgħinu biex jitnaqqsu t-tifqigħat futuri ta' akne ta 'wara.

6 -

Tnaqqis fid-Dairy Intake

Easing fuq il-ħalib jista 'jgħin biex iġib' il bogħod mill-akne. Ir-riċerka tissuġġerixxi li orroġeni u ormoni tat-tkabbir misjuba fi prodotti tal-ħalib jistgħu jistimulaw l-iżvilupp tal-akne.

7 -

Tekniki ta 'Ġestjoni ta' Stress

Hemm xi evidenza li l-istress jagħmel l-akne agħar. Fi studju żgħir ippubblikat fl- Arkivji tad-Dermatoloġija fl-2003, per eżempju, l-istudenti kulleġġ kellhom akne aktar sever matul il-perjodi ta 'l-eżami.

Għal għajnuna biex iżżomm lura l-akne fil-bajja, ipprova li tieħu prattiċi li jnaqqsu l-istress bħall-yoga u l- meditazzjoni .

8 -

Ikel b'ħafna Żingu

Xi riċerka tindika li ż-żingu (minerali essenzjali) jista 'jgħin fl-infjammazzjoni relatata ma' l-akne u jrażżan il-produzzjoni taż-żejt tal-ġilda tiegħek. Tista 'tagħti spinta lit-teħid ta' żingu tiegħek ma 'ikel bħalma huma r-raħs tal-qamħ, il-gajdri, iż-żrieragħ tal-qara ħamra u l-ispinaċi.

9 -

Qoxra taż-żafżafa bajda

L-aċidu saliċikliku huwa ingredjent komuni fit-tindif u t-trattamenti tal-akne barra l-borża. Għal akne moderat, l-applikazzjoni tagħha fuq il-ġilda tgħin biex jinħall il-pori billi tikkoreġi t-tixrid anormali ta 'ċelluli tal-ġilda.

Għalkemm il-prodotti ġeneralment isiru bl-aċidu saliċiliku li ġie sintetizzat, is-sustanza kimika tinsab ukoll b'mod naturali fil-qoxra tas-salamun abjad. Filwaqt li m'hemm l-ebda evidenza li l-prodotti tal-qoxra tas-salamun abjad huma aktar effettivi dawk magħmula bl-aċidu saliċiliku, jistgħu jkunu għażla għal persuni li jixtiequ jevitaw ċerti ingredjenti f'prodotti konvenzjonali.

Għalkemm dawn ir-rimedji ma ġewx ittestjati b'mod partikolari kontra l-akne, huwa possibbli li dawn ikunu jistgħu jgħinu biex il-ġilda tiegħek tibqa 'ċara. Kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tuża kwalunkwe tip ta 'suppliment tad-dieta.

> Sorsi:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Ir-rispons tal-marda tal-ġilda għall-istress: bidliet fis-severità tal-akne vulgaris kif affettwati mill-istress tal-eżami. Arch Dermatol . Lulju 2003; 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. Grupp ta 'Riċerka u Studju tal-Akne. Prova klinika kkontrollata double-blind ikkontrollata randomised multicenter tas-sigurtà u l-effikaċja ta 'zinc gluconate kontra minocycline hydrochloride fit-trattament ta' akne vulgaris infjammatorju. Dermatoloġija . 203.2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Dieta fl-akne: aktar evidenza għar-rwol tan-nutrijent > sinjalar > fil-patoġenesi tal-akne. Acta Derm Venereol . Mejju 2012; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Evidenza għall-effetti li jippromwovu l-akne tal-ħalib u prodotti tal-ħalib insulinotropiċi oħrajn. Programm Nestlé Nutr Workshop Ser Pediatr. 2011; 67: 131-45.

Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.