Mard tal-qalb joqtol aktar nies fl-Istati Uniti kull sena mill-forom kollha ta 'kanċer magħquda. Ħafna minn dawn l-imwiet iseħħu minn attakk tal-qalb f'nies b'mard ta 'l-arterji koronarji (CAD). Hekk kif aktar u aktar nies jadottaw stil ta 'ħajja b'saħħtu tal-qalb u jieħdu mediċini li jnaqqsu r-riskju ta' attakk tal-qalb, l-imwiet minn CAD qed jonqsu. Iżda l-10 miti dwar il-mard tal-qalb u t-trattamenti tiegħu diskussi hawn taħt għadhom iwaqqfu ħafna milli jieħdu l-passi li għandhom bżonn biex jevitaw attakk tal-qalb.
1 -
Tnejn sa tliet sigħat ta 'eżerċizzju vigoruż fil-ġimgħa hija meħtieġa biex tibbenefika l-qalb tiegħek.Ħamsa jew sitt sessjonijiet ta 'attività moderata sa qawwija fil-ġimgħa se jnaqqsu r-riskju ta' mewt minn CAD u kanċer. Imma int m'għandekx tkun eżerċizzatur tad-diehard jew saħansitra gwerriera ta 'tmiem il-ġimgħa biex tibbenefika. Int għandek toqgħod is-sufan u timxi. Il-qalb tiegħek se tibbenefika minn kwalunkwe attività li tagħmel - u l-aktar li tagħmel, aktar ikollok tibbenefika. Ħu t-taraġ minflok l-elevator, timxi madwar shopping mall, vakwu darek, jew ras il-weraq. Jimmira għal 30 minuta ta 'attività kuljum maqsuma f'partijiet ta' 10 sa 15-il minuta huwa multa - u l-qalb tiegħek se nirringrazzjak.
2 -
Ċerti "ikel super" jistgħu jipprevjenu mard tal-qalb.L-ebda ikel ma jipprevjeni mard tal-qalb. Ikel bħal blueberries, Rummien, ġewż u ħut huma ta 'benefiċċju għas-saħħa tal-qalb, iżda ma jistgħux iżommuk milli tiżviluppa mard tal-qalb. Ċerti dieti jistgħu, madankollu. Id-dieta Mediterranja, li fiha ħabb sħiħ, legumi, ħut, ħaxix, frott u xaħmijiet mhux saturati bħal żejt taż-żebbuġa, intwera li jnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb.
3 -
Ix-xaħmijiet huma ħżiena għalik.Erba 'tipi differenti ta' xaħmijiet jinstabu fl-ikel u mhux kollha huma ħżiena. Ix-xaħmijiet Trans huma l-agħar. Dawn ix-xaħmijiet magħmula artifiċjalment (think "parzjalment idroġenati") użati f'ħafna oġġetti moħmija u ikel ipproċessat jgħollu l-livelli tal-kolesterol LDL. Xaħmijiet saturati, li ġejjin minn prodotti tal-annimali bħal laħam aħmar u butir, ukoll jgħollu l-livelli ta 'LDL. Min-naħa l-oħra, xaħmijiet mhux maturizzati u xaħmijiet polyunsaturated jistgħu fil-fatt inaqqsu l-livelli ta 'LDL tiegħek meta jintużaw minflok xaħmijiet saturati.
4 -
Il-ġeni tiegħek jiddeterminaw ir-riskju ta 'mard tal-qalb tiegħek.Għalkemm il-ġenetika għandha rwol f'xi nies, 90 fil-mija ta 'CAD isseħħ permezz ta' għażliet ta 'ħajja ta' ħsara, bħal tiekol dieta fqira, tipjip u jkollna ftit eżerċizzju. Dawn l-għażliet jistgħu jgħollu l-livell ta 'kolesterol u xaħmijiet oħra ta' ħsara fid-demm tiegħek, jgħolli l-pressjoni tiegħek u jikkawżaw li tiżviluppa sindromu metaboliku jew dijabete tat-tip 2 li kollha jżidu r-riskju ta 'mard tal-qalb. Jekk inti ġenetikament predisposti għal kolesterol għoli, pressjoni tad-demm għolja jew dijabete, huwa importanti ħafna li ssegwi stil ta 'ħajja b'saħħtu tal-qalb u tieħu mediċini biex tikkontrolla dawn il-fatturi ta' riskju perikolużi sabiex tevita jew ittardja attakk tal-qalb.
5 -
Jekk għandek pressjoni tad-demm għolja, taf bis-sintomi tiegħek.Pressjoni tad-demm għolja (pressjoni għolja) tissejjaħ "il-qattiel mewt" għax ġeneralment ma tipproduċi l-ebda sintomu sakemm tikkawża attakk tal-qalb jew puplesija. Il-pressjoni tad-demm tiegħek tista 'tiġi żvelata biss b'qalbna ta' pressjoni tad-demm. Hija idea tajba li tieħu qari tal-pressjoni tad-demm meħuda qabel l-età ta '21 sena qabel, jekk il-pressjoni tad-demm għolja tmur fil-familja tiegħek. Dan jipprovdi bażi għall-kejl meħud tul il-ħajja.
6 -
Il-livell totali tal-kolesterol tiegħek huwa l-iktar kejl importanti tal-kolesterol.Il-kolesterol totali jinkludi kemm kolesterol tajjeb (HDL) kif ukoll kolesterol ħażin (LDL). Aħna użajna biex naħsbu li ammont kbir ta 'kolesterol tajjeb jpatti għall-impatt ta' livelli għoljin ta 'kolesterol ħażin, iżda studji reċenti wrew li dan mhuwiex il-każ. Għalkemm livell għoli ta 'HDL huwa ċertament ħaġa tajba, livell għoli ta' LDL ifisser li ġismek jista 'jkun qiegħed jiddepożita l-kolesterol fl-arterji tiegħek - li jistgħu jwasslu għal attakk tal-qalb, puplesija u problemi oħra. Dan jagħmel il-livell LDL l-aktar kejl tal-kolesterol l-aktar importanti.
7 -
In-nisa m'għandhomx għalfejn joqogħdu jinkwetaw dwar mard tal-qalb.L-irġiel għandhom it-tendenza li jiżviluppaw CAD u jkollhom attakki tal-qalb f'età iżgħar minn nisa. Imma, wara l-menopawża, ir-riskju ta 'attakk tal-qalb huwa l-istess fin-nisa bħal fl-irġiel. Fil-fatt, aktar nisa jmutu minn mard tal-qalb kull sena milli minn kanċer tas-sider. L-aħbar it-tajba hija li ċ-ċans li mara tibqa 'teżisti l-attakk tal-qalb tagħha żdiedet b'56 fil-mija, minħabba r-rikonoxximent u l-ġestjoni preċedenti tal-CAD. Raġuni waħda għan-nisa mhumiex dejjem iddijanjostikati bil-CAD hi li ħafna nisa jużaw ob / gyn bħala t-tabib tal-kura primarja tagħhom u qatt ma jiksbu eżami tal-qalb. In-nisa għandu jkollhom kontroll sħiħ tar-ras għall-pern b'eżamijiet tal-qalba tal-linja bażi fl-età adulta bikrija. Dan jippermetti li fatturi ta 'riskju jiġu identifikati u diskussi kmieni, qabel ma jkollhom impatt fuq il-qalb.
8 -
Tista 'tittratta livell għoli ta' LDL kolesterol b'dieta biss.Jekk il-livell ta 'LDL tiegħek huwa għoli ħafna, ser ikollok bżonn statin jew mediċina oħra li tbaxxi l-kolesterol biex titnaqqas. Dak għax il-fwied tiegħek jagħmel madwar 75 fil-mija tal-kolesterol fil-ġisem tiegħek u d-dieta hija responsabbli biss għal 25 fil-mija. Dieta b'saħħitha tal-qalb tista 'tnaqqas kemmxejn il-LDL tiegħek, iżda ż-żieda ta' medikazzjoni li tbaxxi l-kolesterol tkun importanti jekk għandek LDL għoli ħafna u storja ta ' CAD .
9 -
Kirurġija tal-bypass u stenting jiffissaw CAD.Meta CAD jikkawża imblukkar fl-arterji tal-qalb, arterji oħra jistgħu jintużaw biex jinqabżu d-demm madwar il-punti problematiċi. Kirurġija ta 'bypass magħrufa minn kirurgi tal-qalb bħala tbaqqit tal-bypass tal-arterja koronarja (CABG) - tista' tgħin biex tevita attakk tal-qalb l-ewwel jew it-tieni u tħossok aħjar. Iżda, ma tistax tfejjaq CAD - u lanqas ma tista 'tistenna li l-arterji prop tiftaħ. Il-proċess tal-marda li kkawża l-imblukkar jibqa '.
10 -
Stenting huwa aktar sikur minn kirurġija tal-bypass.M'hemm l-ebda dubju li CABG hija kirurġija maġġuri. Iżda meta huwa skedat li jipprevjeni attakk tal-qalb, u mwettaq minn kirurgu ta 'esperjenza, ir-riskju operattiv huwa inqas minn wieħed fil-mija. Stenting huwa inqas invażiv minn CABG, li jippermetti lill-pazjenti jirkupraw aktar malajr, u huwa daqstant sikur. Ċerti nies x'aktarx jagħmlu aħjar minn proċedura waħda mill-oħra. F'dawn il-każijiet, kardjoloġista jew kirurgu kardijaku se jispjega għaliex.
Dr Gillinov huwa kirurgu fil-Qalb u l-Istitut Vaskulari ta 'Cleveland Clinic, il-kardjoloġija tal-pajjiż Nru 1 u l-programm ta' kirurġija tal-qalb kif ikklassifikat minn US News & World Report. Huwa jippresjedi d-Dipartiment tal-Kirurġija Torċika u Kardjovaskulari.