Intervista ma 'Dr Mark Jacquot
Huwa stmat li l-adulti jonfqu medja ta '12-il siegħa kull jum quddiem skrin, sew jekk ikun televiżjoni, laptop, desktop, smartphone jew pillola. Rapport riċenti mill-Kunsill tal-Viżjoni juri li kważi 70% tal-adulti Amerikani jesperjenzaw xi forma ta 'għajnejn tal-għajnejn diġitali minħabba espożizzjoni kostanti u intensa għal apparati elettroniċi. Mad-dinja tagħna nimxu lejn l-era diġitali, huwa dejjem aktar importanti li nipproteġu l-għajnejn tagħna, li nibdew fil-post tax-xogħol, fejn il-ħin mgħoddi seduta quddiem skrin tal-kompjuter jew pillola jikkonsma parti kbira mill-ġurnata tagħna.
I reċentement intervistat Dr Mark Jacquot, id-direttur kliniku anzjan ta 'LensCrafters ta' kura tal-għajnejn u operazzjonijiet ta 'kura tal-vista, dwar is-saħħa tal-għajnejn fuq il-post tax-xogħol u kif il-kumpanija tiegħu qiegħda tbiddel il-mod kif l-optometristi tagħhom qed iwettqu eżamijiet tal-għajnejn sabiex jiġu djanjostikati problemi fl-għajnejn relatati ma' u sindromu tal-vista tal-kompjuter .
Xi jfisser "saħħa tal-għajnejn fuq il-post tax-xogħol"?
Is-saħħa ta 'l-għajnejn fuq il-post tax-xogħol hija assoċjata ma' Dan ifisser li meta ninsabu fuq il-post tax-xogħol, għandna naraw b'mod komdu u ċar mingħajr l-ebda tensjoni. L-impjegati għandhom ikunu konxji mill-iżvantaġġi ta 'l-użu estiż ta' l-għajnejn matul il-ħinijiet tax-xogħol u kif l-għajnejn jistgħu jsiru mħaddma jekk ma naħsbux frekwentement u nieħdu prekawzjonijiet speċjali dwar l-għajnejn u l-viżjoni tagħna. L-iġjene viżwali tinkludi wkoll l-effetti li l-UV (ultravjola) u ċerti wavelengths ta 'dawl blu għandhom fuq l-għajnejn fuq ix-xogħol.
Kif għandna nieħdu ħsieb l-għajnejn tagħna fuq il-post tax-xogħol?
L-ewwel jeħtieġ li jkollna eżami komplut tal- għajnejn biex nassiguraw li għandna l-preskrizzjoni tal-lenti tal-lenti tal-kuntatt jew tal-lenti tal-kuntatt korretta u t-teknoloġija tal-lenti xierqa mibnija fil-lenti għall-kompitu viżwali speċifiku li għandu jsir; aktar speċifikament, fuq il-kompjuter u waqt li tuża l-pletora ta 'apparati diġitali li jtejbu l-ħajja tagħna llum imma li għadhom joħolqu għeja kbira għall-għajnejn.
X'jikkawża eyestrain diġitali?
Hemm tassew tliet komponenti li qed joħolqu għerq tal-għajnejn aktar diġitali. L-ewwel waħda hija aktar ta 'komponent fokali. L-idea li tkun maqfula f'firxa viċina ntweriet fir-riċerka biex tikkawża problemi fl-għajnejn u possibbilment tagħmel waħda suxxettibbli għall-iżvilupp ta ' vista ħafifa meta kkombinata ma' fatturi ġenetiċi oħra li jtejbu l-propensità li jsiru viċin.
It-tieni nett, meta nħarsu lejn il-kompjuter, għandna t-tendenza li jteptep anqas ta 'spiss. Teptip inqas joħloq żbilanċi fil-film tad-dmugħ tagħna u n-nies jistgħu jibdew jilmentaw minn viżjoni li tvarja, għajnejn xotti jew għeja. Nies se jidħlu bażikament jilmentaw ta 'għajnejn ħomor sever. Qed nibdew naraw li aktar u aktar tfal li jkunu ġejjin minn età iżgħar b'mioopia sinifikanti (nearsightedness). Dan jista 'jkun prodott sekondarju li sempliċement ikun aktar edukat, iżda wkoll qed nieħdu bombi bl-użu ta' apparat diġitali aktar, kompjuters , pilloli, u skrins żgħar.
It-tielet ħaġa għalina li verament tikkunsidra meta taħseb li l-għajnejn tal-għajnejn diġitali hija dawl blu. Apparati diġitali jarmu ċerta wavelength ta 'dawl blu. Xi dawl blu huwa tajjeb għalina għax jikkontrolla r-ritmi ċirkadjani tagħna. Madankollu, dawl blu jista 'jnaqqas il-livelli ta' melatonin fil-ġisem tagħna. Id-dawl eċċessiv ikħal minn apparati diġitali jista 'jinterrompi b'mod qawwi l-mudelli ta' rqad tagħna, u jikkawża irritabilità u problemi ta 'mġieba. Dan jista 'jpoġġi wieħed f'riskju għall-obeżità, id-dijabete, l-ipertensjoni u għadd ta' problemi mediċi oħra. Id-dawl blu kien ukoll implikat fid-deterjorament tal-progressjoni ta 'mard bħal deġenerazzjoni makulari .
X'inhuma s-sintomi ta 'eyestrain diġitali?
- Nixfa
- Għeja
- Rata tal-għajnejn
- Uġigħ ta 'ras
- Viżjoni mċajpra jew varjabbli
Kif jistgħu dawk li jħaddmu jgħinu lill-impjegati tagħhom?
Għandhom jaħsbu dwar l-ergonomija u kif il-postijiet tax-xogħol tagħhom huma stabbiliti. Il-monitors għandhom jiġu stabbiliti f'għoli xieraq u possibilment ċerti filtri jistgħu jintużaw inaqqsu l-iskrin tal-iskrin mill-iskrin tal-kompjuter. Min iħaddem għandu wkoll jiżgura li dawn jipprovdu benefiċċju ta 'eżami tal-għajn bħala parti mill-pakkett tal-benefiċċji offrut lil min iħaddem. Eżami ta 'l-għajnejn jista' jikxef problemi mhux dijanjostikati li jistgħu joħolqu għeja fuq il-post tax-xogħol jew jagħmlu ċertu pazjent f'riskju għal sindromu tal-vista tal-kompjuter u xi drabi anke problemi sistemiċi li jaffettwaw li jaffettwaw il-ġisem kollu.
X'inhuma xi suġġerimenti biex jgħinu lill-persuna li taħdem tnaqqas il-forza tal-għajnejn diġitali?
Issettja l-ispazju tax-xogħol b'mod korrett - Il-quċċata tal-monitor tiegħek għandha tkun waħda pulzier taħt il-livell ta 'l-għajnejn u bejn wieħed u ieħor it-tul ta' driegħ bogħod. Meta tfittex hawnhekk tikkawża l-muskoli extraokulari ġewwa u madwar l-għajnejn tiegħek biex tibqa 'mimlija, flimkien mal- l-għonq u l-ispallejn. L-inqas pożizzjoni stressanti għall-għajnejn tagħna u għall-ġisem kollu tagħna qed tħares 'il quddiem.
Prattika tar-regola 20-20-20 - Kull 20 minuta, ħares 'il bogħod madwar 20 pied quddiem talek għal 20 sekonda. Ħares 'il bogħod mill-monitor tiegħek fuq oġġett fid-distanza li l-għajnejn tiegħek jiffokaw mill-ġdid. Meta nħarsu lejn l-oġġett sa mill-qrib, il-muskoli fl-għajnejn tagħna huma dgħajfa u mimlija tensjoni, imma meta nħarsu fid-distanza, jirrilassaw. Il-muskoli ta 'l-għajnejn' il bogħod minn tensjoni jikkawżaw viżjoni ċara u jistgħu jwasslu għal tnaqqis fil-vista.
Uża dmugħ artifiċjali - Il-persuna medja tiffajla 15-il darba kull minuta. Meta tħares lejn monitor, dik l-istatistika tinqata 'bin-nofs, u huwa għalhekk li l-adulti jilmentaw dwar l-għajnejn xotti wara espożizzjoni estiża għall-iskrins. Tiċrit artifiċjali jista 'jgħin biex l-għajnejn tiegħek idrati u l-muskoli llaxkati.
Ilbes nuċċalijiet b'lenti anti-glare - Dawk li għandhom bżonn għajnejn speċifiċi għall-iskrins għandhom jikkunsidraw li jiksbu kisi anti-riflettiv fil-lentijiet biex jimminimizzaw id-dija mill-iskrin.
Kif huwa LensCrafters li jibdlu t-teknoloġija tal-eżami tagħhom biex jiddijanjostikaw u jittrattaw problemi assoċjati ma 'għajnejn tal-għajnejn diġitali?
L-ewwel u qabel kollox, nirrakkomandaw eżamijiet regolari tal-għajnejn, preferibbilment kull sena. F'LensCrafters, qed nidħlu sistema ġdida msejħa AccuExam . AccuExam hija t-teknoloġija tal-eżaminazzjoni diġitali avvanzata tal-Lenscrafters li tista 'tidentifika l-problemi tal-vista b'mod aktar dettaljat. Hija waħda mill-aktar eżamijiet avvanzati li stajna nipprovdu. AccuExam jippermettilna li nġabru malajr u bir-reqqa d-data u jieħdu ħafna mill-ħiliet tax-xogħol mill-idejn tal-pazjent. Is-sistema tinkludi l-Abberometer Marco OPD III u l- phoropter awtomatiku TRS 5100. Il-parti suġġettiva tal-eżami se tkun iqsar, imnaqqsa u se tkun ħafna inqas intaxxata fuq il-pazjent. Għandha wkoll software eċċellenti biex turi problemi ta 'vista u kif in-nuċċalijiet jew il- kuntatti jistgħu jikkoreġu l-viżjoni tagħhom. L-AccuExam tgħin ukoll biex tidentifika problemi li jistgħu jaggravaw l-għajnejn tal-għajnejn diġitali.
It- tobba tagħna għadhom għandhom rwol kruċjali u personalizzata fl-eżami u jagħtu l-aħjar rakkomandazzjoni bbażata fuq ir-riżultati ta 'AccuExam. Is-sistema tillibera lit-tabib sabiex hu jew hi jkunu jistgħu jqattgħu aktar ħin ta 'kwalità mal-pazjent jiddiskutu r-riżultati tal-eżamijiet tagħhom u jsiru jafu lill-pazjent fuq livell tal-bniedem. Is-sistema tagħna tinkludi wkoll sistema ta 'konsultazzjoni mill-isbaħ biex tgħin lill-pazjenti jifhmu l-problema tal-vista tagħhom. L-esperjenza kollha ta 'l-eżami se tkun imsaħħa minn AccuExam. Aħna qed jittamaw li s-sistema ta 'AccuExam tirrevoluzzjona l-eżamijiet ta' l-għajnejn u tmexxi l-optometrija fis-seklu 21.