Il-vitamina tax-xemx tidher li għandha rwol fil-funzjoni immuni ta 'persuna
Il-Vitamina D sservi funzjonijiet importanti ħafna għas-sistema immuni. Pereżempju, taġixxi biex tistimula s-sistema immuni kontra diversi infezzjonijiet, bħat-tuberkulożi u tista 'tgħin tipprevjeni ċerti tipi ta' kanċer, jew saħansitra mard awtoimmuni bħal sklerosi multipla (għalkemm dan għadu qed jiġi studjat).
Barra minn hekk, studji jissuġġerixxu li l-vitamina D jista 'jkollha rwol importanti fil-prevenzjoni ta' mard allerġiku varji.
X'inhu r-rabta bejn l-allerġiji u d-Deficjenza ta 'Vitamina D?
Mard allerġiku ta 'kważi t-tipi kollha, inkluż l- ażma , rinite allerġika , allerġiji ta' l-ikel , ekżema , u anki anafilassi saru ħafna aktar komuni f'dawn l-aħħar għexieren ta 'snin. Dan jista 'jiġi spjegat parzjalment mill- ipoteżi ta' l-iġjene , iżda xi esperti jaħsbu li dan huwa wkoll relatat man-nuqqas ta 'vitamina D.
Biex issostni din ir-rabta, evidenza xjentifika turi li anafilassi għal diversi fatturi (bħal ikel, mediċini u stings ta 'insetti) isseħħ b'rati ferm ogħla f'żoni b'inqas esponiment għax-xemx (klimi tat-tramuntana).
Barra minn hekk, l-ażma, l-ekżema u l- atopija ġew assoċjati ma 'livelli baxxi ta' vitamina D, partikolarment għal persuni li għandhom mutazzjonijiet fil-ġeni tar-riċettur tal-vitamina D tagħhom. Ukoll, is-supplimentazzjoni ta 'vitamina D mogħtija lil nisa tqal naqqset b'mod sinifikanti l-okkorrenza ta' ażżma u mard allerġiku ieħor fit-tfal żgħar.
Barra minn hekk, ir-riċerka turi li l-vitamina D tista 'tattiva ċerti ċelloli regolatorji tas-sistema immunitarja li jipprevjenu r-rilaxx ta' kimiċi li jikkawżaw u jaggravaw mard allerġiku.
Allura defiċjenza fil-vitamina D, jista 'jinibixxi dan il-mekkaniżmu regolatorju, li jwassal għal jew aggravar ta' mard ta 'allerġija, jew anke bħala trigger għal mard allerġiku.
Dan kollu qal, huwa importanti li ma tissemplifikax wisq l-iżvilupp ta 'mard, inkluż mard allerġiku, li x'aktarx ikun kumpless, li jinvolvi ġeni ta' persuna u ambjent.
Minflok, l-istampa l-kbira hawnhekk hija li defiċjenza ta 'vitamina D jista' jkollha rwol fl-allerġiji ta 'persuna, għalkemm eżattament kemm, xorta tħalli esperti biex jaħbu l-kapijiet tagħhom.
Għaliex Teżisti Nuqqas ta 'Vitamina D?
Ħafna studji jissuġġerixxu li d-defiċjenza tal-vitamina D hija komuni ħafna, mhux neċessarjament sa fejn is-saħħa tal-għadam hija affettwata (il-vitamina D tipprevjeni mard tal-għadam bħal rickets u osteomalacia), iżda sal-punt li s-sistema immunitarja hija affettwata.
Ir-raġunijiet għal defiċenzi mifruxa ta 'vitamina D f'diversi popolazzjonijiet mhumiex kompletament mifhuma. Ħafna riċerkaturi jattribwixxu defiċjenza ta 'vitamina D għal stili ta' ħajja moderni li jinkludu aktar ħin iddedikat ġewwa b'esponiment ta 'inqas dawl tax-xemx, kif ukoll l-użu mifrux ta' ħarsien mix-xemx (minħabba tħassib dwar il-kanċer tal-ġilda). Ftakar, il-vitamina D hija magħmula fil-ġilda b'esponiment ta 'dawl tax-xemx-hekk ħarsien mix-xemx u stil ta' ħajja ta 'ġewwa se jipprevjenu s-sinteżi tal-vitamina D.
Dieta tista 'tkun spjegazzjoni oħra għan-nuqqas. Il-Vitamina D hija nutrijent importanti iżda tinsab b'mod naturali biss f'xi ikel (per eżempju, ħut żejtni, żejt tal-fwied tal-bakkaljaw, isfar tal-bajd). Jiġifieri, ħafna ikel huma msaħħa bil-vitamina D, inklużi ċ-ċereali tal-kolazzjon, ħalib u prodotti oħra tal-ħalib.
Still, anki bil-fortifikazzjoni, ħafna nies għadhom ma jiksbux biżżejjed vitamina D.
Kemm Tinħtieġ Vitamina D?
Mhuwiex magħruf eżattament kemm hi meħtieġa vitamina D għal funzjoni immuni tajba, iżda ħafna nies fil-pajjiżi żviluppati jiksbu biżżejjed vitamina D għal għadam b'saħħtu.
Filwaqt li għad hemm dibattitu fost l-esperti dwar liema livell defiċjenti ta 'vitamina D huwa, wara reviżjoni tar-riċerka dwar il-vitamina D, l-Istitut tal-Mediċina rrappurtat li l-maġġoranza vasta ta' nies għandhom biżżejjed livelli ta 'vitamina D meta l-livell 25 (OH) D dan huwa test tad-demm sempliċi) huwa akbar minn jew ugwali għal 20 ng / mL. Il-persuni l-aktar f'riskju għad-defiċjenza tal-vitamina D huma meta l-livelli huma inqas minn 12 ng / mL.
Is-suppliment tal-vitamina D, għalkemm, globali huwa kumpless, bħala l-livell individwali ta 'persuna, u kemm jistgħu jeħtieġu kuljum biex iżommu livell normali ta' vitamina D jiddependi minn numru ta 'fatturi. Dawn il-fatturi jinkludu:
- kulur tal-ġilda
- espożizzjoni medja għax-xemx
- dieta
- kemm jekk persuna jkollha xi problemi mediċi (per eżempju, mard tal-fwied jew tal-kliewi).
Barra minn hekk, huwa possibbli li ssir doża eċċessiva fuq il-vitamina D, bl-effett sekondarju ewlieni li jkun ġebel fil-kliewi , għalhekk huwa importanti li tkellem mat-tabib tiegħek qabel tieħu supplimenti ta 'vitamina D. Ukoll, filwaqt li sodod għall-ikkunzar u espożizzjoni eċċessiva għax-xemx mhumiex irrakkomandati biex tinkiseb vitamina D adegwata minħabba r-riskju ta ' kanċer tal- ġilda , ammonti żgħar ta' espożizzjoni jistgħu jkunu OK, bħal 15-il minuta kuljum għal jumejn jew tlieta fil-ġimgħa (kif issuġġerit minn xi esperti).
> Sorsi:
> Istitut tal-Mediċina. (2010). Bord ta 'l-Ikel u n-Nutrizzjoni. Konsum ta 'Referenza tad-dieta għal Kalċju u Vitamina D. Washington, DC: Akkademja Nazzjonali għall-Istampa.
> Litonjua AA, Weiss ST. Huwa Defiċjenza ta 'Vitamina D għat-Tort għall-Epidemija ta' l-Ażma? J Allergist Clin Immunol . 2007; 120: 1031-5.
> Mullins RJ, Camargo CA. Latitudni, dawl tax-xemx, vitamina D, u allerġija / anafilassi għall-ikel tat-tfulija. Allerġija ta 'Curr Ażma Rep . 2012 Frar; 12 (1): 64-71.
> Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. Vitamina D: Karta ta 'Informazzjoni għal Professjonisti tas-Saħħa.
> Taback SP, Simons FE. Anafilassi u Vitamina D: Rwol għall-ormon tax-xemx? J Allergist Clin Immunol . 2007; 120: 128-130.