Il-ħtija tas-superstiti hija xi ħaġa li ħafna minna għandna niffaċċjaw bħala superstiti tal-kanċer . Fl-istess ħin irridu naqtgħu l-passi importanti li nkunu ħielsa mill-kanċer - jew għallinqas ikunu ħajjin bil-kanċer - dejjem xi ħadd nafu u l-imħabba naqas jew jirnexxielhomx il-marda. Minflok il-mistoqsijiet "why me" nistgħu nistaqsu lilna nfusna meta jiġu ddijanjostikati, il-mistoqsija ssir: "Għaliex mhux me?" Dak li nafu dwar dawn is-sentimenti u x'inhuma xi modi biex tlaħħaq magħhom?
X'inhu l-ħtija tas-Survivor?
Hawnhekk qed nitkellmu dwar superstiti tal-kanċer, iżda hemm ħafna eżempji ta 'ħtija tas-superstiti. Il-veterani militari esperjenzaw din il-ħtija billi raw lill-koppji tagħhom feruti jew maqtula iżda baqgħu ħajjin. 11 ta 'Settembru, 2001, ħalla ħafna nies bi ħtija tas-superstiti. Kien esperjenzat minn dawk li ħadmu fit-torrijiet ġemellati u għal xi raġuni kellhom ġurnata ta 'mistrieħ, jew kienu (fortunatament) tard għax-xogħol. Inħass minn dawk li kienu qed jaħdmu iżda li spiċċaw fil-ħin. Dawk li baqgħu ħajjin waqt li l-ko-ħaddiema u l-ħbieb tagħhom mietu tħallew b'dawn is-sentimenti. Għaliex mhux jien?
Is-superstiti tal-kanċer jistgħu jesperjenzaw din l-istess ħtija. F'ċerti modi, wara li l-kanċer huwa bħal li jkun f'żona ta 'gwerra (u għal dik ir-raġuni, xi onkoloġisti jargumentaw li l-biċċa l-kbira tas-superstiti tal-kanċer għandhom xi grad ta' sindromu ta 'stress post-trawmatiku). L-għadu mhuwiex grupp ieħor ta 'rġiel, jew pajjiż ieħor, iżda pjuttost armata kbira ta' ċelluli tal-kanċer fil-ġisem tiegħek.
Aħna ta 'spiss ma nafux għaliex persuna waħda teżisti l-kanċer iżda ieħor ma tagħmilx hekk. Jew għaliex persuna waħda jista 'jkollha kanċer li jinżamm taħt kontroll bi trattament waqt li l-kanċer ta' persuna oħra jimxi 'l quddiem. Bħala superstiti f'dan l-ambjent, tista 'tħossok ħażin għal dawk li ma jibżgħux. Jista 'jkun li tħoss dwejjaq qawwi, jew saħansitra ħass ħati li baqgħu ħajjin.
Il-ħtija tas-superstiti relatata mal-kanċer isseħħ fi gradi differenti f'nies differenti. Huwa importanti li tkun taf li dan is-sens huwa normali, u fil-fatt, sinjal b'saħħtu li inti persuna kumpassjonata. Kultant, madankollu, jista 'jgħaddi l-ħsibijiet tiegħek biżżejjed biex jinterferixxi mal-attivitajiet ta' kuljum tiegħek. Jekk tasal għal dak il-punt, hija idea tajba li tfittex għajnuna professjonali.
Eżempji
Il-ħtija tas-superstiti hija kunċett suġġettiv, u xi kultant jista 'jkun utli li taqsam eżempji tal-ħajja reali.
Survivent wieħed, Elizabeth (li ta l-permess tagħha biex jaqsam l-istorja tagħha), huwa superstiti ta '4 snin għall-kanċer. B'djanjosi ta 'kanċer ta' stadju avvanzat, hija ma stennietx li tkun hawn. Fl-istess ġurnata li hija kienet qed tiċċelebra l-anniversarju tagħha ta '4 snin li kienet ħielsa mill-kanċer, hija attendiet il-funeral ta' ħabib mill-grupp ta 'appoġġ tagħha li miet il-kanċer. Hija qaltli hi ħasset imwarrba minn ġewwa. Parti minnha riedet "tgħajjat mill-għoljiet" li hija kienet baqgħet ħajja, u parti minnha kienet qed tesperjenza dispjaċir kbir meta tilfet il-ħabib tagħha. Dan il-post "in-between" - dawk il-sentimenti bittersweet li jħossu l-kuntentizza għalik innifsek imma dwejjaq għal ieħor - huwa dak li jfissru mit-terminu ħtija tas-superstiti.
Ħabib ieħor qassam li sabetha qalbha mqatta 'u kieku kienet tiċċelebra għal siegħa wara kull sessjoni tal-kimoterapija.
Waqt li kienet qed tirċievi kura li, nisperaw, tagħtiha remissjoni fit-tul mill-kanċer tagħha, kull ġimgħa hija sabet bejn żewġ persuni li ma kinux daqshekk ixxurtjati. It-tnejn li huma kienu għaddejjin minn kimoterapija bħala tentattiv li jestendu ħajjithom ftit xhur l-iktar. Fi t-tiċrit, hija kienet tgħidli qal, "għaliex mhux lili?" Fi kliem ieħor, għaliex hija ma xtaqet iċ-ċans li ssalva, filwaqt li l-ħbieb il-ġodda tagħha ma jidhirx li għandhom l-istess opportunità?
Tlaħħaq
Filwaqt li m'hemm xejn li jista 'jneħħi d-dwejjaq tiegħek (u huwa importanti li tinqabad it-telf tal-ħbieb u l-maħbubin tagħna) hemm affarijiet li tista' tagħmel biex ittaffi ftit mill-uġigħ tal-ħtija tas-superstiti.
Hawn xi ħsibijiet li għenu lill-oħrajn biex ilaħħqu:
Irrikonoxxiet il-ħtija tiegħek. L-ewwel pass biex ilaħħqu mal-ħtija ta 'sentimenti ta' superstiti huwa li nirrikonoxxi li s-sentimenti tiegħek huma preżenti u reali. M'hemm xejn ħażin li tħoss il-mod kif tagħmel - fil-fatt, huwa sinjal li għandek empatija u tassew care about people.
Aċċerta u tesprimi s-sentimenti tiegħek. Kultant, sempliċement billi nagħmlu l-isforz biex nesprimi s-sentimenti mħallta tagħna tista 'ġġib eżenzjoni kbira. Min taf li taħseb li l-aħjar tifhem is-sentimenti tiegħek sabiex ikunu jistgħu jipprovdu l-appoġġ li għandek bżonn? Taf xi ħadd li kien "ilu hemm," u forsi kellu sentimenti simili? Għal xi nies, il-ġurnalist sentimenti tagħhom huwa żieda mill-isbaħ biex jaqsmu s-sentimenti tagħhom b'mod miftuħ mal-ħbieb.
Ħalli lilek innifsek tinqabad u tiftakar dawk li huma inqas ixxurtjati. Jekk tħoss li dwejjaq profond li aħna qed nitolbu lis-superstiti ħtija staqsi lilek innifsek, "Qatt ħadt il-ħin biex tħabbat?" Meta ngħixu bil-kanċer kuljum, ħafna affarijiet jispiċċaw fuq il-back burner, u wieħed dawk l-affarijiet jistgħu jkunu ta 'dwejjaq meta jkollna nħabblu .
Ftakar ħabib tiegħek permezz ta 'att ta' kindness. Jekk qed tħabbat wiċċek ta 'familjarità jew imħabba waħda li ħalliet il-kanċer, ftakarhom permezz ta' att ta 'kindness għall-ieħor tista' tagħmel dik il-memorja biss daqsxejn ċkejkna inqas diffiċli.
Aċċetta li m'hemmx tweġibiet. Aħna rridu nkunu raġunijiet għaliex xi ħadd ikollu kanċer li jirrikorri filwaqt li persuna oħra tibqa 'fil-maħfra. Imma ħafna drabi, m'hemmx tweġibiet ċari. Għalkemm huwa eħfef minn dak imsemmi, filwaqt li jirrikonoxxi li aħna qatt ma jista 'jkollna t-tweġibiet li qegħdin infittxu, jista' jgħinuna naċċettaw li xi drabi l-ħajja u l-kanċer biss ma jagħmilx sens.
Ħu mument biex taħseb dwar il-ħtija tiegħek. Int tħossok ħati għaliex int ma tgħix il-ħajja kif tħoss li għandek? Ċertament, sentimenti bħal dan jistgħu jkunu motivaturi biex jagħmlu bidliet fl-istil tal-ħajja li taħseb li huma importanti - iżda għadhom m'għamlux. Fuq in-naħa ta 'wara, int m'għandekx tipprova li tkun tajjeb, jew li int "merti li ssalva." M'għandekx issib u tniedi profil ewlieni mingħajr profitt biex tqajjem kuxjenza biex tiġġustifika s-sopravivenza tiegħek. M'għandekx ngħidu lil xi ħadd xejn għat-tieni ċans tiegħek fil-ħajja.
Tħaddem l-ispiritwalità tiegħek. Billi tgħid li tħaddan l-ispiritwalità tiegħek, ma jfissirx li int intestatura għall-eqreb knisja. Xi nies isibu r-reliġjon organizzata jissodisfa din il-ħtieġa, iżda għal ħaddieħor, l-ispiritwalità tieħu forma oħra. Kemm jekk tkun komuni man-natura, li tagħmel yoga, pittura, jew li jattendu servizz fi knisja jew sinagoga, li tħaddan l-ispiritwalità tiegħek jista 'jgħinek mhux biss tlaħħaq ma' sentimenti ta 'dwejjaq u ħtija iżda tiċċelebra l-marid tas-sopravivenza tiegħek stess.
Prattika ta 'tensjoni. Aħna lkoll nafu li t-tħassib "enfasizzat" ftit jidher li jlaħħaq ma 'kwalunkwe ħaġa fil-ħajja tagħna aktar diffiċli. X'tista 'tagħmel biex tnaqqas fatturi oħra ta' tensjoni sabiex tagħti lilek innifsek aktar żmien biex tlaħħaq mas-sopravivenza tal-kanċer?
Ikkunsidra li tingħaqad ma 'grupp ta' appoġġ. Kultant tkellem ma 'nies oħra li "ilhom hemm" hija prezzjuża. Minbarra li tħossok appoġġ lilek innifsek, li tkun widna għal xi ħadd li qed titħabat bil-vjaġġ tal-kanċer tagħhom stess jista 'jagħtik sens ta' skop meta tkun qed tħossok disprament ta 'ħtija ta' superstiti. Ħafna ċentri u komunitajiet tal-kanċer għandhom gruppi ta 'appoġġ għal nies li jgħixu bil-kanċer. Hemm ukoll komunitajiet u chat rooms online.
Staqsi għal għajnuna u appoġġ. Ilaħħaq mal-ħtija tas-superstiti mhix xi ħaġa li tagħmel darba u timxi 'l quddiem. Bħala superstiti, intom kontinwament immexxija f'nies li għadhom ma baqgħu ħajjin il-kanċer tagħhom jew li l-kanċer tagħhom għamel progress. Aħseb dwar min fin-netwerk ta 'appoġġ tiegħek l-aħjar jgħinek tlaħħaq meta dawk is-sentimenti jinqalgħu u titlob l-għajnuna u l-appoġġ tagħha meta jkun hemm bżonn.
Iċċelebra s-sopravivenza tiegħek. Jista 'jgħin biex jaħseb dwar liema ħabib inqas ixxurtjat tiegħek jixtieq għalik f'dan il-ħin. Naturalment, hija tkun tixtieq li tiċċelebra s-sopravivenza tiegħek mill-kanċer. Hekk kif tiftakarha, stampaha tħeġġeġ lilek fuqek kif toħroġ fil-ħajja wara li baqgħet, jew tibqa 'ħajja, il-vjaġġ tiegħek bil-kanċer.
Riċerka Futura
Sfortunatament, minkejja l-għadd kbir ta 'kitbiet, aħna qasmu f'logħobs personali u f'chat rooms fejn is-superstiti tal-kanċer jaqsmu l-ġlidiet tagħhom, m'hemmx ħafna riċerka li ġiet ippubblikata dwar il-ħtija tas-sopravissut li kważi l-esperjenzi kollha ta' grad. Nisperaw, bin-numru kbir ta 'superstiti tal-kanċer li qegħdin jgħixu mad-dinja kollha, dan il-qasam se jiġi indirizzat aktar fil-futur.
Sorsi:
Andrykowski, M. et al. Saħħa psikoloġika fis-superstiti tal-kanċer. Seminars fin-Nursing ta 'l-Onkoloġija . 2008. 24 (3): 193-201.
Ċentri għall-Kontroll tal-Mard. Pjan ta 'Azzjoni Nazzjonali għal Sopravivenza tal-Kanċer: Avvanz ta' Strateġiji tas-Saħħa Pubblika.
Pubblikazzjonijiet tas-Saħħa ta 'Harvard. Iskola Medika ta 'Harvard. Blog tas-Saħħa ta 'Harvard. Ann MacDonald, editur. L-isfidi mentali u emozzjonali ta 'superstiti tal-kanċer.