Peress li hemm effetti sekondarji tan-niacin assoċjati mat-teħid ta 'prodotti ta' aċidu nikotiniku, tista 'tkun trid tuża niacin flushing, jew niacin ħieles minn flush, biex ibaxxu l-kolesterol tiegħek.
Formoli ta 'Niacin
Niacin , jew vitamina B-3, huwa suppliment magħruf għall-kapaċità tiegħu li jbaxxi l-kolesterol u jipprevjeni l-mard tal-qalb. Hemm tliet forom ewlenin ta 'niacin disponibbli fis-suq: aċidu nikotiniku, nikotinamide, u inositol hexaniacinate.
Dawn il-forom kollha ta 'niacin huma disponibbli fuq il-bank, waħedhom jew inklużi fi multivitamini, f'ammonti li jvarjaw.
L-aċidu nikotiniku huwa l-forma ta 'niacin l-aktar riċerkata għall-kapaċità tagħha li tnaqqas il-kolesterol. Fil-fatt, intwera li l-aċidu nikotiniku jaffettwa l-aspetti kollha tal- profil tal- lipidi tiegħek: jista 'jqajjem lipoproteini ta' densità għolja (kolesterol "tajjeb", HDL) u lipoproteini ta 'densità baxxa (kolesterol "ħażin", LDL) u trigliċeridi .
Għalkemm l-aċidu nikotiniku jaffettwa l-partijiet kollha tal-profil tal-lipidi tiegħek, huwa nnutat ukoll għall-effetti sekondarji diżgustanti tiegħu, li jinkludu ħakk, fwawar u fwawar. Dawn l -effetti sekondarji jistgħu jkunu intollerabbli u huma r-raġuni l-aktar komuni għaliex l-użu ta 'aċidu nikotiniku jitwaqqaf.
Niacin b'xejn jew b'xejn
In-niacin mingħajr ħruq jew mingħajr flush huwa forma ta 'aċidu nikotiniku magħruf ukoll bħala inositol hexaniacinate. Niacin mingħajr flush jiġrilha ismu mill-kapaċità tiegħu biex itaffi l-effetti sekondarji bħal fwawar li jidhru b'forom oħra ta 'niacin.
Sfortunatament, hemm verament mhux magħruf ħafna dwar niacin mingħajr flush, u r-riċerkaturi qed isibu li l-forma attiva tiegħu tista 'lanqas tidħol fid-demm. Għalhekk, huwa improbabbli li niacin mingħajr flushing inaqqas il-kolesterol.
Niacin ħieles mill-flush jikkonsisti f'sitt molekoli tan-niacin imqabbda flimkien mill-inositol kimiku.
Huwa propost li, fil-ġisem, din il-kimika tinqasam f'aċidu nikotiniku u tidħol fid-demm. Peress li dan il-proċess jieħu żmien itwal biex iseħħ, huwa maħsub li din hija l-kawża għall-effetti sekondarji mnaqqsa tagħha. Madankollu, jekk ammont kbir ta 'niacin ħieles mill-flushing jiġi inġestit, xorta tista' tħoss l-effetti sekondarji tan-niacin.
Niacin ħieles mill-flush jista 'jwessa' l-vini tad-demm u ntuża t-trattament ta 'mard, bħalma hi l- marda ta' Raynaud . Esperimenti li jużaw l-aċidu nikotiniku huma kotrana; madankollu, studji li jeżaminaw l-effettività ta 'inositol hexaniacinate waħdu biex jitbaxxew il-livelli tal-kolesterol huma ftit.
Fil-fatt, kien hemm xi dibattitu dwar jekk in-niacin ħieles minn flushing jbaxxi l- livelli tal-kolesterol jew le - ma kienx hemm biżżejjed studji biex jappoġġjaw jew jiċħdu dan. Studju wieħed indika li sa 2,400 mg ta 'niacin ħieles minn flushing kuljum (f'dożi maqsuma) huwa meħtieġ biex ibaxxu l-livelli tal-kolesterol, filwaqt li studji oħra indikaw li niacin mingħajr flush huwa ineffettiv fit-tnaqqis tal-kolesterol.
Studju notevoli wieħed li jeżamina forom differenti ta 'niacin kejjel l-ammonti ta' aċidu nikotiniku ħieles, in-niacin li jbaxxi l-kolesterol, li nstab fid-demm wara li l-prodott ġie inġestit.
L-istudju sab li wara 1.6 grammi ta 'inositol hexaniacinate ttieħed, 0.6 mikromoli / L biss ta' aċidu nikotiniku nstabu fid-demm.
B'paragun, meta wieħed mill-grammi ta 'l-aċidu nikotiniku li jerħi l-mediċina b'mod immedjat irriżulta f'240 mikromol / L skopert fid-demm waqt li kien qed jieħu żewġ grammi ta' aċidu nikotiniku li jerħi l-mediċina b'mod kostanti wassal għal medja ta '31 mikromol / L skoperta fid-demm, it-tnejn li huma huma biżżejjed biex ibaxxu l-kolesterol.
Allura, bi ftit aċidu nikotiniku fid-demm li deher f'dan l-istudju, kif ukoll in-nuqqas ta 'evidenza li deher fi studji oħra, huwa dubjuż li niacin ħieles minn flush huwa effettiv biex inaqqas il-kolesterol.
> Sorsi
Dib JG, Dedeyan S. Benefiċċji esposti tal niacin niacinate. Am J Health Sys Pharm. 2004; 61: 307-308.
Inositol hexaniacinate. Altern Med Rev. 1998; 3: 22-223
CD Meyers, Carr MC, Park S, u Brunzell JD. Spiża varjabbli u kontenut ta 'aċidu nikotiniku ħieles fuq preparazzjonijiet ta' niacin 'il bogħod mid-dislipidemija. Ann Intern Med 2003; 139: 996-1002
Norris RB. Niacin ħieles mill-flush: suppliment tad-dieta jista 'jkun mingħajr benefiċċju. Prev Cardiol. 2006; 9 (1): 64-65