Id-dieta ma tikkawżax jew tfejjaqx l-IBD iżda tiekol tajjeb matul it-tifqigħa hija essenzjali
Nies b'mard infjammatorju tal-musrana (IBD) ħafna drabi jiffaċċjaw battalja għat-telgħa meta titqies id-dieta, speċjalment meta l-marda hija attiva. Ħafna nies bl-IBD ma jafux liema ikel jieklu meta l-marda ta 'Crohn jew il-kolite ulċerattiva qed tinfirex. Kulħadd b'IBI huwa differenti, u d- dieta ta 'persuna waħda ta' tifqigħa mhix se taħdem għal oħra, imma hemm xi ideat wiesgħa li jistgħu jaħdmu għal ħafna.
M'għandekx Tiekol Dieta Flare-Up Forever
Dieta flare-up m'għandhiex tiġi segwita fit-tul, minħabba li hija xi ftit restrittiva u t-tendenza li teskludi ċertu ikel li jkun tajjeb. L-għan għandu jkun li l-infjammazzjoni tal-IBD titbaxxa u mbagħad tibda tintroduċi l-ikel lura fid-dieta. Dan jista 'jkun daqsxejn ta' esperjenza yo-yo, fejn jiżdied l-ikel u mbagħad jekk ma tmurx tajjeb, dak l-ikel jittieħed lura għal daqsxejn qabel ma jerġa 'jipprovah.
Ħafna nies bi IBD għandhom it-tendenza li jirrestrinġu l-ikel meta jkun hemm tifqigħa, li tista 'tinftiehem, għaliex min irid aktar uġigħ jew dijarea ? Madankollu, aktar kaloriji huma meħtieġa matul it-tifqigħa, mhux inqas. Il-biċċa l-kbira tan-nies jitilfu l-piż waqt it-tifqigħa u għalhekk huwa importanti li tieħu kaloriji biżżejjed li t-telf fil-piż ma jsirx wisq problematiku. It-tabib jista 'jgħin fl-għarfien tat-telf tal-piż u kemm huwa wisq.
Fittex Professjonista
Il-ħolqien ta 'pjan ta' dieta mhux faċli, u huwa għalhekk li dejjem hija idea tajba li tikseb għajnuna professjonali. Laqgħa, anke darba biss, ma ' dietista , tista' tkun rivelazzjoni f'termini ta 'dieta u jwieġeb dik il-mistoqsija "x'għandi niekol?" Il-fehim tagħna tal-IBD u d-dieta dejjem qed jevolvi, sabiex l-irfinar ta 'pjan ta' dieta flare-up huwa proċess kontinwu, u l-ikkontrollar bi dietista jkun ta 'għajnuna.
Biex Tiekol: Proteina
Parti importanti ta 'dieta li tfaqqa' l-IBD hija proteina. Is-sorsi ta 'proteini li jieklu waqt it-tifqigħa ta' IBD jinkludu laħam dgħif, ħut, bajd u laned tal-lewż. Huwa importanti li jiġu evitati qatgħat ibsin tal-laħam, kif ukoll laħmijiet li huma ta 'kwalità baxxa jew imħawra ħafna. Il-bottijiet tal-ġewż għandhom ikunu bla xkiel u ħielsa minn biċċiet ta 'ġewż ("tqarmeċ") u l-bajd għandu jkun imsajjar mingħajr ma jiżdiedu xaħmijiet (mhux moqlija).
Biex Tiekol: eħfef biex Tiddeskrivja Frott
Il-frott b'ħafna żerriegħa jista 'jkun diffiċli matul it-tifqigħa, u għandu jiġi evitat fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, li jinkludi ħafna berries. Il-bettieħ, madankollu, se jkun għażla tajba għal frott li huwa faċli biex jiddiġerixxi. Uħud mill-frott li se jkunu aktar faċli għan-nies fi flare-up tal-IBD jinkludu banana, dulliegħa, cantaloupe, papayas u honeydew. Kul dawn il-frott meta jkunu pjuttost misjura u maż-żerriegħa kollha mneħħija.
Li tixrob: Tè Veġetali
L-infużjonijiet tal-ħxejjex huma konfort waqt it-tifqigħa u jistgħu jkissru l-monotonija tal-ilma tax-xorb. It-tejiet għandhom ikunu ħielsa mill-kaffeina mingħajr addittivi. Is-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali jistgħu jikkawżaw dijarea jew stonku mqalleb f'xi nies, għalhekk dawk għandhom jiġu evitati jekk dak hu l-każ.
Li tixrob: Nutrizzjoni Likwidu
Hemm varjetà ta 'supplimenti nutrizzjonali fis-suq li jistgħu jinstabu fil-ħwienet tal-grocer u tad-drogi. Huma għandhom it-tendenza li jkunu ta 'prezz, iżda jistgħu jżidu nutrijenti tant meħtieġa għad-dieta matul it-tifqigħa. Gastroenterologist jista 'jirrakkomanda marka partikolari u joffri parir dwar kemm-il darba dawn għandhom jintużaw. Is-supplimenti nutrittivi likwidi m'għandhomx jintużaw bħala l-uniku sors ta 'kaloriji, madankollu, peress li huma maħsuba biss biex iżidu d-dieta sakemm jista' jiżdied aktar ikel.
Biex Evita: Kafè
Il-kafè għandu reputazzjoni biex in-nies imorru. Jista 'ma jkunx il- kontenut tal-kaffeina iżda sustanza fil-kafè li tistimula l-imsaren, li jfisser li l-kafè dekaffeinat se jkollu l-istess effetti. Jista 'jkun li ma jkunx realistiku li titlaq id-dundjan kiesaħ jew tinqata' kompletament, biex b'hekk tnaqqas l-ammont ta 'kafè ftit kuljum tista' tgħin.
Biex Evita: Prodotti tal-Ħalib
Ikel magħmul bil-ħalib tal-baqar jista 'jikkawża problemi għal xi nies, u huwa għalhekk li ħafna drabi huwa rrakkomandat li n-nies bi IBD jevitawhom. Gastroenterologist jista 'jgħin fid-dijanjosi tal- intolleranza għall-lattożju , u għal dawk li għandhom intolleranza u jsibu prodotti tal-ħalib jikkawżaw gass u uġigħ jew sintomi oħra, u jevitaw dawk l-ikel hija l-aħjar idea. Dan jinkludi ikel bħal ħġieġ ta 'ħalib, ġobon, ġelat, pudina u jogurt. Xi ikel għandu jkollu kontenut ta 'lattożju aktar baxx, jew jista' jkun fih traċċi ta 'lattożju, bħal jogurt u ġobniet ta' età (bħal cheddar, Colby, Parmesan u Svizzera).
Biex Evita: Ikel Għoli ta 'Fibra
L-ikel li huwa għoli fil-fibra jista 'jkun sfida waqt il-ħolqien ta' IBD. Ħafna mill-Amerikani ma jsibux biżżejjed fibra u jeħtieġu li jieklu aktar. Matul fażi tal-IBD, madankollu, il-fibra tista 'ma tiġix ittollerata tajjeb. Ikel ta 'fibra għolja jinkludi ross ismar, ross selvaġġ, popcorn, xgħir, ħafur, u kull ħaġa magħmula bi qamħ sħiħ. Dan l-ikel jista 'jiġi miżjud lura fid-dieta meta tintemm it-tifqigħa (kemm-il darba l- istorbji jew l- imblukkar ma jkunux kwistjoni), iżda jista' jkun li hemm bżonn li jiġu esklużi għal żmien waqt li tkun għaddej it-tifqigħa.
Biex Evita: Ikel Fried
L-ikel imqadded it-togħma tajba u r-ristoranti madwar l-Amerika joffru menu mimlija minnhom. Il-problema hija li l-ikel moqli huwa ġeneralment xaħmi. Ikunu msajjar fiż-żejt u filwaqt li hemm varjetà wiesgħa ta 'żjut u metodi ta' qali, ir-riżultat aħħari huwa tipikament ammont kbir ta 'xaħam f'dak l-ikel, u għalhekk huma togħma tant tajjeb. Mhuwiex realistiku li tevita l-ikel moqli għal dejjem. Madankollu, waqt li qed tinfetaħ, hija idea tajba li tevita dawk l-ikel ta '"appetizer-type" li mhumiex nutrittivi u li nieklu aktar għall-gost u t-togħma milli għall-ikel.
Huwa impossibbli li ssemmi kull ikel li jaqa 'f'din il-kategorija, iżda dan jinkludi ikel bħal patata Franċiża, swaba tat-tiġieġ, bsaten mozzarella, klieb tal-qamħirrun u tiġieġ moqli. Il-korpi tagħna jeħtieġu ċertu ammont ta 'xaħam, iżda wisq jista' jikkawża dijarea, li ħadd ma juża l-IBD matul it-tifqigħa.
Biex Evita: Ħaxix mhux maħdum
Ħafna nies ma jieklu ħxejjex biżżejjed, għalhekk ir-rakkomandazzjoni normalment tkun li n-nies jieklu aktar minnhom. Madankollu, għal nies bi IBD li huma flare-up, il-ħaxix jista 'jikkawża problemi. Mhux tiekol ħaxix m'għandux ikun mod ta 'ħajja: għandu jsir biss għal perjodu qasir ta' żmien. Iż-żieda ta 'ħxejjex lura fid-dieta bil-mod għandha tkun għan. Il-ħxejjex imsajra sew (mhux steamed) jew fil-laned jistgħu jkunu bet aħjar fuq medda qasira ta 'żmien, sabiex jinkisbu xi nutrijenti mingħajr ma tikkawża tensjoni żejda matul it-tifqigħa.
Il-biċċa l-kbira tal-ħxejjex huma aktar faċli biex jiddiġerixxu meta jkunu imsajrin sew, b'xi eċċezzjonijiet, iżda kull persuna ser issib il-lista personali tagħhom ta 'ħxejjex li jaħdmu tajjeb. Uħud mill-ħxejjex aktar problematiċi, anki meta msajjra, jinkludu brokkli, Brussels sprouts, kaboċċi, pastard, qamħ, għads, fażola, faqqiegħ, zunnarija, piżelli, u squash fix-xitwa.