Kartunisti u kummidjanti kellhom ħafna xi jgħidu dwar il-ħinijiet twal ta 'stennija fl-uffiċċju tat-tabib. U bħalma hu l-każ b'ħafna ċajt, hemm xi verità wara dawn il-witticisms. Studju 2014 sab li l-ħin medju ta 'stennija fl-uffiċċju tat-tabib fl-Istati Uniti huwa ta' 20 minuta, 16-il sekonda u jkollna aktar.
L-ewwel daqqa t'għajn, tista 'tistaqsi għaliex it-tobba ma jistgħux ikunu fil-ħin, pereżempju, bħala prokuratur jew accountant ikun fil-ħin għal appuntament.
Waħda mill-problemi hija l-urġenza u l-imprevedibbiltà. Jekk int ma spiċċajtx it-taxxi tiegħek, tista 'tagħmel ħatra oħra f'ġimgħa. Mhux hekk ma 'imnieħer imdemmi, uġigħ ta' żaqq sever, jew ma 'tarbija li tagħżel li titwieled f'dak il-mument.
Huwa xi kultant anke l-każ li l- ħin twil ta ' stennija huwa sinjal tajjeb . Filwaqt li mhuwiex dejjem il-każ, jista 'jkun li t-tabib li jaqa' l-aktar 'il bogħod matul il-ġurnata huwa dak li huwa l-aktar kompassjonat u bir-reqqa.
Okay. Imma waqt li qed tistenna lit-tabib tiegħek biex jieħu ħin żejjed ma 'pazjent ieħor (u bit-tama li hi wkoll se tagħtih żmien żejjed meta jkollok bżonnha), x'inhuma xi modi li bihom tista' timla l-ħin tiegħek?
Attivitajiet pjaċevoli
Minflok ma tiffoka fuq il-ħin li "titlef", tara l-istennija tiegħek bħala opportunità biex tagħmel xi ħaġa li tgawdi - xi ħaġa li normalment ma tagħmilx fil-ġurnata tax-xogħol normali.
- Ħu l-ħin biex ixekkel is-sinsla ta 'dik ir-rumanz li kont qed tiftakar biex taqra. Tinkwetax li m'intix qed twettaq xejn (jekk għandek tendenza li tkun doer). Int qed tgawdi ftit mumenti ta 'pjaċir li jixirqilhom, u dan huwa importanti!
- Żjara ma 'pazjent ieħor. Tara xi ħadd li jħares solitarju jew ansjuż? Staqsi l-ewwel, hekk kif il-pazjent tinnota tista 'ma tkunx tixtieq titkellem. Min-naħa l-oħra, huwa sorprendenti kemm mgħaġġel il-ħin ta 'stennija twil jista' jiżżerżaq meta tkun qed tieħu ħin biex tisma lil xi ħadd li huwa solitarju.
- Ġib xi ħabib biex titkellem magħha. Mhuwiex ħanut tal-kafè, iżda kamra ta 'stennija ta' tabib tista 'attwalment tkun żmien tajjeb biex titkellem mingħajr interruzzjonijiet, jiġifieri sakemm it-tabib tiegħek ma jkunx fil-ħin.
Attivitajiet Prattiċi
X'inhuma xi attivitajiet li inti tibża 'u dejjem qed inpoġġu? Bl-użu tal-ħin ta 'stennija tiegħek biex tindirizza waħda minn dawn il-ħidmiet mhux biss tagħmel l-istennija tmur aktar malajr iżda tista' tħallasek meta terġa 'lura d-dar għall-familja tiegħek. Min-naħa l-oħra, x'inhuma xi affarijiet li tixtieq tagħmel (limitati mill-konfini ta 'kamra ta' stennija) iżda ma rnexxilhomx jiġġustifikaw iż-żmien li tieħu (per eżempju, playing with your phone)? Hawn huma ftit ideat:
- Ikteb ittra. Hemm ittra li intom tifhem biex tibgħat imma għadek ma rċevejtx? Pakkett wieqaf, karti, u l-bolol ta 'l-indirizz tiegħek anki bolol sabiex tista' tibgħat l-ittra fuq il-mod kif tmur id-dar sabiex ma tintilifx. Żomm f'moħħok li f'dan il-jum ta 'l-email, in-nies għadhom japprezzaw li jirċievu kartolini tal-posta tal-bebbux u ittri Hawn xi ideat dwar dettalji individwali li jistgħu jagħmlu dik l-ittra lil ħabib extra speċjali.
- Ibilanċa l-ktieb tiegħek.
- Ix-xogħol fuq it-taxxi tiegħek.
- Ħu nap. L-ewwel, ħalli l-receptionist taf li tista 'tkun l-irqad sabiex ma titlifx il-ħatra tiegħek
- Agħmel lista ta 'kaptan biex tagħmel. Agħmel lista ta 'affarijiet tad-dar li jridu jsiru, jinxtraw, jew jissewwew. Jew iċċekkja l-apps tal-lista tal-grocer għall-iPhone.
- Do tiegħek ta 'kuljum devotional jew meditazzjoni.
- Fajl u / jew lustrar il-fingernails tiegħek.
- Fil-kamra ta 'stennija reċentement pazjent staqsa, "X'inhu iCloud?" Anki jekk tkun insejt tieħu ktieb jew materjali tal-kitba, ġeneralment ikollok it-telefon ċellulari tiegħek. Jekk għandek smartphone, titgħallem kif tuża funzjonijiet li m'intix familjari magħhom, torganizza l-email tiegħek jew ritratti f'folders, jew tfittex apps ġodda u interessanti.
Attivitajiet umoristiċi
Jekk int verament bored, tista 'tgħin biex tirrikorri għal xi umoriżmu. Ikkunsidra dawn l-ideat:
- Twaħħal mat-tfal tiegħek billi tosserva pazjenti oħra fil-waiting room u tqabbelhom mal-karattri tal-kartuns favoriti tiegħek (tagħmel dan b'mod diskret).
- Għall-adulti, tilgħab mal-ġugarelli fit-taqsima tat-tfal tal-kamra ta 'l-istennija.
X'għandek tippakkja fil-Bagalja tiegħek ta 'Stennija
Jekk tara biss it-tabib tiegħek darba fis-sena, probabbilment ma jkunx jiswa l-inkwiet ta 'l-ippakkjar ta' borża ta 'l-istennija. Imma jekk jiġri li jkollok bosta żjarat, per eżempju, żjarat ta 'segwitu, konsultazzjonijiet, tieni opinjoni, jew żjarat ta' kemjoterapija, li żżomm borża lest tista 'tiffaċilita l-frustrazzjoni ta' stennija. Ikkunsidra l-ippakkjar ta 'wħud minn dawn l-oġġetti:
- Il-ktieb li kont qed tifhem biex taqra. Kun żgur li tippakkja bookmark ukoll.
- Ktieb ta 'l-indirizz tiegħek.
- Kartolini u kartolini, bolol.
- Pinna favorita tiegħek.
- Provvisti ta 'knitting jew crochet tiegħek.
- Kutra ħafifa jekk ikollok kiesaħ.
- Crossword puzzles jew Sudoku.
- An iPod.
- Chargers għall-mowbajl tiegħek / ipod / ipad.
- Flixkun ta 'l-ilma u snacks. Agħżel snacks li tista 'żżomm ippakkjat u lest bħal bars granola.
- Jekk wieħed jgħaddi mill-kimoterapija jista 'jfisser ħinijiet ta' stennija multipli flimkien ma 'effetti sekondarji li jeħtieġu kawtela żejda. Iċċekkja din il -lista essenzjali ta 'x'għandu pakkett għall-kimoterapija .
Stennija mat-Tfal
L-istennija mat-tfal tista 'tkun ħafna iktar diffiċli milli tistenna waħedha. Ikkunsidra l-firxa ta 'l-aptit u l-attenzjoni tat-tarbija tipika. Ħafna kmamar ta 'stennija jipprovdu ġugarelli u kotba, iżda jista' jkun ta 'għajnuna għall-pakkett tal-borża tiegħek stess. Inti x'aktarx taf x'attivitajiet iżommu l-attenzjoni tat-tifel / tifla tiegħek l-itwal, u jekk huwa matul l-istaġun tal-influwenza, jew jekk xi ħadd fil-familja għandu sistema immunitarja li tkun imrażżna, inti tista 'tixtieq tevita l-mikrobi li jgħixu f'ġugarelli tal-kamra ta' stennija (għalkemm sorprendentement , il-ġugarelli u l-kotba fil-kmamar ta 'l-istennija huma inqas "ġerminali" milli wieħed jistenna). Hawn taħt hawn ftit ideat għal oġġetti:
- Logħob elettroniku li jinżamm fl-idejn.
- Il-mowbajl (jew tagħhom)
- An iPad.
- Ilma jew meraq, snacks b'saħħithom bħal granola, qatgħa tal-frott.
- Ktieb tal-kulur u krejons jew lapsijiet ikkuluriti. (Ix-xiri ta 'ktieb tal-kulur ġdid jew markaturi u t-tgeżwir tagħhom f'folja bonarja jista' jagħmel dan speċjali żejjed).
- Kotba.
- Ġugarelli żgħar bħal ċifri ta 'azzjoni.
- Play I spy. Jekk tkun insejt kif tmur dan, int tgħid "I spy" u t-tifel / tifla tiegħek jipprova jidentifika dak li qed tħares lejn. Per eżempju "I spy xi ħaġa li hija ħadra u tant iħobb l-ilma" (impjant tal-uffiċċju).
Il-pass li jmiss
Issa li għandek attivitajiet biex iżżommok busy waqt li tistenna, x'għandek iġġib miegħek biex tagħmel iż-żjara tiegħek tmur bla xkiel? Iċċekkja dawn il- pariri dwar x'għandu jwassal għal żjarat ta 'tabib , kif ukoll kif tevita l-ħinijiet twal ta' stennija .
Kit ta 'Sopravivenza tal-Kamra ta' Stennija għal Persuni Bil-Kanċer
Jekk qed tgħix bil-kanċer, tista 'tibda taħseb li inti tqatta' aktar ħin fi kmamar ta 'stennija milli fid-dar. Hawn huma xi suġġerimenti dwar kif tħejji għal żjarat onkoloġiċi tiegħek .
> Sorsi:
Arroll, B., Alrutz, S., u S. Moyes. Esplorazzjoni tal-bażi għall-ilmenti tal-pazjenti dwar l-anzjanità tar-rivisti fil-prattika kmamar ta 'stennija: studju ta' koorti. 2014. 349: g762.
L-iqsar Ħin Medju ta 'Stennija għal Tobba fi Bliet Maġġuri Żieda ta' Minuta Sena Matul is-Sena. Business.com. 26 ta 'Marzu, 2014.
Wible, P. Waiting Room Remedy: Doctor Pays for Delays (Il-Perspettiva tat-Tabib.) Ġurnal tal-Mediċina Parteċipattiva . 2012 Jan 11.