Għajnuniet biex Tiffaċċja Plus Kull Nisa Tkun Taf
Skond iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard, vaginosis batterjali (BV) taffettwa madwar 21 miljun nisa Amerikani kull sena. Filwaqt li din iċ-ċifra biss tista 'tagħmilha tidher daqs li kieku BV hija inevitabbli, fil-fatt mhux veru. Ħafna infezzjonijiet huma kkawżati minn sempliċi nuqqas ta 'fehim dwar x'inhi l-marda u liema fatturi jistgħu jpoġġu mara f'riskju.
Fl-aħħar, BV tista 'tiġi evitata billi tagħmel żewġ affarijiet bażiċi: żamma ta' iġjene vaġinali tajba u l-iżgurar ta 'prattiċi konsistenti tas-sess sikur.
Iġjene Vaġinali
Il-vaginosis batterika hija kkawżata minn żbilanċ tal-flora vaġinali li fiha l-batterji "tajbin" huma mnaqqsa, u b'hekk il-batterji li jagħmlu ħsara jistgħu jiffjorixxu. Għaliex jiġri dan xi nisa u mhux oħrajn m'huwiex ċar għal kollox. Dak li nafu hu li ċerti prattiki jistgħu jimminaw l-integrità tal-flora vaġinali u jippromwovu l-infezzjoni.
Biex tiżgura li inti żżomm is-saħħa vaġinali ottimali tiegħek, hemm affarijiet li għandek tagħmel u oħrajn għandek tevita. Fosthom:
- M'għandekx douche. Fi kliem sempliċi, l -irkoppa tal-vaġina tista 'tneħħi ħafna mill-batterja b'saħħitha fil-vaġina tiegħek. Minkejja dak in-nies jista 'jgħidlek, verament m'hemmx bżonn għaliha; il-vaġina għandha l-mekkaniżmi tagħha stess ta 'tindif. Ma jirnexxielhomx għat-twemmin antikwat li douching jista 'jnaqqas l-irwejjaħ jew jikkura infezzjoni. Iktar iva milli le, hija biss l-oppost.
- Uża sapun ħafif (jew le). Is-sapun ta 'kull tip jista' jnaqqas il-flora vaġinali u jgħin biex jiffaċilita infezzjoni. Dan hu veru speċjalment bis-sapun li jnaddaf, iż-żjut tal-banju u l-banju tal-bużżieqa, li kollha fihom kimiċi li jistgħu jirritaw il-vaġina. Minflok sapun, ipprova ħasil b'ilma sempliċi u idejk. Jekk tuża s-sapun, uża marka ħafifa bħal Cetaphil.
- Uża tampuni u pads mhux imsaħħna. L-idea stess tat-tqegħid tal-fwieħa fil-vaġina jew fuqha hija waħda ħażina. Dejjem uża tampuni regolari u kun żgur li tbiddilhom regolarment. Jekk tħalli wieħed għal aktar minn dak rakkomandat iżid ir-riskju ta 'infjammazzjoni u jibdel il -pH tal-vaġina , it-tnejn li huma jistgħu jippromwovu BV.
- Ilbes ħwejjeġ ta 'taħt tal-qoton. Batterji jiffjorixxu f'temperaturi aktar sħan u klimi moister. Ilbies ta 'taħt tan-najlon joħloq l-ambjent perfett għal infezzjoni batterika permezz ta' insib fis-sħana u l-umdità. Il-ħwejjeġ ta 'taħt tan-nifs tal-qoton, għall-kuntrarju, jippermettu l-fluss liberu ta' l-arja biex jipprevjenu aħjar l-infezzjoni. Tista 'tagħmel l-istess bil-lejl billi ma tuża ebda ħwejjeġ ta' taħt.
- Imsaħ minn quddiem għal wara. Wara li tgħaddi l-awrina, iblaħ il-ġisem tiegħek 'il quddiem u, li jilħaq bejn il-warrani, jibda neħħi minn quddiem il-vaġina sa wara. Dan se jipprevjeni l-akkumulazzjoni ta 'batterji ta' ħsara. Meta tkun lest, ħu biċċa karta separata biex tnaddaf l-anus, li tibda fil-perineum (l-ispazju bejn il-vaġina u l-anus) u imsaħ lura bejn il-warrani. Jekk tagħmel hekk ma tħallix introduzzjoni ta 'batterji mill-anus fil-vaġina.
Sess iktar sigur
Filwaqt li l-vaginosis batterika mhijiex marda trażmessa sesswalment (STD), taqsam ħafna mill-istess karatteristiċi minħabba li r-riskju se jiżdied bin-numru ta 'sieħba sesswali li għandek.
Għal raġunijiet mhux mifhuma għal kollox, l-att sesswali ma 'msieħba differenti (jew speċjalment dawk ġodda) jistgħu jbiddlu l-bilanċ tal-flora vaġinali u jippromwovu l-iżvilupp ta' BV. Dan, imbagħad, iżid il-vulnerabbiltà tiegħek għal STDs attwali bħal gonorrea , klamidja , trikomonijasi , u HIV .
Għal dan il-għan, fil-qosor ta 'l -astinenza sesswali , hemm ċerti prattiċi li jistgħu jgħinu biex jitnaqqas ir-riskju ta' BV:
- Limitu n-numru ta 'sħab sesswali tiegħek . Barra minn hekk, jekk għandek sieħeb ġdid, ħu l-ħin biex tiddiskuti l-istorja sesswali tiegħek u kemm jekk int eżaminat jew le għal STDs . Dan mhux biss jinkludi sieħba rġiel iżda sieħba nisa wkoll. Aktar informazzjoni ikollok, l-aħjar għażliet li tista 'tagħmel.
- Uża l-kondoms b'mod konsistenti. Studju tal-2009 mill-Università ta 'North Carolina f'Capel Hill ikkonkluda li l-użu konsistenti ta' kondoms fuq sitt xhur naqqas ir-riskju ta 'mara ta' BV bi kważi 70 fil-mija. Kemm għandek bżonn tuża l-kondoms b'mod konsistenti, għandek ukoll tkun taf kif tużahom b'mod korrett .
- Evita kondoms jew lubrikanti bit-togħma. Dawn il -prodotti ta 'novità mhux biss mhumiex adattati għal sess aktar sikur, fihom zokkor u sustanzi kimiċi oħra li jistgħu jbiddlu b'mod sinifikanti l-pH tal-vaġina tiegħek. Meta jagħżlu lubrikant, dejjem imorru għal waħda lixxa, ibbażata fuq l-ilma. Lubrikanti bbażati fuq iż-żejt jistgħu malajr jiddegradaw il-bonds kimiċi fil-lattiċin u jikkawżaw kondom biex jinqata '.
- Evita IUDs. L-apparati intrauterine (IUDs) huma forma effettiva ta 'kontraċezzjoni iżda jistgħu jeħtieġu li jiġu evitati f'nisa b'infezzjonijiet rikorrenti ta' BV jew li għandhom fsada irregolari waqt li jużaw IUD. Studju tal-2012 mill-Iskola tal-Mediċina ta 'St Louis ikkonkluda li l-utenti tal-IUD li kellhom fsada irregolari u żbilanċ fil-flora vaġinali (ġeneralment mingħajr sintomi) kellhom id-doppju li jiżviluppaw BV milli n-nisa li użaw forom oħra ta' kontraċezzjoni.
Tlaħħaq
Kwalunkwe mara li kellha infezzjoni BV taf kif aggravanti tista 'tkun, mill-ħakk bla waqfien għar-rimi tal-ħmieġ u tal-ħut. Biex tlaħħaq aħjar mas-sintomi u ma tħallihomx jirritornaw, hemm diversi affarijiet li għandek tagħmel:
- Ġib trattat. Ovvjament, l-uniku mod kif jiġu solvuti s-sintomi ta 'BV huwa li tinqered l-infezzjoni. Kors qasir ta 'antibijotiċi orali jew topiċi normalment jista' jagħmel l-irqad. Jekk tibda l-kura, qatt ma tieqaf fin-nofs, anki jekk is-sintomi jisparixxu. Jekk tagħmel dan, inti mhux biss tirriskja r-rikorrenza, tista 'tiżviluppa batterji reżistenti għall-antibijotiċi , u tagħmel l-infezzjoni iktar diffiċli biex tikkura l-ħin li jmiss.
- Ittratta l-ħakk b'ilma kiesaħ. Tixrid jew traxxix ta 'ilma kiesaħ fuq il-vaġina jista' jgħin biex itaffi l-ħakk aħjar mill-grif. Dejjem iddawwar iż-żona tal-vaġina f'pożizzjoni 'l isfel u qatt direttament fil-vaġina nnifisha. Biex tgħin matul il-ġurnata, umida ċarruta nadifa bl-ilma tas-silġ u tapplika direttament għall-vaġina.
- Ilbes ħwejjeġ maħlula. Li l-arja titħalla tiċċirkola madwar it-tessuti infjammati tista 'toffri aktar eżenzjoni minn ħakk u skumdità milli jilbes par pants stretti. Agħżel drapp aktar artab jew jagħżlu dublett biex jevitaw pressjoni fil-koxxa.
- Żomm workouts tiegħek ħfief biex tevita irritazzjoni u infjammazzjoni. Ilbes ħwejjeġ ta 'workout maħlula u l-bidla mill-irkaptu sweaty hekk kif int lest. Doċċa fil-ġinnasju jew hekk kif tasal id-dar.
- Evita sprejs femminili. Kif b'sapun fwejjaħ, dawn sprejs fwejjaħ se jispiċċaw biss jikkawżaw irritazzjoni. L-aħjar mod biex nittrattaw ir-riħa huwa li aħsel regolarment b'ilma sempliċi jew sapun ħafif. Tista 'ġġib ukoll par żejjed ta' ħwejjeġ ta 'taħt tal-qoton biex taħdem biex tinbidel f'nofs il-jum tiegħek.
- Ħu probijotiċi ta 'kuljum. Probiotiċi li jinstabu f'ikel bħal jogurt jew supplimenti nutrizzjonali barra l-borża fihom batterji ħajjin u ħmira li jistgħu jgħinuk iżommu diġestjoni normali. Huma jistgħu wkoll jgħinu biex tinżamm il-flora vaġinali. Filwaqt li l-probijotiċi ma jistgħux isolvu infezzjoni attiva, reviżjoni tal-istudji kliniċi tal-2014 ikkonkludiet li l-użu ta 'kuljum ta' probijotiku orali jista 'jgħin biex tevita infezzjoni BV jew tappoġġa terapija antibijotika .
> Sorsi:
> Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard. "Linji Gwida dwar it-Trattament tal-Mard Trasmess Sesswalment ta 'l-2015: Vaginosis batterika." Atlanta, il-Ġeorġja; aġġornat 4 Ġunju, 2015.
> Homayouni, A .; Bastani, P .; Ziyadi, S. et al "Effetti ta 'probijotiċi fuq ir-rikorrenza ta' vaginosis batterika: reviżjoni." J Low Genit Tract Dis. 2014; 18 (1): 79-86. DOI: 10.1097 / LGT.0b013e31829156ec.
> Madden, T .; Grentzer, J .; Secura, G. et al. "Riskju ta 'Vaginosis batterika fl-Utenti tal-Mezz Intrauterjan: Studju lonġitudinali." Trans Dis Sess. 2012; 39 (3): 217-22. DOI: 10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe.
> Yotebient, M .; Turner, A .; Hoke, T. et al. "L-effett ta 'użu konsistenti ta' kondoms fuq il-prevalenza ta '6 xhur ta' vaginosis batterika tvarja skond l-istatus tal-linja bażi ta 'BV." Trop Med Int Health. 2009; 14 (4): 480-6. DOI: 10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x.
> Forcey, Dana S. et al. "Fatturi Assoċjati Bil Vaginosis Batterjali Fost Nisa li Jkollhom Sess Bil-Nisa: Reviżjoni Sistematika". PLOS ONE 10.12 (2015): e0141905.