Id-Differenzi bejn il-Qtugħ Normali u Komplikat
Filwaqt li l- ferħ huwa rispons perfettament naturali u normali għal avvenimenti ta 'uġigħ, xi nies isibuha diffiċli biex jimxu' l quddiem u jerġgħu jibdew il-ħajja normali tagħhom minkejja ż-żmien. Dan l-artikolu jispjega d-differenzi bejn il-qtugħ normali u kkumplikat wara l-mewt ta 'wieħed iħobb, is-sintomi tas-soltu jew il-karatteristiċi ta' kull wieħed, u kif tittratta l-grief ikkumplikata.
X'inhu grief?
Grief huwa r-rispons b'saħħtu, multidimensjonali u ta 'spiss inkontrollabbli li l-bnedmin jesperjenzaw wara avveniment personalment bl-uġigħ jew trawmatiku . Filwaqt li tipikament huwa assoċjat mal-mewt ta 'wieħed iħobb, twelid jew korriment, ħafna avvenimenti oħra jistgħu wkoll jikkawżaw grief fi gradi differenti, bħal:
- • Jitlef xogħol
- • Bidla sinifikanti fl-istil ta 'ħajja jew l-istatus finanzjarju
- • It-tmiem ta 'ħbiberija, relazzjoni romantic jew żwieġ
- • Mard serju jew marda, kemm personali jew li taffettwa lil xi ħadd li tħobb
- • Jitlef il-mobilità fiżika jew l-indipendenza tiegħek
- • Serq jew serq li jikser is-sentiment tiegħek ta 'sigurtà / sigurtà
- • Inċident tal-karozzi jew avveniment ieħor sinifikanti "qrib il-mewt"
Huwa importanti li wieħed jifhem li l- ferħ m'huwiex emozzjoni waħda; hija esperjenza jew stat ta 'benessri li jimmanifesta ruħu fiżikament, emozzjonalment, mentali u / jew spiritwalment wara avveniment li jweġġa' jew trawmatiku.
Barra minn hekk, bħall-marki tas-swaba 'tagħna, kull wieħed minna huwa uniku u kif aħna nħassnu l-grief, u għal kemm żmien aħna niddependu, jistgħu jvarjaw konsiderevolment minn persuna għal oħra , anki wara sitwazzjonijiet simili ta' telf, bħal mewt ta 'ġenitur, konjuġi / tfal, annimali domestiċi, eċċ.
Dak kollu li qal, minkejja li kulħadd jesperjenza qtugħ, hemm differenza bejn grief normali, mhux ikkomplikata jew sempliċi u grief anormali, ikkumplikata jew esaġerata.
X'inhu grief normali?
Il-qtugħ huwa l-mod perfettament naturali, meħtieġ u normali li fih in-nies jirrispondu għal avveniment personalment uġigħ jew trawmatiku. Filwaqt li kulħadd jesperjenza qtugħ fil-mod tagħhom, il- biċċa l-kbira tas-superstiti normalment juru xi wħud mill-karatteristiċi li ġejjin temporanjament meta jirrispondu għal telf fil-ġranet, ġimgħat jew xhur wara l-mewt ta 'wieħed iħobb:
- • Tiċrit, biki jew ħakk
- • Tibdil fid-disinn ta 'l-irqad, bħal diffikultà biex torqod jew ftit wisq / irqad wisq
- • Nuqqas ġenerali ta 'enerġija
- • Tħossok letariku jew apatiku dwar il-kompiti meħtieġa tal-ġurnata jew il-ħajja in ġenerali
- • Bidliet fl-aptit, bħalma ma jħossuhomx simili li jieklu jew jikkunsmaw wisq, b'mod partikolari junk food
- • Irtirar minn interazzjonijiet u relazzjonijiet soċjali normali / tas-soltu
- • Diffikultà li tikkonċentra jew tiffoka fuq kompitu, kemm jekk fuq ix-xogħol, personalment, passatemp, eċċ.
- • Interrogazzjoni dwar twemmin spiritwali jew reliġjuż, għażliet ta 'xogħol / karriera jew għanijiet tal-ħajja
- • Sentimenti ta 'rabja, ħtija, solitudni, dipressjoni, vojt, dwejjaq, eċċ. - iżda xorta xi kultant jesperjenzaw mumenti ta' ferħ / kuntentizza
Kif ġie nnotat hawn fuq, kulħadd jolqot telf minħabba l-mewt fil-mod uniku tiegħu jew tagħha, u m'hemm l-ebda kalendarju għall-qtugħ. Madankollu, il- parti l-kbira tad-dilettanti jesperjenzaw ftit / dawn ir-reazzjonijiet kollha l-aktar profond fil-jiem immedjati / ġimgħat wara telf iżda gradwalment jirritornaw għal "normali ġdid" fil-ġimgħat / xhur wara.
Mhux se tinsa t-tama sħiħa tal-imħabba tiegħek daqs li kieku qatt ma kienet teżisti, iżda fil-ħin, inti ser titgħallem kif tlaħħaq man-nuqqas tagħha u ċ-ċikatriċi fuq il-qalb u l-qalb tiegħek.
X'inhu l-Mewt ikkumplikata?
Kif innutat hawn fuq, il-qtugħ "normali" b'reazzjoni għall-mewt ta 'wieħed iħobb ġeneralment jaffetwa temporanjament lill-pazjenti, u l-maġġoranza tas-superstiti gradwalment iħossu li l-karatteristiċi tal-grief jinħelsu mal-mogħdija taż-żmien u jistgħu jibdew jerġgħu jibdew il-rutini u l-attivitajiet naturali tagħhom. Xi nies, madankollu, jistgħu jesperjenzaw kumpless kumpless fejn ir-reazzjonijiet tas-soltu għall-mewt ta 'wieħed iħobb ma jinħassux maż-żmien u jistgħu jfixkluhom jew iżommhom milli jġorru l-ħajja normali tagħhom .
Telf ikkumplikat jista 'jissemma minn termini oħra , bħal:
- • grief anormali
- • grief kronika
- • disturb kumplikat tal-grief
- • grief esaġerat
- • grief patoloġika
- • disturb kumpless tal-mewt kumpless
Irrispettivament mit-terminoloġija, il -karatteristiċi ta 'grief ikkumplikata jistgħu jinkludu (flimkien ma' xi sintomi murija hawn fuq):
- • Rabja, irritazzjoni jew episodji ta 'Rage
- • Inabbiltà li wieħed jiffoka fuq xi ħaġa ħlief il-mewt ta 'wieħed iħobb
- • L-iffokar intensiv fuq tfakkiriet tal-mejjet jew l-evitar eċċessiv ta 'tfakkiriet bħal dawn
- • Sentimenti intensi ta 'dwejjaq, uġigħ, distakkament, dwejjaq, disperazzjoni, vojt, self-stima baxxa, imrar jew longing għall-preżenza tal-mejjet
- • Problemi li jaċċettaw ir-realtà tal-mewt
- • Imġieba awto-distruttiva, bħall-alkoħol jew abbuż mid-droga
- • Ħsibijiet suwiċidali jew azzjonijiet ( Jekk qed tesperjenza ħsibijiet ta 'suwiċidju, ċempel il-Lifeline Nazzjonali ta' Prevenzjoni Suwiċidali fi 800-273-8255 biex titkellem ma 'konsulent professjonali !)
Kif issemma qabel, ir-reazzjoni tal-qtugħ ta 'kulħadd hija unika u m'hemm l-ebda ammont speċifiku ta' żmien li jiddefinixxi meta l-grief normali jsir grief ikkumplikata . Uħud jimponu limitu ta 'madwar sitt xhur wara li tkun seħħet il-mewt, iżda huwa perfettament normali li l-għoġġiela jsibu l-ewwel sena wara telf sinifikanti diffiċli minħabba li s-superstiti jesperjenzaw btajjel, għeluq is-snin, anniversarji u dati / avvenimenti annwali sinifikanti oħra għall-ewwel darba mingħajr l-imħabba tagħhom.
Jekk tesibixxi xi wħud mill-karatteristiċi ta 'grief ikkumplikata ta' hawn fuq, għadha tħossok "maqbud" fil-ferħ tiegħek u / jew li r-risposta tal-qtugħ tibqa 'l-istess jew intensifikat minkejja li għaddew diversi xhur jew aktar, allura inti tista' tikkunsidra li tfittex għajnuna minn professjonist tas-saħħa mentali.
Għandek ukoll tikkunsidra li tingħaqad ma 'grupp ta' appoġġ għall-mewt fiż-żona tiegħek , b'mod partikolari jekk teżisti waħda għal nies li kellhom telf simili (konjuġi, sieħeb, tifel, eċċ.) Il-qtugħ normalment jikkawża sentimenti ta 'iżolament iżda jiddiskuti s-sitwazzjoni tiegħek ma' oħrajn mewt mewt jista 'jgħinek tikseb perspettiva differenti fuq ir-rispons speċifiku tiegħek.
Fatturi li Jista 'Mhux Jikkontribwixxew għall-Qtugħ Kumplikat
Fl-aħħarnett, jiddependi fuq iċ-ċirkostanzi tal-mewt u / jew il-personalitajiet / relazzjonijiet uniċi tan-nies involuti, jistgħu jseħħu ċerti sfidi li jistgħu - jew jistgħu ma - jew jikkontribwixxu għal kumplessi jew toqgħodlek wonder jekk qed tesperjenza ruħek ikkumplikat grief.
Il-qerda mdewma tinvolvi l-posponiment ta 'rispons normali tal-grief sa żmien aktar tard , kemm jekk intenzjonalment jew inkonsistenti. F'xi każijiet, individwu jista 'jkollu bżonn li "jkun b'saħħtu" barra biex jgħin lil wieħed mill-imħabba ieħor wara mewt, kemm waqt il-proċess ta' arranġament tal-funeral , servizz jew interment, jew fil-ġimgħat / xhur li jsegwu. F'każijiet oħra, xi ħadd jista 'ma jibdix id-dritt wara li sseħħ mewt minħabba li hu jew hi diġà għandu wisq tensjoni, jeħtieġ aktar żmien biex jipproċessa r-realtà tat-telf, ma jistax jiffaċċja sakemm jiltaqa' ma '"trigger grief", eċċ.
Mewt diżorganizzata tista 'sseħħ meta persuna li tkun ħatja tħossha li hu jew hi ma tistax tagħraf b'mod miftuħ telf fil-mewt minħabba pressjonijiet reali jew immaġinati eżerċitati mill-familja / ħbieb, mit-twemmin kulturali jew reliġjuż tagħha, jew mis-soċjetà in ġenerali. Il-kawżi jistgħu jinkludu, per eżempju, mewt relatata ma 'l-HIV / AIDS, korriment jew twelid, jew il-mewt ta' sieħeb jew konjuġi ta 'l-istess sess. F'dawn il-każijiet, l-individwu jista 'jdewwem ir-rispons tal-grief tiegħu jew iħossu neċessarju li jiddejja waħdu / privatament.
Ħjiel trawmatiku jista 'jseħħ meta mewt isseħħ b'mod vjolenti, bla mistenni jew tikkawża t-telf ta' xi ħadd li jmut "qabel il-ħin tiegħu", bħal xi tfal, tfal, qtil jew vittma ta 'inċidenti, xi ħadd milqut b'mard / mard terminali, eċċ Uġigħ f'daqqa jew trawmatika jista 'jwassal għal reazzjonijiet esaġerati u saħansitra disturb ta' stress post-trawmatiku.
Għal darb'oħra, huwa importanti li jiġi enfasizzat li kull min jesperjenza dewmien imdewwem, disenfranchised jew trawmatiku mhux neċessarjament se jittratta wkoll grief ikkumplikata . F'ħafna każijiet, dawk li jsofru d-dwejjaq għadhom jipproċessaw ir-rispons tal-grief tagħhom normalment minkejja dawn iċ-ċirkostanzi u mingħajr ma jsegwu l- istadji partikolari tal-qtugħ . Imma jekk ikollok dubju, allura għandek tikkunsidra li tfittex għajnuna minn professjonist tas-saħħa mentali.
Editjat u aġġornat minn Chris Raymond.