L-apnea ta 'l-irqad hija kundizzjoni serja u komuni mmarkata minn pauses fin-nifs (jew nifsijiet baxxi) waqt li torqod. Li jseħħu sa ħames (jew aktar) darbiet fis-siegħa, il-pawżi fin-nifs jistgħu jdumu 10 sa 20 sekonda jew aktar. L-apnea ta 'l-irqad ħafna drabi tfixkel l-irqad, li tirriżulta f'livell ta' rqad ħażin u ngħas bi nhar
Rimedji naturali għall-Apnea tar-Sleep
S'issa, appoġġ xjentifiku għat-talba li rimedji naturali jistgħu jittrattaw l-apnea ta 'l-irqad huwa nieqes.
1) Acupuncture
L-acupuncture huwa wieħed mill-ftit tipi ta 'mediċina alternattiva li turi wegħda fil-ġestjoni ta' l-apnea ta 'l-irqad. Madankollu, ħafna mill-istudji li ttestjaw l-effikaċja ta 'acupuncture bħala trattament ta' apnea waqt l-irqad inkludew biss numru żgħir ta 'pazjenti.
Fi studju wieħed ippubblikat fl-2009, pereżempju, ir-riċerkaturi assenjaw 30 ruħ b'apnea ostruttiva ta 'rqad għat-trattament bi tliet sa ħames sessjonijiet ta' akupunkturi fil-ġimgħa. Wara 30 sessjoni, il-pazjenti wrew titjib sinifikanti f'fatturi bħal ipoxja (it-terminu mediku għan-nuqqas ta 'ossiġnu). Studju preċedenti ta '26 pazjent b'apnea ostruttiva ta' l-irqad sab li dawk assenjati għal 10 ġimgħat ta 'kura ta' l-acupuncture ta 'kull ġimgħa kellhom eżenzjoni akbar ta' problemi respiratorji relatati ma 'l-irqad-apnea (meta mqabbla ma' dawk li ma rċivew l-ebda trattament).
Minħabba n-nuqqas ta 'studji akbar fuq l-apupea ta' l-acupuncture u l-irqad, huwa importanti li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma ssegwi acupuncture bħala kura għal apnea ta 'l-irqad.
Aktar dwar acupuncture .
2) Ħwawar
Għalkemm ħxejjex aromatiċi bħal passolina u valerjana kultant huma rakkomandati fit-trattament tal-apnea tal-irqad, m'hemm l-ebda evidenza li xi rimedju tal-ħxejjex jista 'jgħin biex jittratta l-apnea tal-irqad.
Tgħallem dwar ħwawar u approċċi naturali oħra li jistgħu jgħinu bi problemi oħra ta 'rqad.
Sleep Obstructive vs Sleep Ċentrali
F'persuni b'apnea ostruttiva ta 'l-irqad (l-aktar forma komuni ta' apnea ta 'l-irqad), il-fluss ta' l-arja lejn il-pulmuni huwa mblukkat minħabba li l-passaġġ tan-nifs infaqa 'jew huwa mfixkel waqt l-irqad.
Inqas komuni minn apnea ostruttiva ta 'l-irqad, l-apnea ċentrali ta' l-irqad tirriżulta minn komunikazzjoni ħażina bejn il-muskoli tan-nifs tiegħek u r-reġjun tal-moħħ responsabbli għall-kontroll tan-nifs tiegħek.
Kawżi
F'ħafna nies bl-apnea ta 'rqad ostruttiva, il-passaġġi tan-nifs isiru ibblukkati minħabba piż eċċessiv tal-ġisem u żieda fit-tessut ta' xaħam artab fit-windpipe. (Fil-fatt, huwa stmat li aktar minn 70% tal-pazjenti li jbatu minn apnea waqt l-irqad għandhom piż żejjed). Madankollu, problemi oħra (bħal tunsilli anormalment kbar) jistgħu jikkontribwixxu wkoll għall-apnea tal-irqad.
Dawn in-nies li ġejjin jistgħu jkunu f'riskju akbar għall-apnea ta 'l-irqad:
- nies li għandhom passaġġi tan-nifs żgħar fin-nixxiegħa, fil-griżmejn jew f'ħalqhom (xi kultant minħabba l-preżenza ta ' allerġiji ) jew kundizzjonijiet oħra li jikkawżaw il-konġestjoni)
- nies bi storja familjari ta 'apnea ta' l-irqad
- Afrikani-Amerikani, Ispaniċi, u Gżejjer tal-Paċifiku
- nies li jpejpu
- nies bi pressjoni tad-demm għolja
- nies b'fatturi ta 'riskju għal puplesija jew insuffiċjenza tal-qalb
L-apnea ta 'l-irqad hija wkoll aktar komuni fl-irġiel.
Sintomi
Peress li ħafna sintomi ta 'apnea waqt l-irqad jseħħu waqt l-irqad, jista' jkun diffiċli li tidentifika d-diżordni. Wieħed mis-sinjali l-aktar komuni ta 'apnea ta' rqad huwa rqad qawwi, kroniku, spiss segwit minn fgar jew ħafif. Hekk kif l-apnea ta 'l-irqad timxi' l quddiem, snoring jista 'jiżdied fil-volum u jseħħ aktar spiss.
Madankollu, mhux kulħadd li għandu rqad għandu apnea ta 'rqad.
Sintomi oħra ta 'apneja ta' rqad jinkludu:
- ngħas bi nhar
- uġigħ ta 'ras filgħodu
- diffikultà biex tikkonċentra
- problemi tal-memorja
- irritabilità
- burdati jew sintomi ta ' depressjoni
- Gerżuma xotta wara li terġa 'titqajjem
L-Importanza tat-Trattament
Meta titħalla mhux ittrattata, l-apnea ta 'l-irqad tista' twassal għal numru ta 'kumplikazzjonijiet serji (li ħafna minnhom huma dovuti għal tnaqqis f'daqqa fil-livelli ta' l-ossiġenu tad-demm). Dawn il-komplikazzjonijiet jinkludu:
- pressjoni għolja
- taħbit irregolari tal-qalb
- riskju akbar għal attakk tal-qalb, puplesija, dijabete u insuffiċjenza tal-qalb
Trattament ta 'Sleep Apnea
Fit-trattament ta 'l-apnea ta' l-irqad, it-tobba għandhom l-għan li jeħilsu s-sintomi u jirrestawraw nifs regolari waqt l-irqad
L-aktar trattamenti effettivi u komuni jinkludu l-użu ta 'biċċiet tal-ħalq u apparat tan-nifs. F'xi każijiet rari ta 'apnea severa ta' rqad, tista 'titwettaq trakeostomija. Dan jinvolvi l-inseriment ta 'tubu tal-plastik mill-għonq għal ġol-windpipe. Għal każijiet mhux severi, għażla kirurġika oħra tista 'tkun uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), li tinvolvi t-tneħħija tal-palat artab, uvula u tunsilli.
Hemm ukoll għadd ta 'bidliet fl-istil tal-ħajja li jistgħu jkunu utli fit-trattament tal-apnea waqt l-irqad. Dawn jinkludu:
- tevita l-alkoħol u mediċini li jġorruhom bi ngħas
- iż-żamma ta 'piż b'saħħtu
- torqod fuq in-naħa tagħkom minflok id-dahar tiegħek
- tieqaf tpejjep
Minħabba nuqqas ta 'riċerka ta' appoġġ, huwa kmieni wisq biex tirrakkomanda rimedji naturali għall-apnea ta 'l-irqad. Is-supplimenti ma ġewx ittestjati għas-sigurtà u minħabba l-fatt li s-supplimenti tad-dieta fil-biċċa l-kbira mhumiex irregolati, il-kontenut ta 'xi prodotti jista' jkun differenti minn dak speċifikat fuq it-tikketta tal-prodott. Wkoll iżomm f'moħħu li s-sigurtà tal-mediċina alternattiva f'nisa tqal, ommijiet li jreddgħu, tfal, u dawk b'kondizzjonijiet mediċi jew li qed tieħu mediċini ma ġietx stabbilita. Tista 'tieħu pariri dwar l-użu ta' supplimenti hawn , imma jekk qed tikkunsidra l-użu ta 'kwalunkwe forma ta' mediċina alternattiva, kellem lit-primarjament għall-kura primarja tiegħek. L-awto-trattament ta 'kundizzjoni u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi serji.
Sorsi:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Trattament ta 'sindromu moderat ta' l-apnea ta 'rqad ostruttiv b'acupuncture: prova randomised u kkontrollata bil-plaċebo." Sleep Med. 2007 8 (1): 43-50.
Indiċi tal-Mard u l-Kondizzjonijiet tal-Istitut Nazzjonali tal-Qalb, tal-Pulmun u tad-Demm, "Sleep Apnea". Mejju 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "Osservazzjoni klinika dwar l-effett ta 'l-acupoint ta' l-apparat ta 'l-idejn li jittratta s-sindrome ta' l-apnea ta 'l-irqad. Zhongguo Zhong Xi Yi Jie Huwa Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "L-effett ta 'l-acupuncture fuq is-saturazzjoni ta' l-ossiġnu fid-demm f'pazjenti li jbatu minn sindromu apnea-hypopnea ta 'l-irqad ostruttiva." Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.