Il-kafè u l-għasel għandhom effetti fuq is-sistema diġestiva tiegħek
Stimulant li jinstab f'ħafna ikel u xorb differenti, il-kaffeina taffettwa l-ġisem f'diversi modi. Ħafna nies jafu li l-kaffeina tinstab fil-kafè, fit-te u x-xorb tal-kola, iżda tista 'wkoll tkun preżenti fiċ-ċikkulata, ġelat bit-togħma tal-kafè jew jogurt iffriżat, xorb enerġetiku, u xi mediċini (analġeżiċi mhux mixtieqa b'mod partikolari) . Kemm 80 fil-mija ta 'adulti fl-Istati Uniti jikkonsmaw kaffeina kuljum.
Fil-bqija tad-dinja, il-persentaġġ ta 'nies li jużaw il-kaffeina jmur għal 90 fil-mija.
Persuni b'mard infjammatorju tal-musrana (IBD) huma wkoll utenti tal-kaffeina, iżda l-kwistjoni tibqa 'dwar jekk il-konsum tal-kaffeina huwiex sikur għal nies li qed jgħixu b'mard diġestiv kroniku. Il-kaffeina għandha ċerti effetti fuq is-saħħa, iżda l-metodu tat-twassil huwa wkoll importanti. L-ikel jew ix-xarba li fiha l -kaffeina jista 'jkollhom impatt kbir fuq is-sintomi ta' IBD. Bħal biċċa l-kbira ta 'l-affarijiet relatati mad-dieta, il-moderazzjoni hija essenzjali, u l-konsum tal-kaffeina mhuwiex differenti.
Effetti tal-Kaffeina fuq il-Korp
Il-kaffeina t-tendenza tidher b'mod pożittiv, minħabba li tista 'żżid il-viġilanza, li tista' tittraduċi għal prestazzjoni aħjar fuq ix-xogħol jew l-iskola. Il-kaffeina tista 'wkoll tistimula l-metaboliżmu u tnaqqas l-ansjetà f'xi nies. Madankollu, jista 'jkun hemm ukoll effetti negattivi, bħal tnaqqis fil-kwalità ta' l-irqad.
L-irqad huwa estremament importanti għal persuni b'IBD, u għandha tingħata attenzjoni biex jitnaqqas il-potenzjal tal-kaffeina biex tikkawża disturbi fl-irqad.
Kaffeina u s-Sistema Diġestiva
Madankollu, fir-rigward tas-sistema gastrointestinali, l-ikel u x-xorb li fihom il-kaffeina jistgħu jkunu problematiċi. Il-kafè, b'mod partikolari, li jista 'jkun fih bejn 80 u 130 mg ta' kaffeina, ġie assoċjat ma ' marda ta' rifluss gastroesofagi (GERD) .
Xi nies jixorbu kafè filgħodu sabiex ikunu jistgħu jċaqalqu l-imsaren tagħhom. Huwa komunement maħsub li hija l-kaffeina li tistimula l-imsaren, iżda aktar probabbli hija wkoll minħabba l-kimiċi oħra li jinstabu fil-kafè. L-evidenza tidher li tappoġġa l-idea li l- kafè jista 'jistimula l-kolon , anki kafè dekaffeinat (għalkemm l-effetti huma kemmxejn imnaqqsa). Għal persuni li għandhom IBD, iċ-ċaqliq tal-imsaren aktar spiss jista 'jkun problematiku, speċjalment jekk dijarea kronika hija diġà problema.
Kaffeina u Tfal
It-tfal bi IBD huma f'riskju għal diversi kumplikazzjonijiet , speċjalment min-nuqqas ta 'nutrijenti u mill-malnutrizzjoni. Il-kaffeina tista 'trażżan l-aptit, u fi tfal bi IBD li diġà jistgħu jbatu minn nuqqas ta' aptit, il-kaffeina tista 'tikkomponi l-problema. Tfal u adulti bi IBD li huma taħt il-piż għandhom jieħdu ħsieb li jiżguraw li ma jnaqqsux l-aptit tagħhom indebitament minħabba li jkollna biżżejjed kaloriji kuljum hija kruċjali biex iżżomm il-piż.
Il-Caffeine Dehydrating?
Il-kaffeina hija dijuretika : tikkawża persuna li tgħaddi l-awrina aktar. Mhuwiex ċar jekk dan l-effett jistax jikkontribwixxi għad-deidrazzjoni. Madankollu, it-telf ta 'fluwidu jista' jikkawża li l-ippurgar isir aktar diffiċli, u jagħmluhom aktar diffiċli biex jgħaddu.
Kull min għandu tendenza lejn stitikezza jrid jiżgura li jkunu qed jixorbu biżżejjed ilma biex jikkumpensaw.
Kaffeina u Sleep
L-effetti tal-kaffeina fuq il-ġisem huma l-ogħla madwar siegħa wara wara li jkun inġestit. Il-kaffeina mhix maħżuna mill-ġisem, u eventwalment titneħħa fl-awrina, iżda tista 'tkompli jkollha effetti li jdumu erba' sa sitt siegħat. Li tiekol jew tixrob il-kaffeina fi ftit sigħat ta 'l-irqad tista' tikkawża interruzzjoni fl-irqad. In-nies bi IBD diġà huma f'riskju għal problemi bl-irqad , speċjalment jekk jattiva ruħu fil-lejl biex juża l-kamra tal-banju.
Kaffeina u Mediċini
Ħafna nies jinsew li l-kaffeina hija fiha nfisha droga, u għalhekk jistgħu jinteraġixxu ma 'medikazzjonijiet ta' preskrizzjoni u 'l barra mill-borża'.
Uħud mill-mediċini li jistgħu jinteraġixxu mal-kaffeina jinkludu antibijotiċi, Tagamet (cimetidine) , antikoagulanti , u inibituri ta 'monoamine oxidase (MAOIs). Pazjenti bl-IBD għandhom jitkellmu mat-tobba tagħhom dwar l-użu tagħhom tal-kaffeina u kif jista 'jinteraġixxi ma' xi mediċini.
Kaffeina fil-Kultura tagħna
Fl-Amerika, il-konsum tal-kaffeina huwa xi ħaġa ta 'ritwali. Madwar nofs l-Amerikani jixorbu kafè filgħodu. Il-kaffeina hija morra, u għalhekk ħafna drabi hija moħbija b'waħda ta 'ħlewwiet jew addittivi vertikali, kollox minn zokkor u ħalib għall-għasel jew aspartame. Filwaqt li xi wħud għandhom il-kaffeina tagħhom fid-djar fid-dar, minn birreriji tad-dar li huma dejjem aktar sofistikati, oħrajn jgħixu f'waħda mid-djar tal-kafè jew ristoranti ta 'fast food li jservu xarbiet bil-kafeina. Il-kafè u t-te huma wkoll moqdija wara l-pranzu bid-deżerta, jew f'nofs il-lejl biex tiġġieled kontra l-għeja. Kafè u te jixorbu jgħaqqdu d-dipendenza tagħhom fuq il-kaffeina, ħafna drabi jisparawha. Madankollu, id-dipendenza fuq il-kaffeina tista 'tkun problema serja, u t-tkissir taċ-ċiklu tal-użu tal-kaffeina huwa diffiċli.
Il-linja tal-qiegħ
Filwaqt li ħafna nies jieħdu l-użu tal-kaffeina ħafif tagħhom, fil-fatt huwa suġġett li għandu jiġi kkunsidrat bir-reqqa. Nies b'IBI jistgħu jesperjenzaw kemm effetti pożittivi kif ukoll negattivi fuq l-użu tal-kaffeina. Kemm il-kafeina qed tiġi kkunsmata kuljum għandha tiġi diskussa ma 'gastroenterologist, sabiex tevalwa l-potenzjal għal interazzjonijiet ta' medikazzjoni u kumplikazzjonijiet potenzjali oħra.
Sorsi:
Boekema PJ, Samsom M, van Berge Henegouwen GP, Smout AJ. "Kafè u funzjoni gastrointestinali: fatti u finzjoni. Analiżi." Scand J Gastroenterol Suppl 1999; 230: 35-9 ..
Amministrazzjoni tal-Ikel u tad-Droga. "Mediċini fid-dar tiegħi: Il-kaffeina u l-Korp Tiegħek." FDA.gov Settembru 2007.
MedlinePlus. "Kaffeina fid-Dieta." Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. 5 ta 'Mejju 2011.
Rao SS, Welcher K, Zimmerman B, Stumbo P. "Il-kafè huwa stimulant tal-kolon?" Eur J Gastroenterol Hepatol 1998 Feb; 10: 113-118.