It-tewm huwa ħwawar kultant użat biex jipproteġi kontra l-pressjoni tad-demm għolja. Il-proponenti jissuġġerixxu li t-tewm li jikkunsmaw bħala ikel jew li jittieħed estratt tat-tewm fil-forma ta 'suppliment tad-dieta jista' jgħin biex jikkura pressjoni tad-demm għolja jew biex iwaqqaf il-pressjoni tad-demm għolja mill
Magħruf ukoll bħala pressjoni għolja, il-pressjoni tad-demm għolja taffettwa madwar wieħed fi tliet adulti fl-Istati Uniti, skont iċ-Ċentri ta 'Kontroll u Prevenzjoni tal-Mard (CDC).
It-tewm huwa wieħed mill-ħwawar l-aktar użat għall-ġlieda kontra l-pressjoni tad-demm għolja.
Għaliex in-Nies Kultant Użu t-Tewm għall-Kontroll tal-Pressjoni tad-Demm?
Peress li l-pressjoni tad-demm għolja hija fattur ewlieni ta 'riskju għal mard tal-qalb (il-kawża ewlenija tal-mewt fl-Istati Uniti), ħafna nies jikkonsmaw tewm fi sforz biex iżommu l-pressjoni tad-demm tagħhom f'kontroll. Ġie maħsub li t-tewm jista 'jgħin biex titbaxxa l-pressjoni tad-demm parzjalment billi tistimula l-produzzjoni ta' ossidu nitriku (kompost li għandu rwol ewlieni fit-twessigħ tal-vini tad-demm tiegħek).
Riċerka dwar it-Tewm u l-Pressjoni tad-Demm
It-tewm jidher li jista 'jnaqqas b'mod modest il-pressjoni tad-demm, skond l-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa (NIH).
Ir-riċerka disponibbli dwar it-tewm u l-pressjoni tad-demm tinkludi rapport ippubblikat fi Disturbi Kardjovaskulari tal-BMC fl-2008. Għar-rapport, xjenzati analizzaw 11-il prova kliniċi ppubblikati qabel u sabu li t-tewm kien superjuri għal plaċebo fit-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm fost nies bi pressjoni għolja.
F'rapport ieħor ippubblikat fis- Annals of Pharmacotherapy fl -istess sena, ir-riċerkaturi rrevedew 10 provi kliniċi li jevalwaw l-effetti tat-tewm fuq il-pressjoni tad-demm. Ir-riżultati żvelaw li l-użu tat-tewm kien assoċjat ma 'tnaqqis fil-pressjoni tad-demm fost pazjenti bi pressjoni tad-demm għolja sistolika.
Madankollu, l-użu tat-tewm ma kienx assoċjat ma 'tnaqqis fil-pressjoni tad-demm fil-parteċipanti tal-istudju mingħajr pressjoni tad-demm sistolika elevata.
(L-ogħla numru fuq qari tal-pressjoni tad-demm, pressjoni tad-demm sistolika hija kejl tal-pressjoni waqt li l-qalb tiegħek qed taqbad. il-qalb tiegħek tnaqqas bejn taħbita.)
L-aktar riċerka reċenti dwar it-tewm u l-pressjoni tad-demm tinkludi prova klinika ppubblikata fil- Ġurnal Ewropew ta 'Nutrizzjoni Klinika fl-2013. L-istudju involva 79 persuna bi pressjoni sistolika għolja mhux ikkontrollata, li kull wieħed minnhom ingħata jew estratt tat-tewm (b'doża ta' 240 mg, 480 mg, jew 960 mg kuljum) jew plaċebo għal 12-il ġimgħa.
Sa tmiem il-perjodu ta 'trattament, dawk li ħadu jew 480 mg jew 960 mg ta' estratt tat-tewm ta 'kuljum wrew tnaqqis sinifikanti fil-pressjoni tad-demm sistolika. Madankollu, dawk mogħtija 240 mg ta 'estratt tat-tewm ma esperjenzawx tnaqqis sinifikanti fil-pressjoni tad-demm sistolika.
Tħejjijiet
Għalkemm it-tewm f'ammonti normali fl-ikel huwa probabbli sikur għal ħafna nies, is-suppliment jista 'jikkawża numru ta' effetti sekondarji (inkluż ħruq ta 'stonku, nawżea u dijarea).
Nies b'disturbi ta 'fsada u nisa tqal jew li qed ireddgħu m'għandhomx jieħdu t-tewm.
Peress li t-tewm jista 'jrażżan it-tagħqid tad-demm, it-tewm li jikkunsmaw flimkien ma' mediċini li jraqqu d-demm (inklużi aspirina u warfarina) jew supplimenti (bħal ginkgo) jistgħu jżidu r-riskju ta 'effetti avversi bħal fsada u tbenġil.
Alternattivi għat-Tewm għall-Kontroll tal-Pressjoni tad-Demm
Numru ta 'prattiċi ta' stil ta 'ħajja huma kruċjali għall-kontroll tal-pressjoni tad-demm tiegħek. Dawn il-prattiċi jinkludu wara dieta bilanċjata, li tillimita t-teħid ta 'sodium u alkoħol tiegħek, li tikseb u / jew iżżomm piż b'saħħtu , teżerċita regolarment, tevita t-tipjip u tinkorpora tekniki li jnaqqsu l-istress f'rutina ta' kuljum tiegħek.
Hemm ukoll xi evidenza li jkollna timla tiegħek ta ' aċidi grassi omega-3 , li żżomm il-livelli ottimali ta' vitamina D, u tikkonsma estratt tal-kawkaw fuq bażi regolari tista 'tgħin biex iżżomm il-pressjoni tad-demm tiegħek taħt kontroll.
Bl-użu tat-Tewm biex Tbaxxi l-Pressjoni tad-Demm?
Filwaqt li żżid it-teħid tiegħek tat-tewm tista 'tgħin ittejjeb is-saħħa tiegħek u tipproteġi kontra l-pressjoni tad-demm għolja, is-supplimenti tat-tewm m'għandhomx jintużaw bħala sostitut għall-kura standard tal-ipertensjoni. Minbarra li jżid ir-riskju tiegħek ta 'mard tal-qalb, attakk tal-qalb u puplesija, pressjoni tad-demm għolja mhux ikkontrollata tista' twassal għal kwistjonijiet ta 'saħħa ewlenin bħall-ħsara fil-kliewi u t-telf tal-vista. Pressjoni tad-demm għolja mhux ikkontrollata hija wkoll marbuta ma 'indeboliment tal-memorja.
Jekk qed tikkonsidra l-użu tat-tewm fit-trattament tal-pressjoni tad-demm għolja, kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tibda l-kors supplimentari tiegħek.
Sorsi:
Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard. "Fatti ta 'Pressjoni Għolja tad-Demm". 7 ta 'Lulju, 2014.
Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. "Tewm: Supplimenti MedlinePlus." 1 ta 'Lulju, 2014.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, White CM. "L-Effetti tat-Tewm fuq il-Pressjoni tad-Demm f'Pazjenti bi pressjoni għolja u mingħajr Systolic: Meta-Analiżi." Ann Pharmacother. Diċembru 2008; 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OR, Ħażniet NP. "L-Estratt tat-Tewm Aged inaqqas il-pressjoni tad-demm fl-ipertensivi: Prova ta 'Rispons tad-Doss." Eur J Clin Nutr. 2013 Jan; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orekhov AN. "Pilloli tat-Trab ta 'Tewm Ħieles Aloġenati Pressjoni tad-Demm Sistolika u Dijastika Lower f'irġiel bi pressjoni għolja arterjali ħafifa u moderata". Ipertens Res. Ġunju 2009; 32 (6): 433-7.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.