Żamma ta 'Ġabra Dettaljata tas-Sintomi tiegħek Tista' Titjib tal-Kura tiegħek.
Il-ħajja tgħaddi malajr għal kulħadd, u jekk għandek MS, jista 'jkun faċli li titlef il-mogħdija ta' kif qed tħossok kif qed tilgħab il-ħtiġijiet tal-ħajja ta 'kuljum. Dan hu għaliex hija idea kbira li żżomm rekord tas- sintomi ta 'l- isklerożi (MS) tiegħek .
Probabilment mhux se tara n- newrologu tiegħek ħafna drabi - ftit drabi fis-sena, jekk dan, jew meta jkollok rikaduta u huwa kruċjali li tkun tista 'tagħti rapport preċiż dwar kif qed tagħmel mill-aħħar żjara tiegħek .
Mingħajr dan, huwa iktar diffiċli għat-tabib tiegħek li jivvaluta jekk is-sintomi tiegħek jindikawx possibilità ta 'rikaduta jew huma "pseudoexacerbations" minn rikaduti preċedenti.
Benefiċċji ta 'Żamma ta' Stat Membru
Ir-rekords tas-sintomi bir-reqqa jistgħu wkoll jgħinuk tevalwa kemm qed tirrispondi għal ċerti trattamenti li jimmodifikaw il-mard u mediċini preskritti speċifikament biex jimmaniġġjaw is-sintomi, kif ukoll jgħinek teżamina liema sintomi tiegħek jistgħu jkunu effetti sekondarji.
Billi tirreġistra s-sintomi tiegħek, tista 'ssegwi kif l-SM tiegħek tinbidel kuljum minn ġimgħa għal ġimgħa. Tista 'wkoll tinnota kif fatturi oħra bħall-istress, l-irqad, in-nies li jieklu, u l-livell ta' attività jinfluwenzaw kif tħossok. Dan jgħinek tibda tifhem kif ċerti fatturi ta 'tensjoni jew kawżi fil-ħajja tiegħek jistgħu jirrelataw għas-sintomi ta' l-MS tiegħek. U ż-żamma ta 'ġurnal ta' kuljum ma tieħux aktar minn ħames minuti kuljum.
Kun af is-Sintomi
Qabel ma tkun tista 'ssegwi s-sintomi individwali ta' l-SM tiegħek, trid ikollok għarfien tajjeb tal-firxa sħiħa ta 'sintomi li jistgħu jidhru ma' l-SM.
Dawn is-sintomi jvarjaw ħafna minn sintomi konjittivi bħal problemi tal-memorja għal sintomi fiżiċi bħal tingiż.
Aqra dwar sintomi ta 'SM u taf x'għandek tfittex. Kif taqra dwar kull sintomu, ħu mument biex tpinġi f'moħħu dak li dak is-sintomu jkun simili. Li tgħinek tiftakar.
Ikseb Notebook
Sib notebook sabiħ jew wieħed li tkun ħerqan li tikteb. Iddividi l-paġna f'9 kolonni bil-mod li ġej. Fil-kolonna ta 'fuq, ikteb dan li ġej mix-xellug għal-lemin:
Sintomu
Ħin / Data
Tul ta 'żmien
Is-severità
Livell ta 'stress
Livell ta 'enerġija
Attività fiżika
Ikel
Oħrajn
Fil-kolonni tas-sintomi, inti sempliċement tikteb liema sintomu ta 'SM qed tesperjenza. Fil-kolonna tal-ħin / id-data, irreġistra kemm il-ħin tal-ġurnata kif ukoll id-data. Għall-kolonni ta 'tensjoni, enerġija u attività fiżika, ir-rata ta' kull waħda minn dawk fil-ħin li tkun innutat is-sintomu fuq skala ta '1 (ftit) sa 10 (lott kollu). Fl-ikel, indika xi ħaġa mhux tas-soltu dwar dak li kont qed tiekol. Uża l-kolonna l-oħra għall-osservazzjonijiet li jista 'jkollok.
Agħmel Valutazzjoni ta 'Kuljum
Għal-log biex taħdem, għandek tużah kuljum, anke f'jiem meta m'għandekx sintomi ta 'l-SM. Jekk tipprova tiftakar u żżid dettalji aktar tard, tista 'tinsa. Hija wkoll idea tajba li jkollok ċertu ħin tal-ġurnata li tagħmel stima - dritt wara l-ikla hija tajba, jew waqt li tkun lest għas-sodda.
Sib ħin meta jkollok ftit minuti kuljum li tista 'tqatta' taħdem fuq il-log tiegħek. Int ser tkun sorpriż dwar kif din l-istrateġija sempliċi jgħinek timmarka l-progress, kif ukoll tidentifika l-mudelli, li t-tnejn li huma jagħtu ħafna setgħa.
Kelma Minn
Iż-żamma ta 'sinjal tas-sintomi ta' l-SM huwa mod wieħed kif tista 'tieħu sehem attiv fis-saħħa tiegħek. Jista 'jgħinek tidentifika mudelli, u jekk xejn, hija mod tajjeb għalik biex tesprimi l-ħsibijiet u l-inkwiet tiegħek.