Kura tal-Feus Sensittiva tiegħek
Q: "Fil-ħafna uġigħ u li jkollhom diffikultà biex issib żraben li se jaħdmu għalija. Ħadd ikollu xi idea x'tip ta 'żarbun huwa aħjar? Ippruvajt tant u kulħadd ippruvajt huwa tant skomdu u s-saqajn tiegħi huma tant koroh Jista 'xi ħadd jagħti l-ideat tiegħi x'inhu tajjeb u x'hemm xejn? " -Jackie
A: Din hija problema verament komuni f'dawk ta 'minna bil- fibromyalgia .
Studju wieħed (Friend) wera li madwar 50 fil-mija minna għandna uġigħ fis-saqajn . M'għandniex riċerka dwar dak li tgħin, għalkemm, għalhekk irridu nidħlu mill-esperjenza personali u nitgħallmu minn xulxin.
Sib is-Shoe Dritt
Hawn dak li nista 'nsib f'żejt:
- Biex tindirizza l-uġigħ fis-saqajn tiegħi, in-numru tal-ħaġa li nista 'nsib f'żejt huwa ammont tajjeb ta' kuxxin. I użati biex bħal żarbun hard-soled bħal Birkenstocks, iżda ma nistax jittollera dawk fil-livelli kollha aktar. Issa, l-aktar artab l-uniku l-aħjar.
- Ir-rekwiżit tiegħi bin-numru tnejn huwa l-appoġġ tal-arkata - xejn li jpoġġi ħafna pressjoni fuq l-arch tiegħi, iżda ftit xi ħaġa.
- It-tielet huwa biżżejjed spazju sabiex xejn ma jpoġġi wisq pressjoni fuq kwalunkwe punt. Saqajn tiegħi mhumiex wiesgħa, iżda ħafna żraben tiegħi huma.
Żraben tajbin jistgħu jiġu jiswew ħafna flus, iżda mhux dejjem għandek tonfoq aktar biex tikseb xi ħaġa komda. I normalment jixtru f'ħażniet ta 'żraben rħas jew ifittxu bejgħ.
Naturalment, dak li hu komdu għal persuna waħda jista 'ma jaħdimx għal ieħor.
L-aħjar huwa li tipprova fuq firxa wiesgħa ta 'żraben biex tara dak li tħoss l-aħjar.
Jekk ma tridx tixtri żraben ġodda, tista 'tkun trid tikkunsidra suletta tajba. Jistgħu jkunu ftit flus għal dawk fuq baġit, iżda bonus huwa li tista 'tkun kapaċi tużahom f'ħafna pari ta' żraben.
Papoċċi & Kalzetti
I ndunat li meta s-saqajn tiegħi iweġġgħu, jien aħjar li liebes papoċċ tassew imtaffi fid-dar milli jien għaddej barefoot.
Għandi papoċċi tal-fowm tal-memorja li kisbu lili permezz ta 'xi episodji tassew diżgustanti ta' sensittività eċċessiva għall-marda.
Xi ħaġa li ħadet lili twil li niftakru hija kemm il- kalzetti tajbin jistgħu jgħinu!
Stajt skoprejt fibri ġodda li jien inħobb għaliex jagħmlu għal suletta lixxa ħafna - mhux iktar minn dawk il-ħniek li tħin fil-ġilda tiegħi u li tagħmilha ħruq.
Favourites tiegħi huma attwalment magħmula minn gomma u fibri sintetiċi oħra, u dawn qed aqwa! Jħossuhom ta 'appoġġ u ħarir kontra l-ġilda tiegħi mingħajr ma jkunu stretti, iżda għadhom ħoxnin biżżejjed biex iżidu l-ikkuttunar għal żraben li ma jkunux daqshekk goffi. Huma wkoll speċjalment sħun, li definittivament għandi bżonn fix-xitwa.
Il-kalzetti tal-bambu wkoll iħossuhom aqwa, u għandi xi drapp super-artab ta 'terri li jilbsu madwar id-dar.
Jekk għandek allerġiji jew sensittivitajiet tal-ġilda, ħalli wiċċha b'attenzjoni meta tipprova fibri ġodda.
Stajt smajt minn diversi persuni b'fibromyalgia li l-elastiċi tal-suletta jikkawżaw ħafna uġigħ. Jekk dik hija problema għalik, inti tista 'tixtieq tipprova kalzetti dijabetiċi.
Ikseb aktar għajnuna għax-xedd tas-saqajn u tipi oħra ta 'ħwejjeġ:
Temperatura
Għal xi wħud minna, saqajn kesħin = saqajn fil-griżmejn, u saqajn sħan = saffi ta 'l-għonq, irqiq. Ħafna minna jbatu biex iżommu s-saqajn tagħna f'temperatura komda, imma jekk aħna ma naħsbux.
Fix-xitwa, ipprova żommhom koperti. Jekk dawn jitkessħu, jista 'jkollok bżonn u barra s-sors tas-sħana, bħall-użu ta' kuxxinett tas-sħana jew borża tar-ross biex tiksebhom sħun.
Fis-sajf, tista 'tieħu pakketti tas-silġ jew tixrib f'ilma kiesaħ biex tikseb it-tkessiħ.
Jekk is-saqajn u / jew l-idejn jiekluhom tant kiesaħ li jduru blu, għandek tkellem lit-tabib tiegħek dwar is-sindromu ta 'Raynaud. Jista 'jikkawża ħsara permanenti, għalhekk mhux biss tiktebha bħala sintomu ieħor tal-fibromijalġja.
Itagħllem iżjed:
- Sensittività tat-Temperatura fil-Fibromyalgia
- Swat tas-Sħana b'Fibromyalgia
- Tieħux Mkessaħ! Fibromyalgia & Cold Survival
Sors:
Friend R, Bennett RM. Riċerka u terapija ta 'l-artrite. 2011 Apr 8; 13 (2): R58. Fibromalġja li tiddistingwi minn artrite rewmatika u lupus sistemiku f'kwistjonji kliniċi: analiżi tal-Kwestjonarju rivedut tal-Impatt tal-Fibromyalgia (FIQR) u l-varjant tiegħu, il-Kwestjonarju tal-Impatt tas-Sintomi (SIQR), flimkien ma 'postijiet ta' uġigħ.