Vantaġġi u liżvantaġġi ta 'Xorb ta' Sostituzzjoni ta 'Ikliet Popular
Shakes nutrizzjonali ta 'Glucerna huma linja ta' xorb ta 'sostituzzjoni għall-ikel dijabetiku magħmul minn Abbott Nutrition. Huma fformulati b'karboidrati glycemic baxxi biex jiżguraw kontroll aħjar ta 'zokkor fid-demm. Ix-xarbiet huma ideali għal persuni b'dijabete jew dawk li għandhom intolleranza għall-glucose . Huma ta 'spiss jintużaw ukoll bħala parti minn programm strutturat ta' telf ta 'piż.
Il-linja tal-prodott Glucerna hija magħmula minn erba 'togħmiet:
- Pekka tal-butir klassika
- Ċikkulata Rich
- Vanilla homemade
- Frawli kremi
Glucerna toffri wkoll vireg ta 'sostituzzjoni ta' ikliet li, bħat-taħlitiet, huma baxxi fiz-zokkor u l-karburi iżda għandhom proteina għolja. Barra minn hekk, il-prodotti Glucerna huma kollha mingħajr glutina, kosher, halál, u addattati għal dawk li mhumiex intolleranti għall-lattosju.
Fatti Nutrizzjonali
Glucerna shakes huma manifatturati skont l-ispeċifikazzjonijiet tal-American Diabetes Association u l-American Heart Association li jiffavorixxu xaħmijiet mhux saturati u jillimitaw kaloriji minn xaħam saturat għal erbgħa fil-mija.
Flixkun ta 'tmien u uqajn ta' Glucerna Homemade Vanilla għandu l-valuri nutrittivi li ġejjin:
- 200 kaloriji
- 26 gramma karboidrati
- 10 grammi ta 'proteina
- 5 grammi tal-fibra
- 9 grammi ta 'xaħam totali
- 5 grammi xaħam monosaturat
- 1 gramma ta 'xaħam polyunsaturated
- 1 gramma ta 'xaħam saturat
- 100 fil-mija rakkomandat valur ta 'kuljum tal-vitamini Ċ u E
- 80 fil-mija rakkomandat valur ta 'kuljum ta' vitamina D
- 50 fil-mija jirrakkomanda valur ta 'kuljum ta' vitamina B6, B12, u folate
Użin tal-vantaġġi u l-iżvantaġġi
Glucerna shakes toffri benefiċċji għan-nies jew jippruvaw jitilfu l-piż jew iżommu kontroll aktar strett ta 'zokkor fid-demm tagħhom. Iżda għandhom ukoll ftit nuqqasijiet, b'mod partikolari għal dawk li mhumiex dijabetiċi. Fost il-kunsiderazzjonijiet:
- F'termini ta 'proteina, xarba waħda ta' tmien uqija hija egwali għal madwar bajda waħda u nofs. Bħala medja, 46 gramma ta 'proteina huma rakkomandati kuljum għal mara adulta, filwaqt li 56 gramma huma rakkomandati għal raġel adult.
- Shakes nutrizzjonali ta 'Glucerna jista' jitqies bħala indiċi ta 'indiċi gliċemiku baxx (GI), li jfisser li l-karboidrati li jinsabu fihom huma diġeriti bil-mod u jikkawżaw inqas spiċċa f'zokkor fid-demm. (Il-proteini, min-naħa l-oħra, ma jaffettwawx iz-zokkor fid-demm.)
- Madankollu, hemm xi ingredjent dubjuż fi Glucerna shakes, inkluż l-użu ta 'fruttożju u ħlewwiet artifiċjali. Filwaqt li l-fruttożju ġeneralment jitqies sikur għal persuni b'dijabete, il-konsum żejjed huwa maħsub li jżid ir-riskju tad-dijabete f'dijabete mhux dijabetiċi.
- L-istess japplika għal ħlewwiet artifiċjali fejn l-użu ta 'sucralose u acesulfame potassium fi tliet darbiet kuljum (it-tnejn li jinsabu fi Glucerna) urew ir-rispons tal-glukożju f'dijabete mhux dijabetiċi, skont studju tal-2017 mill-Università ta' Adelaide fl-Awstralja.
Kelma Minn
Glucerna shakes huma snack sorprendentement fit-togħma, vitamina fortifikata ideali għal dijabetiċi u dawk li qed jippruvaw jitilfu l-piż. Il-prodotti huma bbilanċjati tajjeb ma 'carbs baxxi u bi proteini biżżejjed biex joffru spinta nutrizzjonali.
Filwaqt li dawn mhux se jipprovdu biżżejjed carbs u kaloriji għal sostituzzjoni ta 'ikliet totali, jistgħu ċertament jintużaw bħala suppliment nutrizzjonali bħala parti minn pjan ta' dieta bilanċjata (speċjalment meta huma meħtieġa kaloriji jew proteini żejda).
Filwaqt li r-riċerka bikrija tissuġġerixxi li l-fruttożju u l-ħlewwiet artifiċjali jistgħu jkunu ta 'riskju ta' dijabete tat- tip 2 , id -dejta għadha mhix ċara. Bħala tali, Glucerna shakes għandu jkun ikkunsidrat snack jew suppliment handy aktar milli sors regolari ta 'sostituzzjoni tal-ikel.
Fl-aħħar, huwa dejjem aħjar li tiekol proteini reali minflok dawk derivati minn ikel ipproċessat, inklużi shakes ippakkjati.
Sors:
Young, R .; Isaacs, N .; Schober, G. et al. "Impatt ta 'ħlewwiet artifiċjali fuq il-kontroll gliċemiku f'ħajja b'saħħitha." It-53 laqgħa annwali tal-Assoċjazzjoni Ewropea għall-Istudju tad-Dijabete. Liżbona, il-Portugall; 11-17 ta 'Settembru, 2017; astratt 193.