Get Back in Control B'This Aġġustamenti Lifestyle
Huwa stmat li mill-inqas 80% ta 'nies bi sklerożi multipla (MS) se jesperjenzaw xi forma ta' disfunzjoni tal- bużżieqa tal- awrina f'xi punt, skont is-Soċjetà Nazzjonali ta 'Sclerosis Multipla. L-isem kliniku għal awrina frekwenti bil-lejl huwa "nocturia." Xi drabi hija definita bħala "awrina eċċessiva bil-lejl," "li teħtieġ li togħla mill-irqad biex tgħaddi l-awrina" jew "nibdew tnejn jew aktar darbiet matul il-lejl biex tgħaddi l-awrina". dawn id-definizzjonijiet huma ftit qarrieqa; nocturia hija bla dubju l-ħeġġa li tgħaddi l-awrina.
Mhuwiex is-soltu l-volum li jġib magħna, ladarba nerġgħu joħorġu mis-sodda ħafna drabi jkun hemm ftit qtar wara dak l-isforz kollu.
Fl-MS, disfunzjoni tal-bużżieqa tal-awrina tista 'sseħħ meta l-leżjonijiet tal-MS jimblokkaw jew idewmu t-trażmissjoni tas-sinjali tan-nervituri li jikkontrollaw il-bużżieqa tal-awrina u s-sphincters urinarji. Dan jista 'jipprevjeni li l-bużżieqa tal-awrina titbattal sew, u tikkawża li żżomm xi awrina.
Naf minn esperjenza personali li dan jista 'jkun sintomu frustranti ħafna tal-SM. L-irqad imwaqqaf minn vjaġġi multipli tal-kamra tal-banju jagħmel agħar għejja , u għalija, li jista 'jaggrava s-sintomi l-oħra ta' l-MS. Huwa wkoll importanti li wieħed jinnota li l-funzjoni tal-bużżieqa b'saħħitha hija essenzjali għas-sens ġenerali tiegħek ta 'benessri, kif ukoll is-saħħa tal-kliewi u l-passaġġ urinarju (problemi ta' bużżieqa mhux trattata jistgħu jwasslu għal infezzjonijiet ripetuti).
Biex terġa 'lura fil-kontroll tal-bużżieqa tiegħek u titlob lura s-somma tiegħek, huwa importanti li tiddiskuti l-problema mat-tabib tal-kura primarja jew in-newrologu tiegħek.
Hu jew hi tista 'tippreskrivi ċerti mediċini, jew tirreferik għal urologist għal kontroll komplet. Madankollu, u pjuttost b'xorti tajba, in-nocturia ħafna drabi tista 'tiġi ġestita b'mod effettiv b'ċerti aġġustamenti ta' stil ta 'ħajja.
Hawn huma xi wħud mill-modifiki ta 'l-imġieba u d-dieta l-iktar għolja tiegħi biex nevitaw in-nocturia relatata ma' MS.
Ibqa 'jibred bil-lejl
Li jkollok sħun jista 'jaggrava s-sintomi kollha, inkluża l-frekwenza ta' l-awrina.
Irqad fi ħwejjeġ ħfief u kun żgur li l-friex tiegħek ma jkunx sħun wisq. Irqad bi ftit folja jekk ikun hemm bżonn.
Stop Fluids tax-Xorb Żewġ Sigħat Qabel Sodda
Inti xorta jkollok tixrob 6 sa 8 tazzi ta 'fluwidu kull jum (ma tagħmilx żball, qtugħ lura fuq fluwidi se tagħmel l-affarijiet agħar, minħabba li jista' jwassal għal infezzjonijiet ta 'deidrazzjoni u infezzjonijiet fl-apparat urinarju). Imma tista 'tbiddel il-ħinijiet tal-ġurnata li tikkonsma l-aktar fluwidi. Ipprova tillimita l-fluwidi wara l-pranzu, u tieqaf tixrob sagħtejn qabel tmur torqod. Ittempel iż-żmien kif meħtieġ ibbażat fuq kif tirrispondi.
Restrizzjoni jew Elimina Kaffeina u Alkoħol
Xorb bil-kafeina u alkoħol, it-tnejn li huma dijuretiċi, jistgħu jwasslu għal tħeġġeġ frekwenti biex tgħaddi l-awrina u l-irqad fitful. Limitu ta 'dawn ix-xorb jekk tista', jew teliminahom kompletament, u ara jekk in-nocturia tiegħek titjieb.
Ipprova t-Taħriġ tal-Piż Pelvic
Muskoli ta 'l-art tal-pelvi dgħajfin jistgħu jkunu parti mill-problema b'nulurja. Eżerċizzju ta 'dawn il-muskoli wera li jtejjeb disfunzjoni baxxa tal-apparat urinarju f'nisa bl-SM. Staqsi lit-tabib tiegħek għal riferiment lil terapista fiżiku li jkun infurmat dwar dawn il-kwistjonijiet u jista 'jgħinek ssaħħaħ il-qiegħ tal-pelvi tiegħek.
Sorsi:
Problemi tal-bużżieqa, Soċjetà ta 'Sklerosi Multipla Nazzjonali.
X'inhi n-Nocturja? Trust ta 'Sklerożi Multipla.
Lúcio AC1, Campos RM, Perissinotto MC, Miyaoka R, Damasceno BP, D'ancona CA. Taħriġ fil-Muskolu tas-Sular tal-Pelvic fit-Trattament ta 'Disfunzjoni ta' Anqas Traffiku ta 'l-Urinarji f'Nisa bi Sklerosi Mulpla. Newroloġija u Urodinamija. Novembru 2010