Insiru proprju l-ovulazzjoni tiegħek tbassar
Mistoqsija: Meta niġu għall-fertilità, meta huma l-aktar jiem fertili tiegħi? Nista 'nagħmel tbassir ta' l-ovulazzjoni tiegħi stess?
Aħna lkoll nafu mill- klassijiet ta 'l-edukazzjoni sesswali tagħna biex tinqabad tqila, l-isperma trid tilħaq u fertilizzant bajd. Iż-żmien isir l-akbar kwistjoni minħabba li l-bajd huwa disponibbli biex jiġi fertilizzat biss għal perjodu ta '12-24 siegħa kull xahar ... bażikament, dritt bħala jew wara li tkun rajt .
Dan huwa l-ħin tal-ġranet l-aktar fertili tiegħek - il-ġranet li inti l-aktar li tieħu biex tinqabad tqila jekk għandek sess mhux protett. Ladarba inti tista 'ssir tbassir ta' l-ovulazzjoni tiegħek stess, jista 'jkollok sens aħjar tal-fertilità tiegħek u insemmu meta jkunu l-aktar ġranet fertili tiegħek. Jekk int ma tixtieqx tinqabad tqila (u qed tiddetermina l-ġranet l-aktar fertili tiegħek bħala forma ta ' kontraċezzjoni ), dawn huma l-ġranet li għandek bżonn biex tkun l-iktar bir-reqqa.
Tweġiba: maż-żmien, tista 'ssegwi l-fertilità tiegħek. Ladarba inti tista 'tbassar l-ovulazzjoni, għandek faċilment tkun tista' tiddetermina meta tkun l-aktar fertili.
X'għandek tkun taf dwar il-Jiem l-aktar fertili tiegħek:
Magħruf ukoll bħala perjodu fertili tiegħek, hemm madwar sebat ijiem matul iċ-ċiklu mestrwali tiegħek meta huwa attwalment possibbli li toħroġ tqila. Dawn huma meqjusa bħala l-aktar jiem fertili tiegħek. Teknikament, il-fertilità tiegħek hija l-ogħla matul il-ħamest ijiem qabel ma ovulate, il-ġurnata li tlaqqam (u forsi kuljum wara dik) ...
skond il-ħin li inti ovulate.
Hemm sitt ijiem li jgħoddu bħala ġranet l-aktar fertili tiegħek għax l-isperma tista 'tgħix sa 5 ijiem. Ladarba tinħeles, il-bajd tiegħek jista 'biss jgħix għal madwar 24 siegħa. Jekk ikollok kopulazzjoni sesswali matul dan il-ħin fertili, Billi tgħallem tkun il-previżjoni tal-ovulazzjoni tiegħek stess, għandek tkun tista 'tidentifika l-ġranet l-aktar fertili tiegħek.
Allura Kif nista 'nistampa l-Ġranet l-aktar fertili tiegħi?
B'mod ġenerali, il-biċċa l-kbira tan-nisa ovulate ġimgħatejn qabel il-bidu tal-perjodu li jmiss tagħhom. Hemm bosta tekniki ta 'ppjanar tal-familja naturali biex jgħinuk tiddetermina meta tispara. Jekk ma tużax dawn, allura tista 'tħares lejn il-ġurnata li tibda l-perjodu li jmiss tiegħek u tgħodd lura 14-il jum (2 ġimgħat). Dan għandu jagħtik il-ġurnata li inti ovulat. Fi ċiklu perfett ta '28 ġurnata, wara li jingħadd lura, tista' tbassar l-ovulazzjoni f'Jum 14 taċ-ċiklu tiegħek. Imma jkun attent, ma taqax fin-nasba li wieħed jemmen li inti ovulate f'Jum 14 taċ-ċiklu tiegħek . Dan huwa l-każ biss jekk għandek ċikli affidabbli ta '28 ġurnata.
L-Importanza ta 'tbassir Tajjeb ta' Ovulazzjoni:
L-idea kollha li tiddetermina meta l-aktar jiem fertili tiegħek tistrieħ fuq il-kunċett li inti tista 'tbassar b'mod preċiż l-ovulazzjoni tiegħek. Allura l-ewwel pass fl-għarfien tal-fertilità tiegħek huwa li tkun taf meta tispara. It-tbassir ta 'tbassir tajjeb ta' l-ovulazzjoni jfisser li jiddependi fuq l- għarfien tal-fertilità tiegħek stess u s- sinjali ta 'l-ovulazzjoni tal -ġisem tiegħek kull xahar. Applikazzjonijiet għall-iPhone ta 'fertilità attwalment huma tassew tajba biex tgħinek tiċċekkja l-fertilità tiegħek biex tiddetermina meta jistgħu jseħħu l-ġranet l-aktar fertili tiegħek.
Għaliex id-determinazzjoni tal-Jiem l-aktar fertili tiegħek jista 'jkun diffiċli:
Żmien li l-ovulazzjoni tiegħek tista 'ssir delikata peress li jista' ma jiġrix fl-istess jum jew fl-istess ħin kull xahar.
It-tul taċ-ċiklu tiegħek jista 'jinbidel minn xahar għal xahar ukoll. Allura biex tibda, ser ikollok bżonn tagħmel xi rekords bir-reqqa waqt perjodu ta 'mill-inqas 3-6 xhur biex ikollok idea aktar preċiża ta' meta tispara. Anki jekk inti ċċekjat iċ-ċikli tiegħek għal xi ftit xhur u hija pjuttost kunfidenti fl-impjieg li tbassar l-ovulazzjoni tiegħek, l-ovulazzjoni tiegħek tista 'tiġi qabel jew wara dik prevista. Dan minħabba li l-ovulazzjoni tista 'tintrema jekk int:
- Huma morda.
- Għandek marda speċifika bħad-dijabete jew id-disturb tat-tirojde.
- Tħossok enfasizzat.
- Ikollu żbilanċ fl-ormoni tiegħek jew f'ċikli irregolari .
- Qed tieħu ċerti mediċini (ċerti mediċini għall-uġigħ, antibijotiċi jew antidipressanti).
- Ikollok tfixkil fir-rutini normali tiegħek.
- Huma xorb ta 'alkoħol jew tipjip.
- Kellek żieda jew tnaqqis ta '10-15% minn livell normali ta' xaħam tal-ġisem.
I Know Meta Jiem l-aktar fertili tiegħi huma, Issa Xiex?
Peress li tista 'tinqabad tqila biss wara li tkun rajt (rilaxxjat bajda), l-għan huwa li jastjeni minn kopulazzjoni sesswali mhux protetta matul dan iż-żmien. Allura, ladarba tkun taf meta l-aktar jiem fertili tiegħek huma, m'għandekx ikollok xi sess mhux protett matul il- ħamest ijiem li twassal sa u inkluż il-jum li tlaqqam, u matul ġurnata waħda (24 siegħa) wara l-ovulazzjoni.
Għaliex ħamest ijiem + wieħed? L-isperma tista 'tgħix ġewwa l-ġisem femminili għal ħamest ijiem, hekk ... ejja ngħidu "Jennifer" jixgwida f'Jum 12. Jekk Jennifer ikollha sess f'Jum 7, Jum 8, Jum 9, Jum, 10 jew Jum 11, hemm xorta jista 'jkun l-isperma li tgħix ġewwa tagħha. Allura meta l-bajda tagħha tiġi rilaxxata fil-Jum 12, jista 'jkun hemm ħafna sperm li qed jistennew biex fertilizzanti. L-istess jgħodd ma 'Jennifer li għandha s-sess f'Jum 13 (il-jum wara li ovula). Wara li ovula, il-bajda tagħha hija "miftuħa għan-negozju" għal madwar 24 siegħa (imbagħad imut). Jekk Jennifer jiġri li ovulate wara nofsinhar jew filgħaxija f'Jum 12, il-bajda tagħha xorta tista 'tkun magħquda ma' l-isperma matul dak il-perjodu ta '24 siegħa. Mela jekk hi għandha sess is-serata wara nofsinhar jew filgħaxija, il-bajd tagħha xorta jista 'jkun "taċċetta l-viżitaturi." - jastjenu minn sess mhux protett il-ġurnata sħiħa wara l-ovulazzjoni hija wkoll idea għaqlija.
Nota Wieħed Tiegħi dwar il-Kalkolu tal-Ġranet l-aktar fertili tiegħek
Jekk qed isserraħ fuq li taf meta tkun l-aktar fertili biex tevita li tinqabad tqila, il-proċess huwa dejjem l-istess:
- Għandek bżonn tiddetermina l-għadd ta 'ġranet ta' kull ċiklu ta 'kull xahar tiegħek.
- Għandek bżonn tbassar il-ġurnata li ser ovulate (billi tabbozza s-sinjali fil-ġisem tiegħek u jingħadd lura 14-il jum mill-ewwel jum tal-perjodu tiegħek).
- Ladarba tkun taf din il-ġurnata, għodd lura 6 ijiem, u jastjenu minn kwalunkwe sess mhux protett għal dawn is-sitt ijiem (il-ħamest ijiem qabel l-ovulazzjoni u l-ġurnata li tispara).
- Imbagħad, m'għandekx sess mhux protett għall-jum kollu wara l-jum li tkun rajt.
Dan jista 'jkun eħfef minn dak imsemmi. Dan imur lura għad-diskussjoni preċedenti dwar kif it-tul taċ-ċiklu tiegħek jista 'jinbidel minn xahar għal xahar. Allura dan mhuwiex metodu affidabbli ta ' kontroll tat-twelid sakemm ma tkunx kapaċi tbassar meta tkun se ovulat u li jkollok ċikli pjuttost konsistenti. Ikkalkula l-ġranet l-aktar fertili tiegħek mhux limitati għal ċiklu ta '28 ġurnata perfett ... għadek tista' tiddetermina meta tkun l-iktar fertili, ma jimpurtax kemm idum jew qosra ċ-ċikli tiegħek. Iċ-ċavetta - madankollu - hija li ċikli tiegħek huma affidabbli dak twil. Dan ifisser li int għandek ċiklu ta '35 jum, għandek it-tendenza li jkollok ċiklu ta' 35 jum kull xahar, u rreġistrat dan biex tiżgura ruħek.
B'mod ġenerali ... ħafna nisa konsistentement għandhom ċikli li jdumu 26-32 ġurnata. Dan ifisser li l-ovulazzjoni x'aktarx isseħħ bejn il-ġranet 12 u 18. Meta jgħoddu l-ġranet ta 'ċiklu mestrwali, għandek tgħodd il-jum li l-perjodu tiegħek jibda bħala Jum 1.
Xi Eżempji ta 'Determinazzjoni tal-Ġranet l-aktar fertili tiegħek:
Il-perjodu fertili huwa s-sitt ijiem li jwasslu għal u jinkludu l-ovulazzjoni, u l-ġurnata wara li tkun ovula. Inti l-aktar fertili t-tlett ijiem li twassal sa u inkluż l-ovulazzjoni. Hawn huma xi eżempji biex jgħinuk tikkalkula l-aktar jiem fertili tiegħek. Ftakar, dawn ir-riżultati se jkunu l-iktar preċiżi jekk tista 'tbassar b'mod affidabbli meta tbiġġeġ (billi tuża s-sinjali tal-ġisem tiegħek - biss bħala mod biex tikkonferma li għandek mbassra l-ġurnata korretta ta' l-ovulazzjoni). Allura, int dehret li:
- Int għandek ċiklu iqsar - hemm 21 jum bejn il-perjodi. Dan ifisser li x'aktarx ovulate f'Jum 7 . Allura, il-ġranet l-aktar fertili tiegħek huma Jum 2, Jum 3, Jum 4, Jum 5, Jum 6, Jum 7, u Jum 8.
- Inti għandek ċiklu regolari - hemm 27 jum bejn il-perjodi. Dan ifisser li x'aktarx ovulate fuq Jum 13 . Allura, il-ġranet l-aktar fertili tiegħek huma Jum 8, Jum 9, Jum 10, Jum 11, Jum 12, Jum 13, u Jum 14.
- Inti għandek ċiklu itwal - hemm 33 jum bejn il-perjodi. Dan ifisser li x'aktarx ovulate fuq Jum 19 . Allura, l-aktar jiem fertili tiegħek huma Jum 14, Jum 15, Jum 16, Jum 17, Jum 18, Jum 19, u Jum 20.
Looking for Xi Għajnuna Extra?
Tista 'tħossok aktar kunfidenti jekk għandek xi għodda bażiċi ta' ċċekkjar biex tgħinek tiddetermina b'mod aktar preċiż meta tispara. Minbarra l-użu ta ' applikazzjonijiet għall-fertilità , hawnhekk hija lista ta' xi oġġetti ta 'għajnuna li tista' tuża biex tiddetermina l-aħjar il-ġranet l-aktar fertili tiegħek.
- It-Testijiet tal-Ovulazzjoni u l-Monitoraġġ tal-Fertilità
- Żibeġ taċ-Ċiklu
- Termometri tal-Korp Basali
Sors:
Weschler T. (2015). "It-Teħid tad-Dritt tal-Fertilità tiegħek: Il-Gwida Definitiva għall-Kontroll Naturali tat-Twelid, il-Kisba tat-Tqala, u s-Saħħa Riproduttiva." New York: HarperCollins.