Ix-xorb tal-enerġija jikkawża ħsara fil-kliewi?
Id-dinja tax-xorb enerġetiku hija waħda ta 'mistħija. Il-connoisseurs jaqblu minnhom. Id-detractors jippruvaw l-almu tagħhom biex iwissu lin-nies dwar l-effetti sekondarji possibbli tagħhom. Il-persuna medja fit-triq għandha t-tendenza li ma jkollhiex wisq ċwievet. Ejja nħarsu lejn l-evidenza tas-sikurezza tax-xorb enerġetiku u jekk għandux xi effett speċifiku ta 'ħsara fuq il-kliewi.
Se nħalli lill-qarrej jasal għall-konklużjonijiet tagħhom stess.
Jekk ma tinkludix il-kafè, li teknikament jista 'jkun ikkunsidrat bħala wieħed mill-ewwel xarba popolari ta' l-enerġija li tiġi kkonsmata fil-massa, Coca-Cola jew Kokk setgħu kienu l-ewwel xarba moderna ta 'enerġija / stimulant. U dan mhux biss minħabba l-kontenut tal-kaffeina, iżda wkoll għax fih kokaina bħala ingredjent. Kien finalment imneħħi fl-1903 (ħsibt li kienet leġġenda urbana iżda tirriżulta li tassew hija verita!).
Illum, ix-xorb enerġetiku huwa kullimkien u l-bejgħ żdied. Jieħu biss żjara ta 'malajr fl-istazzjon tal-gass tal-viċinat biex insemmu kemm huma popolari. L-użu tagħhom żdied b'mod drammatiku fil-biċċa l-kbira tal-gruppi ta 'età. Li ovvjament iqajjem mistoqsijiet dwar l-effetti fuq is-saħħa ta 'dawn ix-xorb enerġetiku.
Sabiex tifhem l-effetti, huwa aħjar li tagħti ħarsa lejn l-ingredjenti komuni li l-biċċa l-kbira tax-xorb enerġetiku għandu. Hawn huma xi ingredjenti komuni ta '"enerġija" :
- Kaffeina
- Taurine
- Zokkor
- Guarana
- Ġinseng
Ejja nitkellmu dwar dawn l-ingredjenti fil-qosor. Il-kaffeina hija forsi l-aktar magħrufa sew ta 'hawn fuq. Pjanta ta '8.3 oz ta' xarba ta 'enerġija Red Bull għandha madwar 80 mg ta' kaffeina għal kull porzjon. A pot ta '16 oz ta' xarba tal-enerġija Rockstar għandha madwar 160 mg. Biex tagħti perspettiva, 1 oz ta 'espresso kullimkien bejn 47-75 mg ta' kaffeina.
Diġà tkellimt dwar l- effetti tal-kaffeina fuq il-kliewi f'post ieħor .
L-ammont medju ta 'kafeina kkunsmat mill-American medju huwa ta' madwar 300 mg kuljum. In-numru ma jidhirx li nbidel ħafna matul l-aħħar għaxar snin. Għal dawk ir-rap ħżiena li ż-żgħażagħ u l-adulti żgħażagħ jiksbu madwar ammonti kbar ta 'xorb enerġetiku, rapport tal-FDA sab li kkunsmaw terz tal-kaffeina bħala adulti jew madwar 100 mg kuljum. Biss porzjon żgħir ta 'din il-kafeina effettivament ġej minn xorb enerġetiku.
Fatt interessanti li wieħed iżomm f'moħħu huwa li fl-Istati Uniti, manifattur mhux meħtieġ li jsemmi l-ammont ta 'kaffeina fuq tikketta tal-ikel. Dan huwa l-aktar minħabba teknikalità. Il-pannell tat-tagħrif dwar in-nutrizzjoni li naraw fuq it-tikketti tal-ikel huwa meħtieġ li ssemmi l-informazzjoni biss għal nutrijenti . Peress li l-kaffeina mhijiex ikkunsidrata bħala nutrijent, il-manifatturi ma għandhom l-ebda obbligu li jsemmu l-ammont tiegħu.
Taurine huwa aċidu amminiku. Hija xi ħaġa li ssib naturalment f'ħafna sorsi naturali ta 'proteina inkluż il-ħalib, laħam, ħut eċċ. Huwa ingredjent komuni fis-supplimenti ta' l-isports u allegatament itejjeb il-kapaċità atletika. Madankollu, livelli għoljin ta 'taurine fid-demm jista' jkollhom konsegwenzi ta 'ħsara u dan x'aktarx jiġri b'mod speċjali f'nies b'mard kroniku tal-kliewi (CKD) .
Is-sintomi minn din l-akkumulazzjoni ġew irrappurtati fil-letteratura qabel. Madankollu huwa dibattibbli jekk it-tajran jinstab fit-tipiku li jservi waħedhom ta 'ħafna xorb enerġetiku biżżejjed biex jikkawża ħsara serja lil ħafna nies bi kliewi normali.
Ħafna xorb enerġetiku, bħal sodas, fih ammont notorjament għoli ta 'kaloriji vojta li ġejjin mill-kontenut taz-zokkor tagħhom. Aħna konxji sewwa mill-aspetti negattivi tal-konsum eċċessiv taz-zokkor. 8 uqija ta 'xarba tal-enerġija Rockstar għandha madwar 30 gramma ta' zokkor . Ftakar, qatra ta '16-uqija tista' tkun ta '2 porzjonijiet, hekk jekk tixrob il-ħaġa sħiħa, tistenna li kkunsmat 60 gramma ta' zokkor, jew madwar 12 kuċċarina!
L-ISTANDA TAL-FDA
Huwa importanti li napprezzaw li l- ebda waħda mix-xorb enerġetiku mhu regolat mill-FDA . Għalhekk m'hemm l-ebda regolament dwar liema ingredjenti jistgħu jitpoġġew fihom u l-ebda fabbrikant m'għandu l-obbligu li jipprova xi dikjarazzjoni dwar l-effikaċja tal-prodott. Madankollu, ġew irrappurtati mwiet minn konsum eċċessiv ta 'xarba ta' enerġija, u l-FDA hija waħda mill-organizzazzjonijiet federali li se tinvestiga kwalunkwe mewt jew marda rrappurtata li apparentement tista 'tkun marbuta ma' xarba ta 'enerġija.
EFFETTI FUQ IL-KIDNEYS
Minbarra l-effetti ta 'ħsara rrappurtati mill-akkumulazzjoni tat-taurine b'kunsiderazzjoni eċċessiva, teżisti data li għandha effetti varji li jvarjaw minn insuffiċjenza renali akuta minn konsum Red Bull eċċessiv, żieda fil-pressjoni tad-demm sistolika u dijastolika kif ukoll rata tal-qalb, u anke tnaqqis fil- moħħ. Astratt reċenti ppreżentat fil-laqgħa tal-American Heart Association / American College of Cardiology wera li adulti żgħażagħ b'saħħithom li jikkunsmaw xarba tal-enerġija Rockstar disponibbli kummerċjalment kellhom żieda sinifikanti fil-pressjoni tad-demm ta 'mistrieħ tagħhom li setgħu jippredisponu għal avvenimenti kardjovaskulari (attakk tal-qalb, uġigħ fis-sider, puplesija) .
IS-SISTEMA TAL-MANIFATTURI TAS-XORB ENERĠIJA
Bħalissa, ħafna manifatturi jipparteċipaw f'rapportar volontarju u obbligatorju dwar l-effetti avversi tax-xorb enerġetiku rispettiv tagħhom. Il-linja uffiċjali attwali mill-manifatturi tidher li hija, ukoll, li teżisti data insuffiċjenti fir-rigward tal-biċċa l-kbira tal-ingredjenti misjuba fix-xorb enerġetiku maġġuri u għalhekk, relazzjoni ta 'kawża u effett bejn kwalunkwe xarba enerġetika u mewt / mard ma tistax tiġi stabbilita b'mod konklussiv.
Sikur? Mhux sikur? Forsi kemm it-tnejn jiddependi fuq kemm tixrob? I ser tavżak tkun l-imħallef!