Korpi tagħna jeħtieġu vitamini u minerali biex jiffunzjonaw b'mod xieraq, u l-mard diġestiv jista 'jxekkel l-assorbiment tagħhom. Filwaqt li mhuwiex komuni li n-nies ikunu defiċjenti fiż-żingu fil-pajjiżi tal-Punent, jista 'jiġri lil nies li mhumiex qed jieħdu biżżejjed minn dan il-minerali fl-imsaren. Li ma jkollhiex biżżejjed żingu hija aktar komuni fid-dinja li qed tiżviluppa.
Iż-żingu huwa minerali li għandu diversi funzjonijiet importanti fil-ġisem.
Xi wħud mill-affarijiet taż-żingu jinkludu t-trasport ta 'vitamina A, feriti tal-fejqan, appoġġ għall-sensi ta' riħa u togħma, u li jipparteċipaw f'aktar minn 80 azzjoni ta 'enzimi. L-aħbar it-tajba hija li għal nies li huma defiċjenti, is-supplimentar normalment ma jkunx diffiċli wisq. Madankollu, minħabba li m'għadhiex komuni, mhux tipikament minerali li l-ewwel huwa maħsub meta persuna turi xi sintomi.
Żingu u IBD
Iż-żingu jintilef bid-dijarea, u d-defiċjenza taż-żingu, filwaqt li mhux komuni, tista 'sseħħ f'nies li għandhom mard infjammatorju tal-musrana (IBD) . Dan jgħodd speċjalment għal dawk bid-dijarea kronika, li tista 'sseħħ waqt it-tifqigħa tal-IBD. Problemi oħra li jistgħu jikkontribwixxu għall-adozzjoni fqira taż-żingu jinkludu kirurġija gastro-intestinali u sindromu tal-imsaren qasir (SBS) .
In-nuqqasijiet taż-żingu użaw biex ikunu aktar komuni f'nies bl-IBD. Hekk kif ittejjeb in-nutrizzjoni, hemm inqas każijiet ta 'defiċjenza taż-żingu.
Madankollu, in-nuqqasijiet severi ta 'vitamini u minerali xorta jistgħu jseħħu f'xi nies, u nutrizzjoni tajba hija estremament importanti għal kull min għandu l-marda ta' Crohn jew il-kolite ulċerattiva. Dan huwa għaliex ir-restrizzjoni tad-dieta b'mod serju mhix irrakkomandata għal persuni b'IBD. Li terġa 'lura għal dieta b'saħħitha mimlija frott u ħaxix kemm jista' jkun malajr hija tant importanti li tikseb biżżejjed vitamini u minerali.
Sintomi
Is-sintomi tad-defiċjenza taż-żingu jistgħu jkunu sottili u jistgħu jiġu spjegati bogħod bħala li mhumiex xi ħaġa li tikkonċernahom. Sintomi ta 'defiċjenza taż-żingu jinkludu fejqan bil-mod, dgħjufija, flecks bojod fil-fingernails, kif ukoll sensi indeboliti tal-vista, togħma, u riħa. Id-defiċjenza taż-żingu tista 'tikkawża wkoll kundizzjoni magħrufa bħala acrodermatitis enteropathica. Acrodermatitis enteropathica tikkawża infjammazzjoni tal-ġilda fuq l-minkbejn, l-irkopptejn, il-ħaddejn, il-ħalq u l- perineum (iż-żona madwar ġenitali u anus).
Trattamenti
Id-defiċjenza taż-żingu ħafna drabi tiġi trattata b '- l-ebda sorpriża! - supplimenti taż-żingu. L-aħjar mod biex tiġi evitata defiċjenza taż-żingu huwa li tiekol dieta tajba. Għal persuni b'IBI li jsibu ruħhom żingu nieqsa, l-aħjar mod biex titwaqqaf huwa li xi dijarea u infjammazzjoni jkunu taħt kontroll u potenzjalment jieħdu xi supplimenti. It-trattament xieraq tal-IBD tiegħek hu l-uniku mod l-iktar importanti biex tiġi evitata d-defiċjenza taż-żingu.
Iż-żingu jista 'jinstab f'ħafna tipi differenti ta' ikel. Dan jinkludi:
- Ċanga, ħaruf, majjal, vitella
- Bran
- Ġobon (cheddar, Amerikan, Gouda, mozzarella, muenster, Svizzera)
- Tiġieġ, dundjan (laħam skur)
- Granċi, awwista, gajdri, gambli
- Ħabb (qamħ, ross, ġermin tal-qamħ u prodotti magħmula minn dawn)
- Piżelli ħodor
- Fwied, Qalb
- Legumi u għads
- Ġewż
Il-linja tal-qiegħ
Defiċjenza ta 'żingu mhix komuni, anke meta d-dijarea hija problema kbira bħal xi nies b'IBD. Madankollu, hija possibbiltà, u jekk ikun hemm sintomi mhux spjegati, l-ittestjar għal defiċjenza taż-żingu jista 'jkun xi ħaġa li tabib jista' jikkunsidra. Jekk instab li hemm defiċjenza, tiekol xi ikel b'ammont għoli ta 'żingu jista' jew ma jistax jgħin biex ireġġa 'lura dan, iżda tiekol dieta tajba hija dejjem rakkomandata. Jekk suppliment huwa meħtieġ, huwa importanti li tieħu l-ammont korrett, u huwa għalhekk li huwa importanti li tikkonsulta ma 'tabib. Iċċekkja mat-tabib jew id-dieta tiegħek dwar is-supplimenti tal-vitamini u minerali jekk tħassib dwar iż-żingu jew xi nuqqas ieħor ta 'vitamina.
Sorsi:
Uffiċċju ta 'Supplimenti tad-Dieta, Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. "Fuljett dwar id-Dieta Supplimentari: Żingu." Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. 11 ta 'Frar 2016.
Il-Fondazzjoni Crohn u l-Kolite ta 'l-Amerika. "Kumplikazzjonijiet extraintestinali: Disturbi fil-ġilda." CCFA.org 1 ta 'Mejju 2012.