Li jkollok Cookbook ta 'Low-Cholesterol fuq l-idejn Tista' Tiekol Dritt Faċli
It-tiekol huwa konvenjenti, iżda mhux dejjem faċli li jsir fuq dieta b'livell baxx ta 'kolesterol . Ħafna offerti ta 'menu huma sempliċiment mhux favorevoli għall-kolesterol u t-tentazzjoni tista' tixxejjen il-ikla l-aktar stalwart. Tħejjija ta 'ikliet tiegħek mid-dar billi tuża cookbook b'livell baxx ta' kolesterol, min-naħa l-oħra, tista 'tkun mod aktar sikur biex tmur, u li tagħmel l-ikliet lilek innifsek hija iktar faċli milli suppost taħseb.
Kotba ta 'l-Ikel Top Low-Cholesterol
Immaġina li tiftaħ paġna tal-ktieb tar-riċetta u taf li kwalunkwe qabda l-għajn tiegħek hija baxxa tal-kolesterol u tista 'tidħol fid-dieta tiegħek. Ieħor plus? Lista tal- ħwienet tal - grocer tiegħek ta 'ingredjenti diġà hija miktuba għalik. Rajt cookbook b'livell baxx ta 'kolesterol jew tnejn (jew tużżana) fil-ġurnata tiegħi. Hawnhekk hawn ħames cookbooks li naħseb li huma l-iktar utli u se żżid il-varjetà fir-rutina ta 'l-ikel b'saħħithom tiegħek.
Ktieb tat-Tisjir Tlesti Ktieb sħiħ
Edituri tar-rivista tat-Tisjir Light (Oxmoor House Inc., 2006)
Dan il-ktieb jinkludi 1,200 riċetta u linka organizzata b'divelli biex tassisti fl-ippjanar tal-ikla. Kampjuni riċetti jinkludu verżjonijiet b'saħħithom ta 'qara ħamra dip u blueberry iqarmeċ. Dan il-ktieb tar-riċetti tal-ikel huwa wunderbare minħabba li r-riċetti kollha huma ttestjati darbtejn, u jelenka b'mod konvenjenti l-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni għal kull platt.
American Heart Association Low-Fat, Low-Kolesterol Cookbook
American Heart Association (Harmony, ir-4 edizzjoni, 2010)
Karatteristiċi ta '200 riċetta bħal Ċanga Ħjar b'Sawketta Blu tal-Ġobon u Patata Ħelwa fi Krema Żejt Krema. Jinkludi stampi bil-kulur sbieħ u pariri għal dining ristoranti b'saħħithom tal-qalb.
Cookbook tal-Qalb b'Saħħtu ta 'Betty Crocker
Roger S. Blumenthal u Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Dan it-titlu jinkludi 140 riċetta, bħal Gorgonzola Linguine b'Nuts Walnuts mixwi u deżerta Crème Caramel.
Dan il-ktieb tar-riċetti tal-ikel huwa wunderbare minħabba li juri li iva, ikel ta 'kumdità u oġġetti moħmija jistgħu jsiru b'mod aktar baxx ta' kolesterol. Barra minn hekk, il-pjan ta 'menu ta' 7 ijiem huwa riżorsa eċċellenti biex tingħata risposta għall-mistoqsija "X'għandna nieklu llum?"
The EatingWell għal Ktieb tal-Għajnejn tal-Qalb b'Saħħtu: 150 Riċezza Delicious għal Tħejjija Qawwija u Eħles
Philip Ades u l-Edituri ta 'EatingWell (Pressman Pajjiż, 2008)
Mill-Majjal Sħun bix-Zalza Żgħira-Ħobż tar-Rhubarb Ħelu għal Brownies Fudgy, dawn ir-riċetti jgħinuk iżżid il-varjetà għad-dieta baxxa tiegħek tal-kolesterol. Ir-riċetti jirrappreżentaw varjetà milqugħa ta 'kċejjen, kollox minn Taljan għal Libaniż. Dan it-test huwa valur kbir minħabba li mhuwiex biss cookbook iżda riżorsa edukattiva, li fiha ħames kapitoli ta 'informazzjoni dwar it-tnaqqis tar-riskju jew il-ġestjoni tal-mard tal-qalb.
Il-Kollettur Kollox Kollettur Baxx-Kolesterol
Linda Larsen, Adams Media (2008)
Din il-kollezzjoni tinkludi aktar minn 300 riċetta, bħal Kannella Ġellewż Scones u Texas BBQ Chicken Thighs. Jinkludi riċetti Delicious, ta 'malajr għall-preparazzjoni, faċli biex issegwi, b'informazzjoni dwar in-nutrizzjoni sħiħa. Larsen jipprovdi spjegazzjoni bir-reqqa tal-linji gwida dwar in-nutrizzjoni b'livell baxx ta 'kolesterol, b'arts utli u tabelli li jgħinu biex jagħmlu fehim ta' kolesterol baxx li tiekol faċli.
Il-linja tal-qiegħ
Ftakar li m'għandekx issajjar l-ikliet kollha fid-dar biex tagħmel ċert li qed issegwi linji gwida ta 'kolesterol baxx, iżda li tipprepara l-ikliet tiegħek stess f'ħafna iljieli tal-ġimgħa hija l-aħjar meta ssegwi pjan ta' dieta baxxa għall-kolesterol. Dawn il-cookbooks meraviljuż jistgħu jgħinuk tibqa 'motivata!