Kif Għid Le!
Hija d-deċiżjoni tiegħek li tipprattika l- astinenza . Inti dak li qiegħed fil-kontroll, u dejjem għandek l-għażla li tiddeċiedi li toqgħod milli jkollok relazzjoni sesswali. L-istintinenza hija l-uniku kontraċettiv li huwa 100% effettiv għall-prevenzjoni tat-tqala u l- infezzjonijiet trażmessi sesswalment . F'relazzjoni, l-astinenza taħdem biss meta ż-żewġ imsieħba jaqblu magħha. Ftakar li fiż-żmien, ir-relazzjoni tiegħek tista 'tinbidel; id-deċiżjoni tiegħek li tkun astinent tista 'tinbidel ukoll - dan, ukoll, huwa okay. L-għażla hija dejjem tiegħek!
Iddeċiedi X'tista Tagħmel Dwar Is-Sess
Huwa importanti li tiddeċiedi x'għandek tagħmel dwar is-sess fi żmien meta tkun qed tħossok ċar, sober, u tajjeb dwarek innifsek. Trid tkun ċara dwar ir- raġunijiet tiegħek għax trid tipprattika l-astinenza. B'dan il-mod, jekk issib ruħek f'sitwazzjoni sesswali, tista 'tfakkar lilek innifsek għaliex għamilt id-deċiżjoni li tkun astinent.
Agħmel Deċiżjonijiet Sesswali Advance
Huwa utli li tiddeċiedi minn qabel liema attivitajiet sesswali (jekk ikun hemm) tkun lest li tipparteċipa fih. Ħu l-ħin biex tikkunsidra eżattament dak li jkun astinent se jfisser għalik. Huwa ta 'benefiċċju wkoll li tippjana (minn qabel) kif tgħid "le" għal attivitajiet sesswali, jew kif tista' tevita li jkollok lilek innifsek f'sitwazzjonijiet sesswali potenzjali. Aħseb dwar punti ta 'mġieba jew kliem li se jwasslu d-deċiżjoni ta' l-astinenza tiegħek (anki prattika tgħid id-deċiżjoni tiegħek u tipprotesta barra qawwi).
Kellem lit-Partner tiegħek
Kun żgur li tgħid lit-partner tiegħek , b'mod ċar u bil-quddiem, x'inhu u mhux lest li tipparteċipa fih. Ipprova li jkollok din id-diskussjoni qabel ma l-affarijiet isiru sesswali għax jista 'jkun diffiċli li jkun ċar dwar dak li trid meta tkun qajjem. Kun onest dwar is-sentimenti u l- valuri tiegħek kif ukoll tkun sempliċi dwar il-limiti li qed issettja.
Evita Sitwazzjonijiet ta 'Pressjoni Għolja
Ipprova tissospendi sitwazzjonijiet fejn jista 'jkun diffiċli li tgħid le (bħal dar vojta jew il-backseat ta' karozza). Huwa wkoll ta 'għajnuna li tibqa' sober meta ma 'sħab possibbli (billi tuża l-alkoħol jew id-drogi tista' tħawwad id-deċiżjoni u s-sentenza tiegħek). Kun konxju ta 'settings li jistgħu potenzjalment jikkontestaw id-deċiżjoni tiegħek li tibqa' astinent u tagħmel pjan dwar kif tevita dawn is-sitwazzjonijiet.
Tgħid "Le" Bħalek ifisserha!
Jekk issib ruħek f'sitwazzjoni ta 'kompromess, tgħid le b'mod ċar u jfissirx li. L-abstinenza tista 'tkun ta' sfida partikolari fi żminijiet bħal dawn. Ipprova ftakar il-pjan tiegħek dwar kif tgħid "le" b'saħħa. Jekk issib ruħek imxerred, taħseb dwar il-konsegwenzi ta 'l-imġieba tiegħek u r-raġunijiet għalfejn għażilt li tkun astinent. Ipprova agħar li ma terġax tevalwa jew tiddubita d-deċiżjoni tiegħek biex tipprattika l-astinenza waqt li tkun f'qagħda sesswali. Agħmel l-almu tiegħek biex issegwi d-deċiżjoni tiegħek sakemm tkun f'qagħda fejn tista 'taħseb dwarha u tevalwa mill-ġdid id-deċiżjoni tiegħek b'raċċa ċara (u l-ebda pressjoni).
Tgħallem dwar Korp Tiegħek
Ħafna nies qalu li l-fehim tal-ġisem tiegħek u li jafu modi biex iżommu b'saħħtu huwa ta 'għajnuna fiż-żamma tad-deċiżjoni tiegħek ta' astinenza. Tgħallem dwar infezzjonijiet trażmessi sesswalment għax mhux kollha għandhom xi kura jew trattament. Xi STDs, bħal herpes , iddum il-ħajja kollha tiegħek, u l- HIV jista 'jwassal għall- AIDS , li jista' jikkawża l-mewt. Dan jista 'jgħin biex terġa' tafferma d-deċiżjoni tiegħek.
Barra minn hekk, ir-riċerka wriet li n-nisa li jipprattikaw l-astinenza fl-20 tagħhom jista 'jkollhom vantaġġi speċifiċi tas-saħħa fuq in-nisa li mhumiex. L-istintinenza tnaqqas il-probabbiltà tagħhom li jsiru infertili, tiżviluppa kanċer ċervikali u tikkuntratta STD.
Teduka ruħek dwar il-Kontroll tat-Twelid u s-Sess Sikur
Għalkemm għażilt li tipprattika l-astinenza, huwa ta 'benefiċċju li tkun taf li ħafna nies mhumiex lesti li jipproteġu lilhom infushom kontra t-tqala jew l-infezzjoni meta għażlu li jtemmu l-astinenza tagħhom.
Permezz ta 'tagħlim dwar id-diversi metodi ta' kontraċezzjoni disponibbli u kif jista 'jkollok aċċess għalihom, int tkun lest jekk tibdel il-moħħok.
Sib Dwar l-Kontraċezzjoni ta 'Emerġenza
Huwa importanti ħafna li ssib, issa, dwar il -kontroll tat-twelid ta 'emerġenza f'każ li jkollok kopulazzjoni sesswali meta ma kontx qed tippjana jew tistenna. L-intenzjoni tiegħek tista 'tkun li tipprattika l-astinenza; madankollu, xi kultant huwa diffiċli ħafna li wieħed ibassar kif tista 'taġixxi meta ppreżentat ma' sieħeb sesswali li jista 'jitħajjar. Hemm kontraċettivi disponibbli li jistgħu jittieħdu sa ftit jiem wara kopulazzjoni mhux protetta li huma effettivi fil-prevenzjoni tat-tqala. Pjan B Pass wieħed , Ħu Azzjoni , Mixi u Għażla L-Għażla Wieħed Id-Doża tista ' tinkiseb faċilment fuq il-bank mingħajr riċetta.
Agħmel ir-riċerka tiegħek u taf qabel iż-żmien liema ħwienet lokali tiegħek iġorru dawn l-għażliet ta 'kontroll tat-twelid ta' emerġenza - waqt li qed taħseb sewwa minflok ma tpoġġi l-paniku wara l-fatt.