L-epikondilite laterali, magħrufa wkoll bħala minkeb tat-tennis, hija fost l-aktar kawżi komuni ta 'uġigħ fil-minkeb. Tipikament ikkawżat minn xi ħaġa oħra għajr il-logħob tat-tennis, din il-kundizzjoni hija sindrome eċċessiv li twassal għal uġigħ fl-uġigħ fuq barra tal-ġog tal-minkeb. Sinjali komuni ta 'minkeb tat-tennis jinkludu:
- Uġigħ fuq barra tal-minkeb
- Dgħjufija, diffikultà biex taqbadha u twaqqa 'oġġetti
- Uġigħ li jestendi l-driegħ
Nies b'din il-problema ma jixbħux l-uġigħ, iżda spiss ikomplu jużaw id-driegħ b'mod li jikkawża s-sintomi li jippersistu għal xhur jew aktar. Il-passi ta 'trattament huma deskritti hawnhekk, iżda r-realtà hija li n-nies jeħtieġu jitgħallmu jirrikonoxxu liema attivitajiet jaggravaw is-sintomi tagħhom u jippruvaw jimmodifikaw jew jevitaw dawk l-attivitajiet speċifiċi sabiex il-ġisem tiegħek jista' fejqan.
Modifika ta 'l-istil
Nibdlu l-mod kif twettaq attivitajiet speċifiċi li jiggravaw is-sintomi ta 'l-uġigħ minkeb jistgħu jkunu waħda mill-imfietaħ tas-suċċess bit-trattament ta' minkeb tat-tennis. Ħafna attivitajiet jistgħu jwasslu għall-uġigħ tal -minkeb tat-tennis , mhux biss l-isports tal-racquet. It-tagħlim biex jiġi evitat dan l-uġigħ, anke b'tibdiliet sempliċi fil-mod li inti tiġbed , jista 'jwassal għal tnaqqis drammatiku ta' l-uġigħ mill-minkeb tat-tennis.
Nibdlu Kif (u X'inhu) Swing
Ragketti tat-tennis għandhom ikunu mdaqqsa kif suppost. It-tensjonijiet ogħla ta 'l-istringjar jistgħu jikkontribwixxu għas-sintomi tal-minkeb tat-tennis.
Il-logħob fuq uċuħ aktar diffiċli wkoll iżid ir-riskju li jiżviluppa minkeb tat-tennis. Il-mekkaniżmi tal-puplesija għandhom jiġu evalwati biex jiżguraw li l-pazjenti qed jolqtu l-ballun fiċ-ċentru tal-racquet; l-atturi m'għandhomx iwasslu l-racquet b'għonq imxelleb. Ara pro / instructor tat-tennis għal evalwazzjoni ta 'swing u racquet.
Mediċini Anti-infjammatorji
Mediċini anti-infjammatorji ħafna drabi jintużaw biex jgħinu jikkontrollaw l-uġigħ u l-infjammazzjoni. Il-forom orali ta 'dawn il-mediċini huma faċli biex tieħu u ħafna drabi jgħinu biex jikkontrollaw l-infjammazzjoni u jimmaniġġjaw l-uġigħ. Filwaqt li dawn il-mediċini x'aktarx ma jaċċellerawx il-proċess tal-fejqan, jistgħu jgħinu biex jipprovdu eżenzjoni. Huwa importanti, madankollu, li tkun kawt li ma tużax aktar il-minkeb billi timmarka l-uġigħ bil-mediċini; dak l-uġigħ huwa l-ġisem tiegħek fejn titlobek li ma tagħmilx xi ħaġa, u b'hekk tista 'taggrava l-problema.
Injezzjonijiet tal-Cortisone
Wieħed mit-trattamenti li jintużaw l-iktar għall-minkeb tat-tennis huwa injezzjoni ta 'cortisone . Hemm kontroversja dwar jekk in-nies għandhomx ikunu qed jużaw il-cortisone jew le. L-ewwel, ħafna drabi tipprovdi eżenzjoni temporanja eċċellenti, madankollu, tista 'twassal għal użu żejjed waqt li l-minkeb tħossok aħjar, biss biex twassal għal sintomi li jmorru għall-agħar ladarba l-effetti jkunu naqsu. It-tieni, l-istudji ma juru l-ebda benefiċċju fit-tul għal kortisone għall-minkeb tat-tennis, u diversi studji juru riżultati agħar meta l-pazjenti jużaw dan it-trattament.
Minkeb brace
Tista 'tintlibes orthosis minkeb, imsejħa bokkla tal-minkeb. It-teorija wara l-użu ta 'bokkla tal-minkeb hija li ċ-ċinga se tidderieġi l-ġibda ta' muskoli allinjati.
Il-pazjenti spiss isibu ħelsien ta 'uġigħ meta jużaw il-clasp matul l-attivitajiet. Uħud mill-pazjenti jsibu wkoll benefiċċju b'qoxra sempliċi tal-polz biss. Splint tal-polz jipprevjeni moviment eċċessiv tal-għekiesi tal-polz, li huma l-ħati tal-uġigħ ta 'minkeb tat-tennis.
Eżerċizzji ta 'minkeb tat-tennis
Xi eżerċizzji sempliċi jistgħu wkoll ikunu ta 'għajnuna fil-kontroll tas-sintomi tal-minkeb tat-tennis. Dawn l-eżerċizzji m'għandhomx jikkawżaw uġigħ, u dawk li jagħmlu m'għandhomx isiru sakemm l-uġigħ jirrisolvi. Bit-tisħiħ tal-muskoli u l-għeruq involuti mal-minkeb tat-tennis, tista 'tgħin biex ma tħallix li l-problema terġa' lura.
Trattament ġdid għall-minkeb tat-tennis juża għodda ta 'tisħiħ imsejħa Thera-Band FlexBar biex ittaffi l-uġigħ tat-tennis minkeb.
Studju riċenti sab li l-pazjenti li użaw il-Thera-Band FlexBar kellhom suċċess aħjar minn pazjenti li ma użawx din l-għodda speċifika.
Terapija tal-Mewġ tal-Shock Ekstrakorporali
It-terapija ta 'xokkanti hija għażla ta' trattament kontroversjali għall-minkeb tat-tennis. L-idea wara t-terapija ta 'shockwave hija l-użu ta' mewġ tal-ħoss biex jinduċi l-hekk imsejħa 'microtrauma' għat-tessuti. Dan il-microtrauma jibda reazzjoni ta 'fejqan biex itaffi l-uġigħ. Ir-riżultati ta 'studji li jinvestigaw dan it-trattament kienu mħallta. M'hemm l-ebda evidenza qawwija li xokk ta 'xokk huwa trattament aħjar minn għażliet oħra.
Injezzjoni ta 'demm awtologu & PRP
Injezzjoni tad-demm tuża d-demm tiegħek stess, meħuda minn vina, u tinjetta fil-għerq ħsara, fi sforz biex tistimula reazzjoni ta 'fejqan. Uħud mill-istudji wrew li dan huwa trattament utli, iżda mhux aħjar minn trattamenti oħra msemmija.
Il-plażma b'ħafna plaċelet (PRP imqassar) hija trattament ġdid li huwa simili għal injezzjoni ta 'demm awtologa. PRP huwa konċentrazzjoni ta 'ċelluli tal-plejtlets meħuda mid-demm tiegħek, u dawn il-plejtlits għandhom fatturi ta' tkabbir li jistgħu jgħinu fil-proċess ta 'fejqan ta' korrimenti kroniċi. Id-differenza mal-PRP hija li tuża konċentrazzjoni tad-demm li jiġi rtirat mill-ġisem tiegħek.
Kirurġija Għall-minkeb tat-tennis
Hemm diversi trattamenti kirurġiċi possibbli li rnexxew. Dawn jinkludu t-tneħħija ta 'porzjon tal-għerq ħsara jew it-tneħħija tas-sekwestru tal-għerq affettwat. Tiswija tal-porzjon b'saħħtu ta 'l-għerq kultant titwettaq ukoll. Barra minn hekk, kirurġija tal-minkeb arthroscopic saret għażla għal xi pazjenti bi minkeb tat-tennis.
Kelma Minn
Kif issemma, l-aħjar trattament għall-epikondilite laterali huwa li titgħallem liema attivitajiet jidhru li jaggravaw il-problema u jsibu modi biex jimmodifikaw jew jevitaw dawk l-attivitajiet. Spiss jaġġusta l-azzjoni, ibiddel il-qabda tiegħek, irranġa mill-ġdid id-driegħ tiegħek, jista 'jgħin biex itaffi l-uġigħ. Għandha tingħata attenzjoni għal trattamenti li "jkopru" l-uġigħ, peress li fil-medda t-twila, int qatt ma tista 'tagħti ċ-ċans lill-ġismek biex issolvi l-problema.
Sorsi:
> Dini JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Korrimenti tat-tennis: epidemjoloġija, patofiżjoloġija u trattament" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Mar; 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Ġestjoni ta 'epikondilite laterali: kunċetti kurrenti" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Jan; 16 (1): 19-29.
Żvelar
Il-Kontenut tal-Kummerċ Elettroniku huwa indipendenti mill-kontenut editorjali u nistgħu nirċievu kumpens f'konnessjoni max-xiri tiegħek ta 'prodotti permezz ta' links f'din il-paġna.