Ingredjent popolari tax-xorb, guarana ( Paullinia cupana ) huwa pjanta endemika għat-tramuntana tal-Brażil u reġjuni oħra tal-Amażonja. Il-frott fih żrieragħ b'ħafna kafeina li għandhom sa tliet darbiet l-ammont tal-kaffeina bħala kafena. Iż-żrieragħ huma wkoll sinjuri fit-tannini u l-stimulanti theophylline u theobromine.
Għaliex in-nies jużaw Guarana
Said biex tingħata spinta lill-viġilanza mentali, jiġġieled kontra l-għeja, u żżid l-istamina u l-prestazzjoni fiżika, guarana spiss jinstab f'xorb sodas u xorb enerġetiku.
Il-pejst taż-żerriegħa, il-ġulepp jew l-estratt jintuża biex jagħti togħma lil dan ix-xorb kif ukoll jipprovdi sors ta 'kaffeina. Fil-Brażil, ix-xorb tal-guarana huwa meqjus bħala "toniku" għas-saħħa u huma kważi popolari daqs sodas tradizzjonali bbażati fuq il-kola.
Il-proponenti jsostnu wkoll li l-guarana jista 'jgħin biex irażżan l-aptit u jippromwovi telf ta' piż.
Benefiċċji
Guarana jintuża primarjament bħala stimulant minħabba l-kontenut għoli ta 'kaffeina tiegħu.
Studju fuq l-annimali eżamina l-effett ta '14-il jum ta' suppliment tal-guarana fuq il-metaboliżmu tax-xaħam fil-firien sedentarji u mħarrġa u sab li l-effett ta 'ħruq tax-xaħam ta' Guarana huwa dovut għall-kontenut tal-kaffeina. L-estratti tal-guarana dekafeinat ma kellhom l-ebda effett fuq il-metaboliżmu tal-lipidi.
Studju tal- Ġurnal tal-Psikopharmakoloġija sab li guarana tejbet il-memorja, il-burdata u l-viġilanza f'dożi baxxi (37.5 mg, 75 mg) kontra ogħla (150 mg, 300 mg). Madankollu, studju ieħor eżamina l-użu fit-tul ta 'guarana, kaffeina jew plaċebo fuq il-konjizzjoni ta' 45 individwu anzjani.
Ma kienx hemm effetti sinifikanti tal-guarana fuq il-konjizzjoni.
Effetti sekondarji possibbli
Guarana fih ammont kbir ta 'kaffeina, li jista' ma jkunx indikat fuq it-tikketta ta 'prodott. Jekk inti sensittiv għall-kaffeina jew xantini jew għandek problemi tal-qalb, pressjoni tad-demm għolja, mard tal-kliewi , tirojde attiva żżejjed, disturb ta 'ansjetà, insomnja jew epilessija, għandek tkellem mal-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel tieħu guarana.
Dożi għoljin ta 'kaffeina (jew li jikkombinaw guarana ma' stimulanti oħra bħal yerba mate, għajnuniet għad-dieta jew supplimenti li jtejbu l-prestazzjoni) jistgħu jwasslu għal palpitazzjonijiet, arritmiji, pressjoni tad-demm għolja, aċċessjonijiet u effetti avversi oħra.
Peress li ħafna tobba jirrakkomandaw li jillimitaw il-kaffeina waqt it-tqala u t-treddigħ, il-guarana għandu jiġi evitat minħabba li l-kontenut tal-kaffeina jvarja minn prodott għal prodott u mhux possibbli għall-konsumaturi biex jistmaw kemm il-kaffeina qed jikkunsmaw permezz tal-guarana.
Guarana m'għandux jittieħed ma 'kwalunkwe prodott li jkun fih l- ephedra . Ġew irrappurtati effetti ħżiena serji b'din it-taħlita. Jista 'jżid ir-riskju ta' puplesija, emorraġija, infart mijokardijaku u mewt għal għarrieda u ġie assoċjat ma 'żiediet fir-rata tal-qalb, pressjoni tad-demm u bidliet potenzjalment dannużi fil-livelli tal-glukożju u tal-potassju. Guarana m'għandux jiġi kkombinat ma 'l-alkoħol jew l-inibituri ta' MAO.
Instab li Guarana jnaqqas l-aggregazzjoni tal-plejtlits u s-sinteżi tat-thromboxane, għalhekk jista 'jżid ir-riskju ta' fsada meta jittieħed ma 'aspirina, antikoagulanti bħal warfarin (Coumadin®) u inibituri tal-plejtlits bħal ticlopidine (Ticlid®), clopidogrel (Plavix®) .
Kun żgur li titgħallem dwar l- użu tas-supplimenti mingħajr periklu .
Il-Takeaway
Stimulant ibbażat fuq il-kaffeina, guarana għandu storja twila ta 'użu fil-Brażil bħala ingredjent fix-xorb u xorb imħallat. Filwaqt li jista 'jidher bħala mezz attraenti biex tingħata spinta lill-enerġija tiegħek, problema bil-guarana hija li l-prodotti jistgħu ma jindikawx b'mod preċiż il-kontenut tal-kaffeina, li jwassal lil xi nies biex jikkunsmaw b'mod involontarju livelli għoljin ta' kaffeina. Ukoll, xi supplimenti jistgħu jitħalltu ma 'stimulanti oħra, biex tiżdied il-probabbiltà ta' effetti avversi.
Jekk għadek qed tikkonsidra li tipprova l-Gwarana, tkellem mal-provveditur tal-kura tas-saħħa dwar jekk hux xieraq għalik.
Sorsi:
Baghkhani L u Jafari M. Reazzjonijiet avversi kardjovaskulari assoċjati ma 'Guarana: hemm effett kawżali? Ġurnal ta 'Farmakoterapija Veġetali. 2.1 (2002): 57-61.
> Galduroz JC u Carlini EA. L-effetti ta 'amministrazzjoni fit-tul tal-Gwarana fuq il-konjizzjoni ta' voluntiera anzjani normali. Ġurnal Mediku ta 'Sao Paulo. 114.1 (1996): 1073-8.
> Lima WP, Carnevali LC Jr, Eder R, Costa Rosa LF, Bacchi EM, Seelaender MC. Metaboliżmu tal-lipidi fil-firien imħarrġa: l-effett tal-supplimentazzjoni tal-guarana (Paullinia cupana Mart.). Nutrizzjoni Klinika. 24.6 (2005): 1019-28.
> Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB. Evalwazzjoni double-blind, ikkontrollata bil-plaċebo, b'ħafna dożi tal-effetti akuti tal-imġiba tal-guarana fil-bnedmin. > J Psychopharmacol. 2007 Jan; 21 (1): 65-70.
Nyska A et al. Nekrożi mijokardijaka emorraġika akuta u mewt f'daqqa ta 'firien esposti għal kombinazzjoni ta' ephedrine u kaffeina. Xjenzi Tossikoloġiċi. 83.2 (2005): 388-96.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.