Poġġi l-livell tiegħek ta 'ħsara fix-xemx u titgħallem kif tevita t-tikmix bil-ħarsien mix-xemx
Is-sistema ta 'klassifikazzjoni Glogau ġiet żviluppata biex tkejjel b'mod oġġettiv is-severità tat-tikmix u l- fotoġestjoni (it-tixjiħ prematur tal-ġilda, li ġeneralment ikun ikkawżat minn esponiment żejjed għar-raġġi ultravjola). Din is-sistema ta 'klassifikazzjoni tgħin lill-prattikanti jagħżlu l-aktar proċeduri xierqa għat-trattament. Skopri fejn toqgħod fuq is-sistema u titgħallem kif tevita t-tikmix u l-fotografija bil-ħarsien mix-xemx.
Glogau Klassifikazzjoni ta 'Photoaging
| Grupp | Klassifikazzjoni | Età tipika | Deskrizzjoni | Karatteristiċi tal-Ġilda |
| I | Ħafif | 28-35 | Ebda tikmix | Photoing bikri: bidliet ħfief tal-pigment, l-ebda keratosis, tikmix minimu, minimu jew l-ebda għamla |
| II | Moderat | 35-50 | Tikmix fil-mozzjoni | Kmieni għal Photoaging moderat: Spots kannella bikrija viżibbli, keratosis palpabbli imma mhux viżibbli, linji paralleli ta 'daħka jibdew jidhru, jilbes xi fondazzjoni |
| III | Avvanzat | 50-65 | Tikmix waqt mistrieħ | Photoaging Avvanzat: skolorazzjonijiet ovvji, kapillari viżibbli (telangiectasias), keratosi viżibbli, jilbes fondazzjoni itqal dejjem |
| IV | Sħuna | 60-75 | It-tikmix biss | Photoaging Severa: Kulur tal-ġilda safra u griż, tumuri malinni qabel tal-ġilda, tikmix matul il-ġilda normali, ma jistax jilbes il-għamla minħabba li kejkijiet u xquq |
L-espożizzjoni għad-dawl ultravjola (jew ir-raġġi UVA jew UVB) mid-dawl tax-xemx hija responsabbli għal 90 fil-mija tas-sintomi tat-tixjiħ prematur tal-ġilda, inkluż it- tikmix . Il-prodott skincare l-aktar importanti li huwa disponibbli biex jipprevjeni t-tikmix huwa l-ħarsien mix-xemx, iżda ħafna nies ma jużawx il-ħarsien mix-xemx b'mod korrett.
Fatturi importanti li għandhom jiġu kkunsidrati bl-użu ta 'ħarsien mix-xemx huma: l-ispettru tar-radjazzjoni UV li hija assorbita mill-ħarsien mix-xemx, l-ammont ta' protezzjoni mix-xemx li ġiet applikata u l-frekwenza tal-applikazzjoni. Aqra fuq għal aktar suġġerimenti dwar kif tista 'tikseb l-aħjar mill-ħarsien mix-xemx tiegħek.
Tip ta 'radjazzjoni UV
Ix-xemx jagħti radjazzjoni ultravjola (UV) li hija maqsuma f'kategoriji bbażati fuq wavelengths.
- Radjazzjoni UVC: hija assorbita mill-atmosfera u ma tikkawżax ħsara lill-ġilda.
- Radjazzjoni UVB : taffettwa s-saff ta 'barra tal-ġilda (l- epidermide ) u huwa l-aġent primarju li huwa responsabbli għall-ħruq mix-xemx. UVB ma jippenetrax il-ħġieġ u l-intensità tar-radjazzjoni UVB tiddependi mill-ħin tal-ġurnata u l-istaġun.
- Radjazzjoni UVA: tippenetra aktar fil-fond u taħdem b'mod aktar effiċjenti. L-intensità tar-radjazzjoni UVA hija aktar kostanti minn UVB, mingħajr il-varjazzjonijiet matul il-ġurnata u matul is-sena. B'differenza mir-raġġi UVB, ir-raġġi UVA jistgħu jippenetraw il-ħġieġ.
Radjazzjoni UV u tikmix
Kemm ir-radjazzjoni UVA u UVB jikkawżaw tikmix billi jitkissru l-collagen, joħolqu radikali ħielsa u jinibixxu l-mekkaniżmi ta 'tiswija naturali tal-ġilda. Sistema ta 'klassifikazzjoni popolari ta' sensittività għax-xemx hija l-klassifikazzjoni Skin Phototype (SPT). Nies bi tipi tal-ġilda I u II huma fl-ogħla riskju għall-effetti ta 'fotoġestjoni, inklużi t-tikmix u l-kanċer tal-ġilda. L-użu xieraq tal-ħarsien mix-xemx biex jimblokka r-radjazzjoni UVA u UVB hija arma importanti fil-ġlieda kontra t-tikmix.
Ingwanti tal-protezzjoni mix-xemx
L-ingredjenti ta 'ħarsien mix-xemx jistgħu jinqasmu f'komposti li jimblukkaw fiżikament ir-radjazzjoni u l-komposti li jassorbu r-radjazzjoni. L-imblokkaturi tar-radjazzjoni huma effettivi ħafna biex inaqqsu l-espożizzjoni tal-ġilda għar-radjazzjoni UVA u UVB.
Formulazzjonijiet aktar qodma bħall-ossidu taż-żingu huma opaki u jistgħu jkunu kosmetiċi ma jħajrux. Madankollu, formulazzjoni aktar ġdida ta 'dijossidu tat-titanju mikronizzat mhix opaka u tipprovdi protezzjoni eċċellenti. L-ingredjenti li jassorbu r-radjazzjoni huma differenzjati bit-tip ta 'radjazzjoni li jassorbu: assorbaturi UVA u assorbaturi UVB .
Picking the Proper Sunscreen
L- SPF (fattur ta 'protezzjoni mix-xemx) ta' ħarsien mix-xemx jkejjel l-ammont ta 'assorbiment ta' UVB li jipprovdi, iżda m'hemm l-ebda metodu ta 'rappurtar dwar liema protezzjoni mix-xemx tassorbi UVA. L-uniku mod biex jiġi determinat jekk ħarsien mix-xemx jipproteġix kontra r-radjazzjoni UVA u UVB huwa li tħares lejn l-ingredjenti.
Sunscreen b'firxa wiesgħa tajba għandu jkollu SPF ta 'mill-inqas 15 u jkun fih avobenzone, dijossidu tat-titanju, jew ossidu taż-żingu.
L-applikazzjoni tal-protezzjoni mix-xemx kif suppost
Ħafna nies jużaw il-ħarsien mix-xemx ħażin billi ma japplikawx biżżejjed. Il-persuna medja tapplika biss 25 sa 50 fil-mija tal-ammont rakkomandat. Il-protezzjoni mix-xemx għandha tiġi applikata b'mod liberali għaż-żoni kollha esposti għax-xemx li tifforma film meta applikat inizjalment.
Huwa jieħu minn 20 sa 30 minuta biex il-protezzjoni mix-xemx tkun assorbita mill-ġilda, għalhekk għandha tiġi applikata mill-inqas nofs siegħa qabel ma toħroġ fix-xemx. Il-protezzjoni mix-xemx għandha tkun ukoll l-aħħar prodott li ġie applikat fuq il-wiċċ minħabba li xi wħud mill-ħarsien mix-xemx jistgħu jkissru fil-preżenza ta 'ilma li jinsab f'bażi ta' ilma u moisturizers.
Sostituzzjoni mill-ġdid tal-protezzjoni mix-xemx
Il-biċċa l-kbira ta 'l-istruzzjonijiet dwar tikketti tal-ħarsien mix-xemx jirrakkomandaw li jerġgħu jiġu applikati l-ħarsien mix-xemx "ta' spiss", iżda d-definizzjoni ta '"spiss" Istruzzjoni komuni hija li terġa 'tapplika l-ħarsien mix-xemx wara żewġ jew erba' sigħat fix-xemx.
Madankollu, studju wieħed wera li l-applikazzjoni mill-ġdid tal-ħarsien mix-xemx 20 sa 30 minuta wara li tkun fix-xemx hija aktar effettiva minn stennija ta 'sagħtejn. Huwa possibbli li dan il-perjodu ta 'żmien ikun iktar effettiv għax ħafna nies ma japplikawx biżżejjed ħarsien mix-xemx fil-bidu, u din it-tieni approssimazzjoni tal-ammont attwali meħtieġ. Il-protezzjoni mix-xemx għandha terġa 'tiġi applikata wara l-għawm, għaraq eċċessiv jew xugamani.
Sunscreen ta 'kuljum
Il-protezzjoni mix-xemx għandha tiġi applikata kuljum. L-użu ta 'kuljum ta' ħarsien mix-xemx baxx ta 'SPF (bħal SPF 15) intwera li hu aktar effettiv fil-prevenzjoni ta' ħsara mill-ġilda milli l-użu intermittenti ta ' ħarsien mix-xemx SPF ogħla.
Sunscreen u Repellenti ta 'l-Insetti
Ir-ripellanti ta 'l-insetti jnaqqsu l-SPF ta' ħarsien mix-xemx sa terz. Meta tuża sunscreen u ripellant ta 'l-insetti flimkien, SPF ogħla għandha tintuża u terġa' tiġi applikata aktar spiss.