Jekk inti tqatta 'ammont sinifikanti ta' ħin fuq kompjuter kull jum, tista 'tesperjenza sintomi ta' sindrome tal-vista tal-kompjuter (CVS). Is-sintomi jidhru minħabba li l-għajnejn u l-moħħ jirreaġixxu b'mod differenti għal kliem fuq skrin tal-kompjuter milli jagħmlu għat-test stampat. Is-sintomi viżwali relatati ma 'l-użu tal-kompjuter jistgħu jkunu kkawżati minn disturbi fil-vista, kundizzjonijiet ħżiena tax-xogħol u drawwiet tax-xogħol individwali.
Jekk qed ikollok problemi bl-għajnejn tiegħek waqt li tuża kompjuter, qabbel is-sintomi tiegħek mal-lista hawn taħt. Jista 'jkollok tbati minn sindromu tal-vista tal-kompjuter.
Eyestrain
Eyestrain, jew astenopja , jista 'jkun ikkawżat minn ħafna kundizzjonijiet ambjentali u viżivi differenti. Meta tiffoka kontinwament fuq kompitu viċin, bħal xogħol fuq kompjuter jew qari ta 'ktieb, il-muskoli ta' l-għajn ta 'ġewwa jistgħu jissikkaw. Din id-distillazzjoni tista 'tikkawża irritazzjoni fl-għajnejn u tipproduċi sintomi bħal għeja, għajnejn ħomor , uġigħ fl-għajnejn, vista mċajpra, uġigħ ta' ras u vista doppja .
Soluzzjoni: Ħu waqfa. Agħti l-għajnejn tiegħek mistrieħ billi tiffoka fuq oġġett imbiegħed mill-inqas darba kull siegħa.
Viżjoni ta 'tfixkil
Viżjoni mċajpra hija telf ta 'perspettiva qawwija tal-viżjoni u l-inabbiltà li tara dettalji żgħar. Il-viżjoni tad-difetti kultant hija relatata mal-inkapaċità tal-għajnejn li jiffokaw b'mod stabbli fuq skrin tal-kompjuter għal ammont sinifikanti ta 'ħin. Ukoll, il-vista tista 'tkun imċajpra b'fokus li qiegħed jinbidel kontinwament, bħalma tħares' il quddiem u lura bejn it-tastiera u l-iskrin tal-kompjuter.
Madankollu, jekk tkun qed takkomina l-età ta '40 sena, viżjoni ċara tista' tkun ikkawżata mill- presbyopia . Presbyopia huwa t-telf tal-kapaċità tal-għajnejn li jbiddel il-fokus biex tara l-oġġetti qrib u hija kundizzjoni normali assoċjata mat-tixjiħ.
Soluzzjoni: Ikkunsidra li jixtri par ta 'nuċċalijiet tal-kompjuter. Nuċċalijiet tal-kompjuter huma preskritti biex iżidu l-livell ta 'kumdità tiegħek waqt li tkun fuq il-kompjuter.
Għajnejn Xotti
L-għajnejn niexfa jirriżultaw minn nuqqas ta 'umdità fl-għajnejn. Id-dmugħ jerġa 'jimla l-umdità għall-għajn permezz tat-tpejjit. Teptip hija waħda mir-riflessi l-aktar mgħaġġla tal-ġisem. Madankollu, in-nies għandhom it-tendenza li jteptep madwar nofs daqs in-normal meta jkunu qed jaħdmu fuq kompjuter.
Soluzzjoni: Teptip aktar spiss. Ukoll, ibigħ l-umdità fl-għajn billi tuża dmugħ artifiċjali.
Uġigħ ta 'ras
Tista 'tiżviluppa uġigħ ta' ras wara li tidher fuq skrin tal-kompjuter għal ammont sinifikanti ta 'ħin. Id-dawl u l-kuntrast tal-monitor jistgħu jipproduċu glare indiretta li hija diffiċli fuq l-għajnejn. Id-dija diretta, id-dawl li jiddi direttament fl-għajnejn bħalma huma d-dwal ta 'fuq in-naħa ta' fuq u d-dawl mit-twieqi, jista 'jikkawża wkoll tensjoni fl-għajnejn u uġigħ ta' ras.
Soluzzjoni: Kun żgur li l-luminożità u l-kuntrast tal-monitor tal-kompjuter tiegħek huma f'livelli ta 'vista komdi. Ukoll, tevita dija diretta mit-twieqi u d-dawl.
Viżjoni doppja
Viżjoni doppja, jew diplopja , hija l-perċezzjoni ta 'żewġ immaġini minn oġġett wieħed. Tluq fuq skrin tal-kompjuter għal ħin twil jista 'jikkawża vista doppja.
Soluzzjoni: Par ta 'nuċċalijiet tal-kompjuter jistgħu jipprevjenu viżjoni doppja. (Viżjoni doppja tista 'tkun ukoll sinjal ta' viżjoni severa jew problema newroloġika, għalhekk hija meħtieġa eżami tal-għajnejn komplut.)
Lura u Għonq Ache
Peress li l-għajnejn iwasslu l-ġisem, aħna nistgħu noqogħdu f'pożizzjonijiet skomdi filwaqt li fil-kompjuter nikkumpensaw għall-problemi viżwali hekk kif iseħħu.
Il-ħruq jew il-ħakk jista 'jwassal għall-uġigħ fl-għonq u d-dahar. Ukoll, jekk tilbes nuċċali bifokali waqt li tkun fuq il-kompjuter, tista 'tkun taf jekk tkun qed timxi r-ras tiegħek b'diversi modi sabiex tara l-iskrin b'mod ċar, u dan jirriżulta fi uġigħ fiżiku.
Soluzzjoni: Uża pożizzjoni tajba. Kun konxju tal-mod li żżomm il-ġisem tiegħek waqt li tkun fuq il-kompjuter. Il-problemi tal-qagħda spiss jinħelsu billi jintlibes nuċċalijiet xierqa. Ukoll, tevalwa l-istazzjon tal-kompjuter tiegħek għal ergonomija tajba.
Is-sindromu tal-vista tal-kompjuter sar kumplikazzjoni vera komuni. Ħafna nies qed ifittxu eżenzjoni minn sintomi mhux pjaċevoli ta 'CVS, inkluż l-għajnejn u l-irritazzjoni.
Madankollu, kwalunkwe tip ta 'sintomu tal-vista għandu jiġi ċċekkjat minn optometrist jew oftalmologu tiegħek biex tiġi eskluża l-kawża sottostanti possibbli.
Sors:
> American Optometric Association (AOA). Viżjoni tal-Kompjuter Syn drome Sintomi. AOA, 2006-09.