Fehim Grief Qabel It-Telf u l-Mewt
Il-ferħ antiċipatorju huwa reazzjoni ta 'grief komuni fost in-nies li qed jiffaċċjaw il-mewt eventwali ta' wieħed iħobb. Madankollu, filwaqt li ħafna nies huma familjari mal-qtugħ li jseħħ wara mewt (grief konvenzjonali), dan it-tip ta 'grief li jseħħ qabel ma l -mewt ma jkunx spiss diskuss. Minħabba dan, xi nies isibuha soċjalment inaċċettabbli li jesprimu l-ferħ kbir u l-uġigħ li qed jesperjenzaw u jirċievu l-appoġġ li jeħtieġu.
X'inhi l-mewt antiċipatorja, liema sintomi tista 'tistenna, u kif tista' tlaħħaq ma 'dan iż-żmien diffiċli?
Bħala nota ta 'malajr, dan l-artikolu huwa dirett aktar għal xi ħadd li qed jolqot it-telf imminenti ta' wieħed iħobb, iżda l-grief preparatorja hija wkoll esperjenzata mill-persuna li qiegħda tmut. Nisperaw, dan l-artikolu dwar il- ġlieda kontra l-mewt antiċipatorja, se jkun ta 'għajnuna kemm għal dawk li qed imutu kif ukoll għal dawk li qegħdin jolqtu l-mewt imminenti ta' wieħed iħobb.
X'inhi l-Biża Antiċipatorja?
Tħassib antiċipatorju huwa ddefinit bħala qtugħ li jseħħ qabel il-mewt (jew telf kbir ieħor) b'kuntrast mal-qtugħ wara l-mewt (qtugħ konvenzjonali). Minflok il-mewt waħedha, dan it-tip ta 'grief jinkludi ħafna telf, bħat-telf ta' kumpanija, tibdil fir-rwoli fil-familja, biża 'ta' bidliet finanzjarji u t-telf ta 'ħolm ta' x'jista 'jkun. Il-qtugħ ma jseħħx b'mod iżolat, u ħafna drabi l-esperjenza tal-grief tista 'twassal għal memorji ħfief ta' episodji oħra ta 'grief fil-passat.
Il-ferħ antiċipatorju jista 'jkun simili għall-ferħ wara l-mewt iżda huwa wkoll uniku f'ħafna modi. Qtugħ qabel il-mewt ħafna drabi jinvolvi aktar rabja, aktar telf ta 'kontroll emozzjonali, u tweġibiet atipiċi ta' grief. Dan jista 'jkun relatat mal-post diffiċli - il-post "bejn iż-żewġ naħat" isibu ruħhom meta wieħed iħobb qed imut.
Mara waħda rrimarkat li hija ħassitha daqshekk imħallta ġewwa għax ħassitha li baqgħet ma rnexxilhiex tipprova ssib dak il-bilanċ tal-offerta bejn il-pussess u t-tama u l-kiri.
Mhux kulħadd jesperjenza mistħija antiċipatorja, u mhux tajjeb jew ħażin li jagħmel hekk. Xi nies jesperjenzaw ftit grief filwaqt li wieħed iħobb qed imut, u fil-fatt, isib li ma jħallux lilhom infushom jolqtu ħażin għax jista 'jiġi interpretat bħala li jċedi t-tama. Iżda għal xi nies, il-ferħ qabel it-telf attwali huwa saħansitra aktar sever. Studju ta 'nisa Żvediżi li tilfu r-raġel sab li 40 fil-mija tan-nisa sabu li l-istadju ta' qabel it-telf kien aktar stressanti mill-istadju ta 'wara t-telf.
Għajnuna Tgħin iktar tard?
Qtugħ qabel il-mewt mhux sostitut għall-ferħ aktar 'il quddiem, u mhux neċessarjament se jqassar il-proċess ta' grieving wara li sseħħ il-mewt. M'hemmx ammont fiss ta 'grief li persuna tesperjenza bit-telf ta' wieħed iħobb. U anke jekk is-saħħa tal-imħabba tiegħek ilha tonqos għal żmien twil, xejn ma jista 'verament jipprepara lilek għall-mewt attwali.
Madankollu, filwaqt li l-qerq antiċipatorju mhuwiex sostitut jew saħansitra jibda ras għal grieving aktar tard, il-qtugħ qabel il-mewt jipprovdi opportunitajiet għall-għeluq li n-nies li jitilfu l-maħbubin f'daqqa qatt ma jkollhom.
Skop
Għal dawk li qed imutu, il-qtugħ antiċipatorju jipprovdi opportunità għat-tkabbir personali fit-tmiem tal-ħajja, mod biex jinstab tifsira u għeluq. Għall-familji, dan il-perjodu huwa wkoll opportunità biex jinstab għeluq, biex jirrikonċilja d-differenzi, u biex jagħti u jagħti l-maħfra. Għat-tnejn, hija ċ-ċans li tgħid addiju. Il-lejl nanna tiegħi miet I kien mimdud miegħu. Hija mdawwar miegħi u qal, "aħna ser nitilfu lil xulxin," u abbużatni. Kien rigal addiju tagħha.
Nirċievu emails ta 'spiss nistaqsu kif inħossu dwar membru tal-familja li jżuru lil wieħed li jmut imħabba. Il-kummenti li nisimgħu huma, "Irrid niftakar il-maħbub tiegħi l-mod kif kienu qabel il-kanċer," jew "Ma naħsibx li nista 'nimmaniġġa l-grief ta' żjarat." Iżda l-grief antiċipatari f'dan l-ambjent jista 'jkun il-fejqan.
Studju wieħed sab li l-ferħ antiċipatorju f'nisa li l-irġiel tagħhom kienu qed imutu mill-kanċer għenuhom isibu tifsira fis-sitwazzjoni tagħhom qabel l-imwiet ta 'żewġhom.
Għalkemm il-qtugħ antiċipatorju mhux neċessarjament jagħmel il-proċess ta 'grieving aktar faċli, f'xi każijiet jista' jagħmel il-mewt tidher aktar naturali. Huwa diffiċli li tħalli lill-maħbubin tagħna jmorru. Jarawhom meta jkunu dgħajfa u fin-nuqqas u għajjien jagħmilha forsi ftit daqsxejn aktar faċli li tgħid, "huwa tajjeb għalik li timxi fuq il-post li jmiss."
Sintomi
L-emozzjonijiet li jakkumpanjaw il-mistħija antiċipatorja huma simili għal dawk li jseħħu wara telf iżda jistgħu jkunu saħansitra aktar bħal roller coaster. Xi jiem jista 'jkun verament iebes. Jiem l-oħra int ma tistax tesperjenza grief fil-livelli kollha. Elenkati huma wħud mill-emozzjonijiet tipiċi assoċjati ma 'mistħija antiċipatorja. Dak kollu, iżomm f'moħħu li kulħadd jolqot b'mod differenti.
- Dwejjaq u dwejjaq: It- tensjoni u d-dmugħ għandhom tendenza li jogħlew malajr u ta 'spiss meta tistenna mill-inqas. Anki affarijiet żgħar, bħal kummerċjali televiżivi jistgħu jkunu tifkira għall-għarrieda u bl-uġigħ li thobb qed imutu; kważi daqs li kieku kienet l-ewwel darba li tkun konxju tat-telf imminenti tiegħek.
- Biża: Sensazzjonijiet ta 'biża' huma komuni u jinkludu mhux biss il-biża 'tal-mewt iżda jibżgħu mill-bidliet kollha li se jkunu assoċjati mat-telf tal-imħabba tiegħek.
- Irritabilità u rabja: Tista 'tesperjenza rabja lilek innifsek, imma tista' wkoll tkun diffiċli biex tlaħħaq ma 'rabja li tmut iħobb.
- Solitudni: Sens ta 'solitudni intensa ħafna drabi huwa esperjenzat minn dawk li jieħdu ħsieb il-familja mill-qrib ta' xi ħadd li jmut mill-kanċer. B'differenza mill-qtugħ wara telf, is-sentiment li mhuwiex soċjalment aċċettabbli li jesprimi qtugħ antiċipatorju jista 'jżid ma' sentimenti ta 'iżolament.
- Xewqa li nitkellmu: Il- solitudni tista 'twassal għal xewqa qawwija li tkellem lil xi ħadd-xi ħadd - li jista' jifhem kif tħoss u jisma 'mingħajr ġudizzju. Jekk m'għandekx post sikur biex tesprimi l-ferħ tiegħek, dawn l-emozzjonijiet jistgħu jwasslu għal irtirar soċjali jew tnemnim emozzjonali biex jipproteġu l-uġigħ fil-qalb tiegħek.
- Ansjetà: Meta tkun qed tieħu ħsieb wieħed iħobb li qed imut, huwa simili li jgħixu fi stat ta 'ansjetà akbar il-ħin kollu. L-ansjetà, min-naħa tagħha, tista 'tikkawża sintomi fiżiċi bħal tremulousness, palpitazzjonijiet u tħawwad.
- Ħtija: Għal xi nies, il-ħin qabel il-mewt ta 'wieħed iħobb jista' jkun żmien ta 'ħtija kbira, speċjalment jekk wieħed iħobb qed isofri. Fl-istess ħin li inti twil għall-imħabba tiegħek wieħed li jkun ħieles mill-uġigħ (u għalhekk, imutu), inti tibża 'l-mument li l-mewt fil-fatt se jiġri. Inti tista 'wkoll tkun qed tesperjenza l- ħtija tas-superstiti , ħtija li inti tkun tista' tkompli fuq il-ħajja tiegħek filwaqt li xi ħadd ieħor mhux se.
- Tħassib qawwi għall-persuna li tmut: Int tista 'issib lilek innifsek imħasseb ħafna dwar l-imħabba tiegħek, u dan it-tħassib jista' jduru madwar kwistjonijiet emozzjonali, fiżiċi jew spiritwali.
- Rehearsal tal-mewt: Tista 'ssib ruħek billi tara kif se tkun imħabba. Jew jekk qed tmut, u tara kif il-maħbubin tiegħek se jkomplu wara l-mewt tiegħek. Ħafna nies iħossuhom ħatja dwar dawn il-ħsibijiet, iżda huma normali ħafna u huma parti mill-aċċettazzjoni tal-inevitabilità tal-mewt.
- Problemi fiżiċi: Problemi fiżiċi bħal diffikultà fl-irqad u problemi fil-memorja. Tgħallem aktar dwar il-piż fiżiku tal-grief.
- Tħassib ta 'telf, kompassjoni u tħassib għat-tfal: Studju wieħed sab li l-biżgħat dwar dak li kien se jiġri u kif għandhom jiġu kkurati kienu qawwija ħafna fit-tfal li qed jiffaċċjaw il-mewt ta' ġenitur jew in-nanniet.
Filwaqt li jista 'jkollok semgħu l- istadji tal-qtugħ u l-erba' kompiti ta 'grieving, huwa importanti li wieħed jinnota li ħafna nies ma jimxux sew wara dawn il-passi wieħed wieħed u jsibu li huma jinxtegħu tħossok filgħodu li aċċettaw dak li ġara u li irkuprat. Minflok, kwalunkwe minn dawn l-istadji jista 'jkun preżenti fi kwalunkwe ħin u tista' issib ruħek li terġa 'tesperjenza l-istess sentimenti ta' xokk, interrogazzjoni jew disprament bosta drabi. Kif ġie nnotat hawn fuq, m'hemm l-ebda mod tajjeb biex tħossok jew tħossok ħażin.
Trattament u pariri
Il-mistħija antiċipatorja hija proċess normali fil-kontinwu tal-grief. Iżda f'xi każijiet, din il-ferħ jista 'jkun tant intens li jinterferixxi mal-ħila tiegħek li tlaħħaq. Huwa wkoll komuni għan-nies li jiżviluppaw id-depressjoni meta jiffaċċjaw it-telf kollu tal-madwar u jista 'jkun diffiċli li tiddistingwi l-grief mid-depressjoni.
Fittex għajnuna ma 'professjonist tas-saħħa mentali jekk issib ruħek li għandha diffikultà biex tlaħħaq magħha. Għandek issib jekk m'intix ċert jekk intx ilaħħqu mal-qtugħ "normali" jew minflok inkwiet "ikkumplikat".
Tlaħħaq
Huwa importanti li tesprimi l-uġigħ tiegħek u ħalli lilek innifsek tiltaqa '. Sib xi ħabib jew persuna oħra li tħobb inti tista 'taqsam is-sentimenti tiegħek b'mod miftuħ u hija ta' għajnuna kbira, hekk kif iż-żamma tat-tama u t-tħejjija għall-mewt fl-istess ħin hija diffiċli. Jista 'jkun saħansitra aktar diffiċli għax in-nies jista' jistaqsi għaliex qed tħabbat - saħansitra rrabjata li qed tħabbat - qabel il-mewt attwali. Wieħed iżomm f'moħħu li l-kiri ta 'go ma jfissirx li għandek tieqaf tħobb il-maħbub tiegħek - anke wara li jmutu. Matul dan l-istadju, xi nies jibdew isibu post sigur fil-qalb tagħhom biex iżommu memorji ta 'l-imħabba tagħhom li qatt ma jmutu.
> Sorsi:
> Cheng, J. et al. Esplorazzjoni tal-fsada antiċipatorja f'pazjenti bil-kanċer avvanzati. Psikokonoloġija . 2010. 19 (7): 693-700.
> Coelho, A., u A. Barbosa. Tħassib Anticipatorju tal-Familja. American Journal of Hospice u Kura Pallijattiva . 2016 Jan 1. (Epub qabel l-istampar).
> Gross, J. et al. Tħassib antiċipatorju fl-adolexxenti u l-adulti żgħażagħ li jlaħħqu mal-kanċer tal-ġenituri. Praxis Kinderpsychologie und Kinderpsyychiatrie . 2012. 61 (6): 414-31.
> Hottensen, D. Mogħba antiċipatorja f'pazjenti bil-kanċer. Ġurnal Kliniku ta 'l-Infermiera Onkoloġika . 2010. 14 (1): 106-7.
> Johansson A., u A. Grimby. Tħassib antiċipatorju bejn qraba viċini ta 'pazjenti f'pospiżi u swali palitjattivi. Ġurnal Amerikan ta 'l-Isptar u Kura Pallijattiva . 2012. 29 (2): 134-8.