L-ewwel ġurnata li tesperjenza uġigħ fl-artrite, immedjatament staqsi jekk qatt tmurx lil hinn. Inti ssir istantanjament jibżgħu li qed tiffaċċja ħajja mimlija b'uġigħ bla heda.
L-uġigħ ta 'l-artrite huwa kroniku, li huwa definit bħala uġigħ li se jdum sitt xhur jew aktar. L-uġigħ kostanti huwa dejjem preżenti u qatt ma jmur. Teknikament, l-uġigħ kroniku mhux neċessarjament uġigħ kostanti, iżda f'xi sitwazzjonijiet, jista 'jkun.
Jista 'l-Artrite Uġigħ Mur Away?
Djanjosi ta 'l-artrite ġeneralment tiġi wara li qed tbati minn uġigħ. L-uġigħ ta 'l-artrite jista' jkun varjabbli aktar milli kostanti. Hemm drabi meta tista 'tkun f'livell għoli ta' wġigħ jew f'ħinijiet oħra meta l-intensità ta 'l-uġigħ tkun aktar baxxa. Inti tista 'tixtieq li żżomm djarju ta' meta tħoss uġigħ u f'liema livell.
Jekk m'intix diġà f'uġigħ kostanti, tista 'tara li l-uġigħ tiegħek huwa varjabbli u tista' tkun kapaċi tidentifika mudelli. Anki jekk qed issib uġigħ kostanti, l-intensità x'aktarx tvarja. Tinnota meta huwa aħjar jew agħar u liema attivitajiet int kont involut f'dak il-jum jista 'jgħinek u lit-tabib tiegħek jiddeterminaw kif tindirizza l-uġigħ tiegħek. Il-modifiki ta 'l-istil jistgħu jkunu kapaċi jnaqqsu l-uġigħ, u t-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda meta jkun aħjar li tieħu pilloli li jtaffu l-uġigħ.
Inti Persuna Morning?
L-uġigħ jista 'jvarja skond il-ħin tal-ġurnata. Pereżempju, tipi infjammatorji ta 'artrite, bħal artrite rewmatojde , huma kkaratterizzati minn ebusija ta' filgħodu - perjodu ta 'siegħa jew iktar wara li tinħela meta tista' tħoss uġigħ u ebusija konsiderevoli.
Bi osteoartrite, uġigħ u ebusija tipikament jitjiebu fi żmien 30 minuta wara li jqum.
Il-piż tal-ġisem iżid il-piż fuq il-ġonot
Uġigħ ta 'l-osteoartrite , speċjalment tal-ġenbejn u l-irkopptejn, huwa tipikament agħar meta tkun involut f'attivitajiet li jġorru l-piż bħal mixi jew tmexxija. Il-livell ta 'l-uġigħ jista' jitnaqqas għal essenzjalment xejn jekk inti tiltaqa 'jew timtedd.
Jekk għandek piż eċċessiv, jitilfu l-piż jista 'jnaqqas il-piż fuq il-ġogi tiegħek u jnaqqas l-uġigħ waqt l-attivitajiet li jġorru l-piż.
Attività Msaħħa Tista Żid mal-Livell ta 'l-Uġigħ
L-attività fiżika hija ta 'benefiċċju għas-saħħa ġenerali ġenerali tiegħek. Wisq attività fiżika tista 'tikkawża uġigħ ta' l-artrite li tinfirex , għalkemm. L-iżgurar tal-attività fiżika tmur kontra l-prinċipji tal-protezzjoni konġunta, li jagħtu parir lill -attivitajiet tiegħek biex jgħinuk iżżomm l-uġigħ f'livell maniġġabbli.
Severità tal-Mard
Il-ħsara konġunta tikkontribwixxi għal-livell ta 'uġigħ tiegħek. Ħsara estensiva tinterferixxi mal-ħila tiegħek li toqgħod komda x'ikun iċ-ċirkostanzi l-oħra jeżistu. Terminu komunement użat, għadam fuq l-għadam , jimplika li ma jkun hemm l-ebda qarquċa li jkopri l-għadam f'ġonta. Meta togħrok l-għadam fuq l-għadam, ir-riżultat huwa uġigħ kostanti. F'dak il-punt, is -sostituzzjoni tal-ġogi ta ' spiss hija l-unika kura li tista' teħles l-uġigħ kostanti.
Għalhekk, filwaqt li huwa xieraq li wieħed jgħid li l-artrite hija kronika, li jfisser li se ddum għall-bqija tal-ħajja tiegħek, ċirkostanzi, bħall-ħin tal-ġurnata, livell ta 'attività, severità tal-marda u effettività tal-kura jikkontribwixxu għal-livell ta' uġigħ tiegħek. Mingħajr dubju, it-tagħlim dwar il- ġestjoni tal-uġigħ ta 'l-artrite huwa essenzjali.