Fehim meta u jekk inti ovulate huwa importanti għall-kontraċezzjoni kif ukoll it-tqala. Ħafna nisa ma jixbħux meta jkunu fuq il -pillola . Xi nisa wkoll ma jovulux meta jużaw forom oħra ta 'kontroll tat-twelid ormonali . Biex tifhem għaliex, għandek bżonn tkun taf eżattament x'jiġri meta tkun qed ovulate , kemm-il darba sseħħ, u x'għandu jfisser l-ovulazzjoni.
Ħafna nisa jikkonfondi l-ovulazzjoni billi jkollhom il-perjodi tagħhom, PMS, jew il-konċepiment. Jafu meta tispara huma parti minn metodu ta 'ppjanar tal-familja naturali biex jevitaw it-tqala. Huwa wkoll importanti biex timmassimizza l-opportunità tiegħek biex toħroġ tqila.
Il-Bażiċi
Biex tifhem meta tispara, ibda bid-definizzjonijiet bażiċi:
- Ovulazzjoni : l-ovulazzjoni tirreferi għall-ħin li l-bajd matur (possibbilment aktar) jiġi rilaxxat mill-ovarji tiegħek. F'dan iż-żmien, bajd huwa disponibbli biex jiġi fertilizzat minn sperma - dan iwassal għall-konċepiment.
- Perjodu menstruwali : Il-perjodu menstruwali tiegħek jibda fl-ewwel jum taċ-ċiklu mestrwali li jmiss tiegħek. Il-perjodu tiegħek iseħħ bħala riżultat tal-bidliet ormonali li jseħħu meta bajda tkun ġiet rilaxxata, mhix fertilizzata, u tmut. Dawn l-ormoni jgħidu lill-ġismek li ma seħħet l-ebda tqala, sabiex l-utru tiegħek jibda jitfa 'l-inforra tiegħu biex jipprepara għall-ġurnata ta' l-ovulazzjoni tiegħek li jmiss.
Min Ovulates?
Wara perjodu ta 'menstrwazzjoni normalment huwa indikazzjoni li għandek ovulat.
L-ovulazzjoni tipikament isseħħ f'nofs iċ-ċiklu mestrwali tiegħek. Allura meta jkollok perjodu, dan ifisser li qed tibda ċ-ċiklu li jmiss tiegħek u x'aktarx ovulat matul iċ-ċiklu preċedenti tiegħek. Dan huwa qasam wieħed li jista 'jkollok f'inħawi. Ħafna nisa li ma kellhomx perjodu ta 'żmien (minħabba stress, korriment, treddigħ, twelid, eċċ.) Jużaw il-perjodi tagħhom biex jiddeterminaw li huma fertili (ovulanti) mill-ġdid .
Iżda, jekk kont qed ikollok sess mhux protett qabel dan iż-żmien, tista 'tkun f'riskju għat-tqala peress li diġà ovulajt qabel il -perjodu tiegħek jerġa' jibda.
Jekk għandek fsada eċċessiva ta 'kull xahar, kwistjonijiet ta' infertilità, jew ċikli menstruwali irregolari , tista 'jew ma tistax tkun ovulanti. Jekk dan jgħodd għalik, huwa importanti li tipprova tiddetermina jekk u meta tosserva. Jista 'jkollok bżonn tfittex l-għajnuna ta' tabib u jkollok testijiet tad-demm biex tikkonferma jekk għandekx ovulati jew qed ovulati.
Il-biċċa l-kbira taċ-ċikli mestrwali tan-nisa huma ta '28 sa 35 jum. Jidher li hemm varjabilità ċkejkna ftit bejn in-nisa bejn l-etajiet ta '20 u 40. Iżda, tista' tesperjenza varjabilità konsiderevoli fiċ-ċiklu matul l-ewwel ħames sa seba 'snin wara li l-ewwel tikseb il-perjodu tiegħek kif ukoll matul l-aħħar 10 snin qabel il-menopawsa il-waqfien taċ-ċiklu tiegħek). Tipikament, it-tul taċ-ċiklu mestrwali tiegħek jagħlaq f'madwar l-età ta 'bejn 25 u 30 sena u mbagħad bil-mod qtar - u huwa għalhekk li n-nisa fl-40s tagħhom jista' jkollhom ċikli xi ftit iqsar.
Ovulazzjoni u l-Kontroll tal-Pill jew ta 'l-Ormoni
Jekk qed tuża kontraċettiv ormonali b'mod affidabbli (speċjalment metodu ta ' kombinazzjoni li fih kemm l- estroġenu kif ukoll il- proġestin ) ma tixxottax. It-tweġiba għal jekk inti ovulate fuq il-pillola hu le .
L-ormoni fil-pillola u ħafna minn dawn il-metodi ormonali jwaqqfuh milli ovulati - li huwa dak li jagħmilhom metodi effettivi ta 'kontroll tat-twelid. Waqqaf il-bajd milli jiġi rilaxxat huwa daqs l-ebda bajda, xejn biex l-isperma ma tiffavorixxix, u l-ebda tarbija.
Jekk qed tuża l-pillola jew il-metodi ta 'kontroll tat-twelid ormonali m'għandekx għalfejn tipprova ssegwi l-ovulazzjoni għax ma tiġix ovulata. M'għandekx "ġranet aktar fertili" fin-nofs tax-xahar. M'intix aktar f'riskju għat-tqala minn dak ta 'xi ġurnata oħra tax-xahar. Għal dawk fostkom li jużaw metodi ormonali, il-fatturi ta 'riskju għall- kontraċezzjoni m'għandhomx x'jaqsmu ma' jekk tinsa tieħu pilloli , ibiddlu l-impjastru tiegħek , jew jekk NuvaRing tiegħek taqa ' , eċċ.
B'dawn il-metodi, għandek bżonn tiżgura ruħek li hemm biżżejjed ormoni fil-ġisem tiegħek biex tieqaf mill-ovulazzjoni. Jekk tinsa tieħu wisq pilloli (speċjalment waqt l-ewwel ġimgħa ta 'pakkett tal-pillola jew fl-aħħar tal-Ġimgħa 3, fejn trid ikollok biżżejjed ormon mibni biex tipproteġik kontra l-Ġimgħa 4 mingħajr l-ormoni), tista' tkun f'riskju għall-ovulazzjoni.
X'se jiġri sa u wara l-ovulu?
Iċ-ċiklu mestrwali normali tiegħek huwa ċiklu sinkronizzat ta 'bidliet ormonali li jipproduċu bajda matura (oocyte) li għandha tiġi rilaxxata. Kull xahar, serje ta 'ġrajjiet iseħħu fil-ġisem tiegħek, li huwa teknikament maqsum fil-fażi follikulari u l-fażi luteali.
Il-fażi follikulari tibda bl-ewwel jum tal-perjodu tiegħek (li huwa meqjus Jum 1 taċ-ċiklu tiegħek):
- Livelli baxxi ta 'estroġenu u proġesteron jgħinu lill-moħħ tiegħek jipproduċi l-ormon li jerħi l-gonadotropin (GnRH).
- Il-GnRH imbagħad se jattiva l-glandola pitwitarja biex jirrilaxxa l-ormon li jistimula l-follikulu (FSH).
- L-FSH iqanqal il-follikulu tiegħek jikber, u bħal ma jagħmel dan, jikkawża l-produzzjoni ta 'aktar estroġenu.
- Il-follicle jikber, il-ħitan ta 'l-utru tiegħek isiru eħxen (tħejji għal impjantazzjoni possibbli) u l-mukus ċervikali tiegħek isir irqaq u stretchier.
- Il-livelli ta 'estroġenu tiegħek jiżdiedu matul l-10 ijiem li ġejjin u ġeneralment jilħqu l-quċċata ġurnata qabel ma ovulate (f'ċiklu ta' 28 jum, dan is-soltu jseħħ f'Jum 13).
- Dan il-quċċata ta 'l-estroġenu tibda s-surge ta' l-ormon luteinizzanti (LH).
Wara li sseħħ dan iż-żjieda, issa għandek fil-fażi luteali taċ-ċiklu tiegħek:
- Il-livelli miżjuda ta 'LH jagħtu l-follikulu tal-ovarji, u int ovulati madwar 24 sa 36 siegħa wara.
- Ladarba inti ovulate (il-bajda hija rilaxxata), tħalli wara l-corpus luteum (il-follikulu vojt).
- Il-proġesteron rilaxxat mill-corpus luteum wara li tkun ovulat jikkawża żieda fit-temperatura tal-ġisem bażali (it-temperatura tiegħek meta int kompletament f'postu) ta '0.5 F.
- Jekk il-bajda ma tkunx fertilizzata, il-livelli LH tiegħek jibdew jonqsu u jikkawżaw il-corpus luteum jibda jiċkien u jipproduċi inqas progesterone u estroġenu.
- Dawn il-livelli baxxi ta 'ormoni jikkawżaw temperatura tal-ġisem tiegħek li tbaxxi, sinjal lill-moħħ biex jibda ċ-ċiklu kollu għal darb'oħra u jiskatta l-inforra tal-utru biex tintefa' u b'hekk tibda l-perjodu li jmiss tiegħek.
Din l-ewwel nofs taċ-ċiklu tiegħek (l-istadju follikulari) jista 'jkun differenti ħafna għal kull mara, li normalment idum bejn 14 u 21 jum. It-tieni nofs taċ-ċiklu tiegħek (il-fażi luteali) tipikament ikollu skeda ta 'żmien aktar preċiża li tibda fil-ġurnata li tbiġġel u ġeneralment iddum 14-il ġurnata. Normalment ma jvarjax b'iktar minn ġurnata f'kull persuna.
Il-Jum You Ovulate
Biex tiddetermina meta tispara, għandek tieqaf 15-il ġurnata lura mill-ewwel jum tal-perjodu tiegħek. Dan x'aktarx meta sseħħ it-tlugħ LH tiegħek. Imbagħad int tista 'tassumi li kellek ovulazzjoni ta' 1½ / 2 ijiem (24 sa 36 siegħa) aktar tard. Għal ċiklu ta '28 jum, dan ikun xi drabi f'Jum 14 jew 15 (skond iż-żmien li fih iseħħ il-LH). Biex tikkalkula meta tkun se ovulat, għandek bżonn li:
- Għadd lura mill-Jum 1 taċ-ċiklu tiegħek.
- Ikollhom ċikli affidabbli li jdumu l-istess numru ta 'ġranet kull darba.
- Nirrealizzaw li din mhix eżatta xjenza - ħafna fatturi, bħall-istress, il-mard jew it-tfixkil tar-rutini normali, jistgħu jaffettwaw jew ifixklu l-produzzjoni ta 'l-ormoni meħtieġa għalik biex ovulate.
- Jifhmu li mhux in-nisa kollha se ovulate fl-istess ħin kull xahar.
- Kun af li mhux in-nisa kollha ovulate-speċjalment in-nisa li għandhom ċikli mestrwali qosra (inqas minn 25 jum jew aktar minn 35 jum).
- Ftakar - int ma tnoqqix fuq il-pillola (jew fuq ħafna forom ta 'kontroll tat-twelid ormonali).
Sors:
> Welt CK. "Fiżjoloġija taċ-ċiklu menstruwali normali." Aġġornat. http://www.uptodate.com/contents/physiology-of-the-normal-menstrual-cycle.