Minkejja kalzetti oħxon, sħun u kutra cosy mgeżwra madwar saqajk, għadek issib ruħek battling skomda, saqajn tas-silġ kiesaħ? Filwaqt li hija ta 'piż u skomda, l-iktar rasu hija li, bħal sintomi ta' sklerosi multipla (MS) oħra, hemm modi biex jiġġieldu s-saqajn imkessħa.
Fehim tad-Disestesija
Filwaqt li l-SM użaw it-tikketta ta 'mard newroloġiku bla tbatija, l-esperti issa jafu li din hija' l bogħod mill-verità.
Fil-fatt, sa nofs in-nies kollha li jesperjenzaw uġigħ f'MAL f'xi punt fil-kors tal-marda tagħhom, ħafna uġigħ kroniku qed jiżviluppa.
U hemm tipi differenti ta 'uġigħ li persuna b'MS tista' tesperjenza, bħall-uġigħ tal-wiċċ eċċitanti ta ' newralġija trigeminal jew l-uġigħ fl -għajnejn ta' newrite ottika . Meta niġu għal saqajn kesħin, l-esperti tal-Istati Membri jsejħu dan l-uġigħ bħala disestesija .
Uġigħ disestetiku jirreferi għal sensazzjonijiet anormali li huma pjaċevoli, potenzjalment ta 'uġigħ, u jista' jseħħ kullimkien fuq il-ġisem, għalkemm huma l-aktar esperjenzi komuni fir-riġlejn u s-saqajn. Id-disestesija tista 'sseħħ waħedha jew tista' tinbeda minn xi ħaġa fid-dinja ta 'barra, ħafna drabi b'bidla fit-temperatura jew fit-temp. Huma wkoll għandhom tendenza li jkunu agħar bil-lejl u intensifikati bl-eżerċizzju.
Naturalment, dawn l-osservazzjonijiet dwar id-disestesija mhumiex regoli diffiċli u veloċi, u għalhekk jistgħu ma jkunux il-każ għalik, li huwa okay. Hekk kif is - sintomi tal-SM huma uniċi għal kull persuna, hekk ukoll huma ż-żmien u l-karatteristiċi ta 'dawk is-sintomi.
Sensibilizzazzjoni tas-Sistema Nervuża Tiegħek
Inti jew l-imħabba tiegħek wieħed jista 'jinnota li s-saqajn tiegħek huma sħun li tmiss, minkejja l-fatt li jħossuhom kesħin. Dan minħabba li fl-Istati Membri l-kisi protettiv madwar il-fibri tan-nervituri fil-moħħ u s-sinsla tad-dahar, imsejħa sistema nervuża ċentrali tiegħek, hija mħassra. Dan id-dannu jwassal għal komunikazzjonijiet tan-nervituri difettużi li jistgħu jikkawżaw messaġġi ta 'uġigħ żbaljati biex jintbagħtu fil-moħħ.
Fi kliem ieħor, is-saqajn tiegħek huma attwalment sħun, imma taħseb li qed jibred għaliex is-sistema nervuża tiegħek qed tghidlek li qed kiesaħ.
Is-Sensitizzazzjoni tas-Sistema Nervuża Jista 'jwassal għall-Uġigħ Kroniku
Huwa tajjeb li nsemmu wkoll li ma 'disestesiji u tipi oħra ta' uġigħ, is-sensitizzazzjoni tas-sistema nervuża tiegħek tista 'tiżviluppa u tista' twassal għal uġigħ kroniku f'xi nies. B'mod aktar speċifiku, b'sensibilizzazzjoni tas-sistema nervuża, żewġ fenomeni jistgħu jiżviluppaw magħrufa bħala allodinja u iperalġeżja .
Allodynia tfisser li stimolu beninni bħal kuntatt żgħir jew riħ jibred iqajjem uġigħ. Iperalġeżja tirreferi għal sensittività akbar għall-uġigħ. Per eżempju, pinprick fuq il-marda tiegħek, li normalment tkun xi ftit bl-uġigħ, jista 'jħossu bħal sikkina qawwija li tinqata' fis-sieq tiegħek.
Huwa importanti li wieħed jinnota li s-saqajn kesħin u sintomi sensorji oħra ħafna drabi mhumiex sinjali li l-MS tiegħek qed jiggrava, speċjalment jekk is-sintomi jiġu u jmorru. Imma jekk ikollok saqajn kesħin għall-ewwel darba, huwa importanti li tkellem mat-tabib tiegħek għaliex jista 'jkun sinjal ta' rikaduta tal- MS jew problema medika oħra għal kollox.
Kundizzjonijiet oħra li jistgħu jikkontribwixxu għall-Feet Kiesaħ
Eżempji ta 'kundizzjonijiet oħra tas-saħħa li jistgħu jikkawżaw saqajn kesħin jew bl-uġigħ jinkludu:
- Tidirezzjon li ma jseħħx (imsejjaħ ipotirojdiżmu )
- Problemi tal-bastiment tad-demm (per eżempju, mard arterjali periferali )
- Dijabete (saqajn kesħin jistgħu jirriżultaw kemm minn ċirkolazzjoni kif ukoll minn problemi tan-nervituri)
- Il-fenomenu ta 'Raynaud
Għajnuniet biex Manage Your Cold Feet
Minbarra t-tisħin tas-saqajn tiegħek bil-kutri jew it-tucking tas-sieq tiegħek taħt is-sieħeb tas-sieq tiegħek jew il-ġisem tal-annimal tiegħek, hawn huma xi tekniki oħra, kemm mediċi kif ukoll komportamentali, biex jgħinuk tmexxi l-iskumdità tiegħek.
Ftakar, biex tiddiskuti trattamenti mat-tabib tiegħek l-ewwel. Barra minn hekk, ukoll, meta tipprova ssaħħan is-saqajn tiegħek, tkun attenta li teħelhom f'ilma jaħraq jew tuża kuxxinett tas-sħana kif ma tridx tikkawża ħruq.
Distrazzjoni
Id-distrazzjoni hija intervent psikoloġiku kbir għall-immaniġġjar ta 'l-uġigħ minħabba li teqred il-moħħok biex tiffoka bogħod mill-uġigħ tiegħek u mill-attività li hemm bħalissa, speċjalment jekk dik l-attività titlob b'mod konjittiv.
Jekk is-saqajn tiegħek qed jolqtu lilek, ikkunsidra li jipprova wieħed minn dawn it-tekniki ta 'distrazzjoni. Ftakar, għalkemm, skond l-intensità jew in-natura ta 'l-iskumdità tiegħek, jista' jkollok tgħaddi minn tekniki koppja differenti qabel ma ssib dak li jaħdem għalik:
- Qari ta 'ktieb
- Sejħa ta 'ħabib fuq it-telefon
- Il-logħob tal-kompjuter
- Nisma 'mużika jew podcast
- Kulur jew pittura
- Tlestija ta 'puzzle
- Ġurnalerija
Terapiji Kumplimentari
Terapiji komplementari bħal hypnosis, terapija konjittiva-imġieba, u meditazzjoni ta 'konjizzjoni jistgħu jkunu partikolarment utli fil-ġestjoni tal-uġigħ tiegħek, kif ukoll sintomi potenzjalment oħra tal-MS tiegħek bħal għejja jew problemi konjittivi.
Medikazzjonijiet
Naturalment, jekk is-saqajn kesħin tiegħek jaffettwaw b'mod sinifikanti l-kwalità tal-ħajja tiegħek jew ifixklu l-funzjonament tiegħek (per eżempju, jekk tkun qed taqa 'jew ma tmurx taħdem jew tara ħbiebek u familja), kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek.
Hemm mediċini li jistgħu itaffu l-iskumdità tiegħek bħall-antidipressant triċikliċi Elavil (amitriptyline) jew l-inibitur ta 'teħid ta' serotonin-norepinephrine Cymbalta (duloxetine). Kultant mediċini antiseizure użati biex jikkuraw uġigħ newropatiku jistgħu jkunu utli wkoll bħal Neurontin (gabapentin) jew Lyrica (pregabalin).
Xi wħud minn dawn il-mediċini, madankollu, għandhom effetti sekondarji bħal ngħas, li hija xi ħaġa li inti u t-tabib tiegħek se jkollhom jaħdmu.
Il-krema topika tal-kapsajkin hija għażla potenzjali oħra għas-saqajn tiegħek, għalkemm kun żgur li tiddiskutiha l-ewwel mat-tabib tiegħek qabel ma tapplika.
Terapiji Oħrajn
Barra minn hekk, jista 'jkollok bżonn terapija fiżika jew terapija okkupazzjonali jekk is-saqajn kesħin tiegħek ifixklu l-mixi u l-bilanċ tiegħek. Żjarat regolari lil podiatrist (tabib tas-saqajn) biex jiżguraw li s-saqajn tiegħek jidhru b'saħħithom mingħajr ulċeri, kif ukoll żraben speċjali li jissejħu orthotiċi jistgħu wkoll ikunu ġġustifikati. Meta tara terapista jew psikjatra jista 'jkun utli ukoll peress li uġigħ fl-isklerożi multipla jista' jikkawża jew jaggrava d-depressjoni jew l-ansjetà.
Kelma Minn
Saqajn imkessħa hija sempliċement eżempju wieħed ta 'uġigħ b'esperjenza fl-SM. Hemm ħafna tipi oħra ta 'uġigħ, xi oriġini newroloġika, bħall-ispasticity tal-SM, u oħrajn li jirriżultaw mhux neċessarjament minn problemi tan-nervituri, iżda milli jkollhom MS (per eżempju, uġigħ fid-dahar minn passaġġ mhux mistenni jew immobilità relatata mal-MS tiegħek).
Tkun xi tkun, l-uġigħ fl-SM jista 'jkun debilitanti, kemm fiżikament kif ukoll mentalment. Jekk jogħġbok fittex gwida mingħand in-newrologu tiegħek jew speċjalista tal-uġigħ - tista 'ssib strateġiji li tħossok aħjar.
> Sorsi
> Drulovic J, Basic-Kes V, Grgic S, et al. Il-prevalenza ta 'uġigħ fl-adulti bi sklerożi multipla: Stħarriġ transizzjonali multicenter. Uġigħ Mediċina . 2015 Awissu; 16 (8): 1597-602.
> Iannitti T, Kerr BJ, Taylor BK. Mekkaniżmi u farmakoloġija ta 'uġigħ newropatiku fl-isklerożi multipla. Suġġetti kurrenti fin-Neurocienzi Behavioral. 2014; 20: 75-97.
> Jameson E, Trevena J, Swain N. Logħob elettroniku bħala distrazzjoni tal-uġigħ. Pain Res Manag . 2011 Jan-Frar; 16 (1): 27-32.
> Soċjetà ta 'Sklerożi Multipla Nazzjonali. Sintomi Sensorji u Uġigħ.
> Olek MJ, Narayan RN, Frohman EM, Frohman TC. (2017). Karatteristiċi kliniċi ta 'sklerosi multipla fl-adulti. Gonzálex-Scarano F, ed. Aġġornat. Waltham, MA: UpToDate Inc.