Rikostruzzjoni u Rijabilitazzjoni tal-ACL
Ir-rijabilitazzjoni wara l-kirurġija għal dmugħ tal-ACL hija proċess twil. Ir-ritorn għall-isport u l-attivitajiet jieħu xhur. Hemm ħafna varjazzjonijiet ta 'rijabilitazzjoni ACL, u l-informazzjoni provduta hawnhekk hija sempliċement ħarsa ġenerali. Ir-rijabilitazzjoni speċifika trid tiffoka fuq kull atleta individwali, u trid timxi mal-protokoll tiegħek stess.
Huwa wkoll importanti li wieħed jinnota li l-iskedi ta 'żmien huma gwida - il-progressjoni tiddependi fuq it-tlestija ta' pass wieħed, qabel ma tavvanza għall-pass li jmiss.
L-Ewwel Jiem
L- għanijiet ta 'l-ewwel jiem wara r-rikostruzzjoni ta' l-ACL huma biex inaqqsu kemm jista 'jkun it-nefħa u jevitaw l-iskumdità. Dan jista 'jitwettaq bi:
- Icing ta 'spiss
- L-irfigħ tal-irkoppa affettwata
- Użu ta 'krozzi
Xi kirurgi jirrakkomandaw l- użu ta 'ċinga wara operazzjoni ta' ACL . Dan huwa kontroversjali, u ħafna kirurgi jagħżlu li ma jużawx brace f'dan il-ħin.
Suġġett kontroversjali ieħor huwa l-użu ta ' CPM, jew magna tal-moviment , wara l-kirurġija. Għal darb'oħra, xi kirurgi se jużaw is-CPM minkejja nuqqas ta 'evidenza li jgħin l -irkupru tiegħek.
Ġimgħat 1-2
Firxa ta 'eżerċizzji mozzjoni tista' tibda immedjatament wara l-kirurġija. L-attenzjoni inizjali hija li terġa 'tinkiseb l-estensjoni sħiħa (il-ħila biex iddetermina kompletament) ta' l-irkoppa. B'mod ġenerali, il-flessjoni (il-kapaċità li titgħawweġ) hija ħafna iktar faċli li terġa 'tinkiseb mill-estensjoni.
Il-pazjenti jaħdmu ma 'terapisti fiżiċi biex jaħdmu fuq taħriġ tal-mixi (mixi), tisħiħ ġentili, u xogħol aerobiku. Jien nixtieq nikseb pazjenti fuq rota stazzjonarja kemm jista 'jkun malajr wara l-kirurġija għax dan itejjeb is-saħħa, il-moviment u l-attività aerobika.
Ġimgħa 3-6
Ix-xogħol jitkompla bit-terapija fiżika .
Hekk kif iż-żidiet tal-mozzjoni, l-enfasi tiġi trasferita għat-tisħiħ. Speċifikament eżerċizzji ta 'bilanċ u proprioceptive.
Ladarba tkun inkisbet mozzjoni normali, xi attivitajiet speċifiċi għall-isport jistgħu jinbdew. Qabel ma tibda dawn l-attivitajiet, il-mozzjoni trid tkun qrib in-normal u l-infiħ fl-irkoppa marret.
Ġimgħa 7-12
Attivitajiet sportivi bikrija jistgħu jinbdew u l-pazjenti spiss jistgħu jibdew jogging dawl, ċikliżmu barra, u workouts pool. L-isports li jdur bieb ma 'ġenb, bħall-basketball, il-futbol u l-futbol, għandhom jiġu evitati.
Lejn it-tmiem ta 'din il-fażi, xi atleti jistgħu jibdew run shuttle, shuttles laterali u ħabel jaqbżu
Xahar 4-7
Progressjoni kontinwa b'attivitajiet speċifiċi għall-isport. Din il-fażi ta 'riabilitazzjoni ħafna drabi hija l-iktar diffiċli, minħabba li l-pazjenti jista' jkollhom irkoppa li "tħoss" normali, iżda mhix lesta għall-istress ta 'xi attivitajiet sportivi.
L-enfasi ta 'rijabilitazzjoni għandha tkun fuq attivitajiet li jissimulaw l-isport. Dawn se jinkludu traċċi ta 'figura ta' tmienja u plyometrics, u maż-żmien se jinkludu eżerċizzji sportivi. Per eżempju, plejer tat-tennis jista 'jibda jolqot id-dawl, plejer tal-futbol xi dribbling ikkontrollat, eċċ.
Ritorn għall-Isport
Id-deċiżjoni dwar meta tirritorna għal attivitajiet sportivi mhux ristretti tiddependi minn numru ta 'fatturi:
- Progress Funzjonali
Id-deċiżjoni għar-ritorn għall-isports għandha tkun ibbażata fuq il-progress ta 'kull individwu permezz tat-terapija tagħhom. - Tip ta 'Graft
Xi kirurgi jistgħu jdewmu r-ritorn għall-isports jekk it- tilqim użat biex tinbena mill-ġdid l-ACL kien ġej minn donatur. Minħabba li dawn it-tilqim huma sterilizzati u ffriżati, hemm it-twemmin li jieħdu aktar żmien biex saħħu sew ġewwa l-pazjent. - Preferenza ta 'Kirurgu
Il-kirurgu tiegħek ser jiggwida r-riabilitazzjoni tiegħek, u d-deċiżjoni aħħarija dwar ir-ritorn għall-isports.
Bracing Wara l-Kirurġija ACL
Hemm ukoll kontroversja dwar l-użu ta ' ċineg waqt l-isport wara r-rikostruzzjoni ACL . L-istudji ma wrew l-ebda benefiċċju fil-prevenzjoni ta 'ħsara mill-ġdid lill-ACL.
Madankollu, xi atleti jħossuhom aktar komdi fi ċingi, u m'hemm l-ebda ħsara biex jintlibes ċinga sportiva.
Sorsi:
Beynnon BD, et al. "Riabilitazzjoni Wara Rikostruzzjoni ta 'Ligament Qarib Preċedenti: Tqabbil Prospettiv, Randomizzat, Double-Blind ta' Programmi Amministrati Matul 2 Intervalli ta 'Żmien Differenti" Am. J. Sports Med., Mar 2005; 33: 347 - 359.