Uħud mill-aħjar modi biex ibaxxu l-kolesterol b'mod naturali
Il-Kannella hija pjanta li għandha varjetà ta 'użi fost bosta kulturi differenti, milli tħawwad l-ikel biex tiskoraġġixxi mikrobi milli jikbru. Hemm żewġ forom ta 'kannella li jinstabu b'mod komuni fl-ikel:
- Cinnamomum verum - magħruf ukoll bħala kannella "vera", Cinnamomum zeylanicum , jew Ceylon kannella. Dan it-tip ta 'kannella huwa komunement użat f'bollijiet ħelwin.
- Cinnamomum cassia - magħrufa wkoll bħala cassia, kannella Ċiniża jew kannella "bastard". Dan it-tip ta 'kannella huwa ħwawar aktar b'saħħtu li jintuża f'varjetà ta' ikel. Fil-fatt, huwa l-kannella bbażata fuq il-kassja li spiss tidher fl-ixkafef tal-grocer u hija tipikament orħos minn kannella vera.
Kien hemm ħafna diskorsi dwar il-benefiċċji tas-saħħa tal-kannella, iżda jista 'jbaxxi l-livelli tal-kolesterol? Xi xjentisti li jistudjaw il-kannella jgħidu li jista 'jkollhom potenzjal. Ħafna mill-informazzjoni ppubbliċizzata dwar il-kannella tirrigwarda prinċipalment ir-rwol tagħha fit-tnaqqis ta 'zokkor fid-demm fid-dijabete. Matul xi wħud minn dawn l-istudji, xjenzati sabu wkoll evidenza li, flimkien ma 'tnaqqis fil-livelli ta' glucose, il-kannella tista 'wkoll tnaqqas il - livelli tal- lipidi .
X'inhuma l-istudji ppruvati?
M'hemmx ħafna studji li jeżaminaw l-impatt li t-teħid tal-kannella fuq il-livelli tal-lipidi. Ħafna studji eżaminaw l-effikaċja tal-kannella fit-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol u trigliċeridi f'individwi b'dijabete tat-tip 2. F'dawn l-istudji, il-kannella tal-kassja kienet użata b'mod aktar komuni. Id-dożi li jvarjaw bejn 1 sa 6 grammi ta ' C. cassia kannella mogħtija fl-ikel jew bħala suppliment ittieħdu minn individwi sa xahrejn. Ftit minn dawn l-istudji sabu li l-kannella tista 'tnaqqas il-kolesterol LDL sa 27%.
Il-livelli totali ta 'kolesterol u trigliċeridi dehru li tnaqqsu sa 25% u 30%, rispettivament. Studju wera li l-effett li jbaxxi l-lipidi tal-kannella deher li kien jiddependi fuq id-doża, jiġifieri, iktar ma jkun għoli l-ammont ta 'kannella meħud, aktar livelli ta' LDL, kolesterol totali u trigliċeridi tnaqqsu.
Il- livelli tal-kolesterol ta 'l- HDL ma jidhrux li tnaqqsu b'mod sinifikanti f'xi wieħed minn dawn l-istudji.
Min-naħa l-oħra, ħafna studji ma nnutawx relazzjoni bejn il-konsum tal-kannamiela u naqqsu l-livelli tal-lipidi. Madankollu, ftit studji fuq l-annimali li eżaminaw l-effett ta ' C. zeylanicum innota żieda sinifikanti fil-livelli tal-kolesterol HDL .
Kif Ta 'Kannella Livelli Lower Kolesterol?
Mhuwiex magħruf kif il-kannella tista 'taffettwa l-livelli tal-kolesterol u trigliċeridi. Studju wieħed fuq l-annimali wera li ingredjent wieħed, il-kinnamate jista 'jkun kapaċi jbaxxi l-attività ta' enżima li tagħmel il-kolesterol fil-ġisem imsejjaħ HMG CoA reductase - l-istess enżima mmirata minn statins. Studju ieħor dwar l-annimali ssuġġerixxa li l-kannella tista 'tnaqqas il-proteina tat-trasferiment trigliċerida mikrosomali (MTTP), li tista' wkoll tnaqqas l-ammont ta 'VLDL u kolesterol LDL fil-ġisem. Cinnamaldyhyde ġie identifikat ukoll bħala komponent potenzjali li jinstab fil-kannella li jista 'jgħin biex ibaxxi l-livelli tal-kolesterol, għalkemm kif inaqqas il-kolesterol mhux magħruf.
Il-linja tal-qiegħ
Ir-riċerka mwettqa fuq il-kannella s'issa ma wrietx b'mod konklussiv li tista 'tnaqqas il-livelli tal-kolesterol u t-trigliċeridi. Għalkemm xi studji dehru li juru wegħda, studji oħra ma rawx effett li jbaxxi l-lipidi.
Għalhekk, aktar studji huma meħtieġa biex jiddeterminaw kif kannella effettiva tkun fit-tnaqqis tal-lipidi tiegħek. Għandek tkellem lill-provditur tal-kura tas-saħħa l-ewwel qabel ma żżid il-kannella mar-reġim li jbaxxi l-lipidi tiegħek peress li mhux magħruf jekk tista 'teħżien ċerti kundizzjonijiet mediċi jew tinteraġixxi ma' mediċini oħra li qed tieħu.
> Sorsi:
> Khan A et al. Il-kannella ttejjeb il-glukożju u l-lipidi f'nies b'dijabete tat-tip 2. Kura tad-Dijabete 2003; 26: 3215-3218.
> Vanschoonbeek K, Thomassen BJW, Senden JM et al. Is-suppliment tal-kannamon ma jtejjibx il-kontroll gliċemiku f'pazjenti bid-dijabete tat-tip 2 tal-menopawsa. J Nutr 2006; 126 : 977-980.
> Mang B et al. Effetti ta 'estratt tal-kannella fuq il-glukosju fil-plażma, HbA1c u l-lipidi fis-serum fid-dijabete mellitus tat-tip 2. Eur J Clin Invest 2006; 36: 340-344 .
> Vafa M, Mohammadi F, Shidfar F et al. Effetti tal-konsum tal-kannella fuq l-istat gliċemiku, il-profil tal-lipidi u l-konsum tal-ġisem f'pazjenti dijabetiċi tat-tip 2. Int J Prev Med 2012; 3: 531-536.
> Standard Naturali. (2014). Kannella [Monografija].