Ħafna studji wrew li l-eżerċizzju huwa ta 'benefiċċju għal persuni b'mard ta' Alzheimer. Flimkien ma 'kundizzjoni kardjovaskulari, reżistenza akbar, u saħħa mtejba, persuni b'mard ta' Alzheimer jiksbu benefiċċji miżjuda milli jeżerċitaw.
Benefiċċji ta 'eżerċizzji regolari f'nies bil-marda ta' Alzheimer jinkludu l-manutenzjoni ta 'ħiliet bil-mutur, tnaqqis fil-livelli tal-mard u rata mnaqqsa ta' mard assoċjat ma 'tnaqqis mentali. Imġiba mtejba, memorja mtejba u ħiliet ta 'komunikazzjoni aħjar huma ftit benefiċċji oħra assoċjati ma' programmi ta 'eżerċizzju ta' rutina fil-marda ta 'Alzheimer.
Eżerċizzji dwar il-flessibilità, il-bilanċ u s-saħħa ġew studjati f'pazjenti bil-marda ta 'Alzheimer biss kontra l-immaniġġjar mediku waħdu. Fi tmiem l-istudju, il-pazjenti li ġew ittrattati kemm b'eżerċizzju kif ukoll b'ġestjoni medika kienu inqas depressi minn dawk fil-grupp l-ieħor u wrew titjib notevoli fil-funzjonament fiżiku tagħhom.
It-terapija fiżika għandha rwol importanti f'eżerċizzji għal pazjenti bil-marda ta 'Alzheimer billi tfassal rutini biex tissodisfa l-ħtiġijiet individwali ta' kull pazjent.
1 -
Eżerċizzji tal-BilanċSpiss kif aħna l-età, il-ħiliet tal-bilanċ tagħna jiddeterjoraw. Għal din ir-raġuni, huwa importanti li tagħmel eżerċizzji biex ittejjeb u żżomm bilanċ matul il-ħajja tagħna. L-eżerċizzji tal-bilanċ jistgħu jsiru kuljum u fid-dar tiegħek. Tista 'tibda b'attivitajiet ta' bilanċ sempliċi u żżid id-diffikultà hekk kif il-bilanċ tiegħek jitjieb. It-titjib tal-bilanċ tiegħek jieħu l-prattika. Eżerċizzju wieħed sempliċi jista 'jsir u jiġi mmodifikat hekk kif il-livell tal-ħiliet tiegħek jitjieb. Aqra biex titgħallem kif tista 'ttejjeb bilanċ tiegħek mill-bidu tal-lum.
Bidu:
- Wieqaf dritta wara siġġu tat-tall jew fuq countertop.
- Ħafif taqbad il-presidenza jew il-countertop mat-subgħajk.
- Għolli sieq waħda 'il bogħod mill-art.
- Żomm il-bilanċ tiegħek waqt li tkun bil-wieqfa fuq sieq waħda.
- Żomm għal għadd ta '10 sekondi.
- Irrepeti mas-sieq l-oħra.
- Wettaq ħames fuq kull parti.
Intermedju:
- Wieqaf dritta wara siġġu tat-tall jew fuq countertop għas-sigurtà biss.
- Mingħajr ma żżomm fuq is-siġġu jew fuq il-countertop tgħolli sieq waħda mill-art.
- Żomm il-bilanċ tiegħek waqt li tkun bil-wieqfa fuq sieq waħda.
- Żomm għal għadd ta '10 sekondi.
- Irrepeti mas-sieq l-oħra.
- Wettaq ħames fuq kull parti.
Avvanzat:
- Wieqaf dritta wara siġġu tat-tall jew fuq countertop għas-sigurtà biss.
- Agħti ż-żewġ għajnejn
- Mingħajr ma żżomm fuq is-siġġu jew fuq il-countertop tgħolli sieq waħda mill-art.
- Żomm il-bilanċ tiegħek waqt li tkun bil-wieqfa fuq sieq waħda.
- Żomm għal għadd ta '10 sekondi.
- Irrepeti mas-sieq l-oħra.
- Wettaq ħames fuq kull parti.
Aqta 'xiex? Il-PT tiegħek jista 'juri liema eżerċizzji tal-bilanċ huma l-aħjar għalik.
2 -
Tisħiħ ta 'EżerċizzjiIż-żamma tal-aqwa saħħa tista 'tgħin biex iżżomm il-muskoli tiegħek b'saħħithom u żżomm il-mobilità funzjonali tiegħek fl-aqwa tagħha. Il-PT tiegħek jista 'jgħinek tiddeċiedi liema eżerċizzji ta' tisħiħ huma tajbin għalik.
Ikklikkja fuq il-links hawn taħt biex tirrevedi varjetà ta 'attivitajiet ta' tisħiħ. Għaqqad eżerċizzji biex toħloq il-programm tiegħek ta 'eżerċizzju.
3 -
Eżerċizzji tat-tiġbid
Ikklikkja fuq il-links hawn taħt biex tirrevedi varjetà ta 'eżerċizzji ta' tiġbid.
- Morning Stretches
- Lura ta 'Stretches
- Stretches tal-għonq
- Tirem mal-ċinga jew ix-xugaman
4 -
Eżerċizzji ta 'EnduranceEżerċizzji ta 'endurance jinkludu kwalunkwe attività li żżid ir-rata ta' tisma 'u r-rata respiratorja tiegħek. Agħżel minn dawn l-attivitajiet divertenti biex iżżid ir-reżistenza tiegħek:
- Dancing
- Yoga
- Ġardinaġġ
- Xogħol fil-Kamra
- Bowling
- Biking
- Tai Chi
Ħafna kliniki PT joffru klassijiet ta 'eżerċizzju ta' grupp. Dan għandu l-benefiċċju miżjud tas-soċjalizzazzjoni waqt l-eżerċizzju, li jista 'jżommok motivat waqt li qed tieħu l-eżerċizzju tiegħek.